中華補腎網
中華補腎網，珍惜生命、關愛腎，我們一直在你身邊；中國最專業的補腎入口網站。創建於2008年4月，網站於2012改版，已正式上線。
網站簡介
網站專注補腎、保健。設有補腎、早泄、陽痿、壯陽、腎虛五大版塊。為億萬普通百姓全面、系統、針對性的介紹補腎的方法。
關於補腎
補腎，隨著生活水平的提高，成為男性中較為流行的一種活動。補腎是男性追求自身更加強壯的方法。
腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。
陽虛症狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽痿早泄，婦女易宮寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。
陰虛症狀：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發齒松，盜汗失眠，夢囈磨牙，口乾，尿黃，大便乾燥，男子陽強易舉或陽痿、早泄、遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾顴紅，溲黃便乾，舌紅少津，脈細數。腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。陰精虧損會引發各種疾病，如頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴（糖尿病）等。
腎虛的原因
1．多因房勞過度，或少年頻繁手淫。
2．思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明沖脈。
3．恐懼傷腎，恐則傷腎。
4．肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達，則宗筋所聚無能。
5．濕熱下注，宗筋弛縱。
補腎應注意什麼
1.補腎要嚴禁菸酒
在飲食之中，對男性生殖功能影響最大的就是煙、酒。所以在補腎過程中我們要嚴禁菸酒據專家介紹，長期吸菸和過量飲酒者的精子數量較不吸菸、不喝酒的人都明顯降低，精子的形態異常率也較之明顯升高。
2.豆類食品不要過量
人們印象中健康又營養的豆類食品，含有豐富的植物雌激素，過量食用，可引起體內內分泌紊亂，可能會減少精子的數量和活力。對於有生育要求的男性而言，在食用豆類食品時一定要適量。
3.高溫影響精子生成
“精子生成和存活的適宜溫度是低於體溫1~2℃，而冬天泡澡長時間處於高溫環境下，會使精子的生存環境被破壞，同時使生精上皮受損。”長時間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等，都會因高溫引起生精功能下降。因此，如果你是一個愛“高溫”的男人，最好能夠適當減少呆在高溫環境中的時間，有泡澡習慣的改成淋浴。
4.精神緊張減少精子數
隨著生活、工作節奏的加快，人們鍛鍊身體的時間越來越少，機體抵抗力也越來越差。尤其是男性，生活壓力較大，長期過度緊張，身體處在一種應急狀態，由此產生的應激激素影響到下丘腦-垂體-睪##丸性腺軸，可使精子數量明顯下降。
5.多穿寬鬆棉質的褲子
緊身褲可使睪丸所處的環境溫度升高，影響生精細胞的分化，不利於精子的生成，另一方面，還會影響陰囊的血流循環，導致男性生育力下降，應該儘量避免穿著，而選擇寬鬆的內衣。
6.避免長久的坐著
據介紹，不少司機都是不育患者，這是因為經常長時間坐著，前列腺受壓，血液供應減少，循環不暢，局部抵抗力下降，容易誘發前列腺炎。由此，精液的酸鹼度發生改變，就會造成“弱精”，即精子的活動率和活力降低。醫生提醒，伏案工作的人或是開車人士，應該時常起身活動活動，以防不育的發生。
隨著補腎越來越被關注，各種補腎方面層出不窮，補腎得因人而異，不管用什麼方法，必須注意：
中醫以為，腎虛多為積聚成疾，切不成以用急於求成而用西藥進補，由於西藥的反作用太大，對人體損傷大，而使用無反作用的中藥漸漸療養。
食療辦法僅供日常生涯中養腎而用，達不到徹底治癒腎虛的結果；假如腎虛嚴峻者，應該用中藥療養腎虛。
補腎“三準則”
（1）“事前”合時補準則：腎是漢子的“精”之源。所以，在素日裡，漢子必然要注重對腎的保養，補腎生精，讓腎中精氣，精源興旺，以備“合時之需”。
（2）“事中”力氣足準則：在精源足夠的前提下，再恰當輔以壯陽生力的藥物，然後包管漢子在要害時書本刻，力氣足夠。
（3）“過後”重恢恢復則：在耗費很多的膂力與精氣今後，漢子必然要實時補腎，讓腎中的精氣與元氣得以實時的修復與增補，以備後用，然後防止“殺雞取卵”、“油盡燈枯”的誤區。
掌握了這些準則和注意事項，才能事半功倍的補腎，不至於過度補腎，或補腎不當，造成嚴重的後果。
女性補腎秘方
海參粥：水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。
蓯蓉羊腎粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
雞蛋三味湯：雞蛋1個，去芯蓮子、芡實、懷山藥各9克，白糖適量。煎成藥湯，吃蛋喝湯。主治腎虛。
芡實核桃粥：芡實30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克。煮粥常服。補腎納氣定喘。
五味點心：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，豬油125克。製成點心食用。主治腎虛。
山藥肉圓：山藥200克，豬肉300克，香菇30克，雞子清1個，花生油500克，香油、蔥花、味素、薑末少，白鬍椒5克，水澱粉20克，食鹽適量。上述諸料攢成肉圓子，佐餐食用。主治腎虛。
羊肉粳米粥：新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。將羊肉洗淨，切成肉塊，同粳米煮粥。本方益氣血、補虛損、暖脾胃，適用於陽氣不足、氣血虧損、體弱羸瘦、中虛反胃、惡寒怕冷，腰膝酸軟等。
麻雀栗米粥：麻雀5隻(去內臟，洗淨)，粟米100克，蔥白、生薑、素油、食鹽、黃酒各適量，煮成粥服用。本方有壯陽益精功效。適用於陽虛羸弱。
鴿子雞肉粥：鴿子1隻，雞肉200克，湯熟青菜10克，雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。能補肝腎，益精血，壯陽療痿，祛風解毒。此湯羹適用於虛羸、腎虛陽痿、消渴、婦女血虛經閉之人。
