張其成 主講
教材組成:5盤CD+1VCD
出 版 社:國家行政學院出版社
上市日期:2008年12月01日
市場價格:¥580.00
《中華養生大智慧》內容提要:
一、解讀古人長壽養生的秘訣
二、人身三寶--精氣神
1、生命的基礎--精
2、人活一口氣
3、養生的關鍵在調神
三、歷代皇帝養生
歷代皇帝:從秦始皇算起,直到清朝末代皇帝溥儀,中國經歷了346位皇帝,其平均壽命是41歲。年齡段:20歲以下的有28人……
四、養生在於內求
中國人的健康觀--和諧
養生總原則:法於陰陽,和於術數
和諧三層面:天人合一、人我合一、形神合一
整體觀念:內外結合、動靜結合、藥食結合
養生就是一種健康的生活習慣
故宮文化解讀:太和·中和·保和
《黃帝內經》中的中國式養生
《上古天真論》第一段:養生四個方面
養生三要:養精、養氣、養神
五、人的生命周期
一個人的春夏秋冬
嬰兒、少年、青年、壯年、老年
孔子人生“三戒”
六、人的不同體質有不同的養生方法
第一,是精神方面,以靜陽為主。
第二,形體運動方面,不要去做太劇烈的活動…
第三,在飲食方面,偏陽性體質的人,要多吃一些…
七、飲食養生
孔子飲食觀--九不食:“食不厭精,膾不厭細”
老子--“甘其食,美其服,安其居,樂其俗”
蘇東坡飲食觀
飲食分類--五行
食補與藥補
八、起居養生
1、居處的選擇與調整--“風水”
四正位--青龍、白虎、朱雀、玄武
九、四季養生
春季養生:夜臥早起,心情平靜
夏季養長:夜臥早起,最忌發怒
秋季養收:早臥早起、安逸寧靜
冬天養藏:早臥晚起、收斂精神
一年養生的關鍵時刻:春分、夏至、秋分、冬至
四季養生的總原則:春夏養陽,秋冬養陰
十、人身小宇宙:五臟六腑
人體是一個小天地
身體就是一個國家
進入人體的好風水
故宮的建築與五臟
中醫為什麼稱“左肝右肺” ……
講師:張其成
中醫文化養生專家,國學導師。新安名醫“張一帖”、第十五代傳人,我國首位《黃帝內經》博士後,國家中醫藥管理局“治未病”工作諮詢專家。
張其成教授為哲學大家馮友蘭先生的再傳弟子一,當代著名中醫學家任應秋先生的學術傳人。先後師從錢超塵先生、朱伯昆先生、王洪圖先生,匯集文哲醫三家精髓於一身,融會貫通。
張其成教授現任北京中醫藥大學教授/博士生導師,中華中醫藥學會中醫藥文化研究會會長,北京大學、清華大學、復旦大學、浙江大學、武漢大學國學班特聘教授。
張其成教授致力於中國傳統文、化的傳播工作,每年進行講座·百餘場,先後受邀做客中央電視台、鳳凰衛視、山東衛視等電視台及新浪網、搜狐網、和訊網等入口網站。
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