中老年人養生保健大全

本書以弘揚祖國醫藥事業、促進人民身體健康為宗旨。堅持科學性、知識性、和實用性於一體．堅持提高與普及相結合。讓讀者從中了解到最新的保健養生知識。 中華養生產生於上古先民為抗禦嚴酷的自然環境，調整體力，抗禦疾病，防治疾病的需要。 養生一詞最早見於《莊子》內篇。莊子認為，養生之道重在順應自然，忘卻情感，不為外物所滯。養生，又稱攝生、道生、養性、衛生、保生、壽世的意思等。所謂生，就是生命、生存、生長的意思；所謂養，即保養、調養、補養的意思。養生就是根據生命的發展規律，達到保養生命，振作精神、增進智慧、延長壽命的目的的科學理論和方法。因為身體是我們生活的根本，健康的身體是我們有一個健康人生的基礎。養生是中華民族的瑰寶，是中華民族傳統文化的一個有機組成部分，養生是我們的先民在長期的生活實踐中認真總結生命經驗的積累。中華民族養生保健之道博大精深，無可窮盡，我們茲從其中提煉出養生之精奇秘法於此一書，以求益壽延年幸福到老。

內容簡介

本書以弘揚祖國醫藥事業、促進人民身體健康為宗旨。堅持科學性、知識性、和實用性於一體．堅持提高與普及相結合。讓讀者從中了解到最新的保健養生知識。

圖書目錄

第一章 總論
第一節 概述
第二節 中老年生理變化
第二章 日常生活與保健
第一節 健康的生活方式
第二節 日常起居與健康
第三節 中老年人生活禁忌
第三章 合理膳食與保健
第四章 心理健康與保健
第五章 運動娛樂與保健
第六章 長壽養生與保健
第七章 疾病防治與保健
第八章 藥療與保健
第九章 性健康與保健
第十章 健康體檢
附錄一：理想體重簡易換算表
附錄二：推薦的每日膳食中營養素供給量