內容簡介
《不肥胖的活法實現腹部平坦的最簡捷方法》講述了：腰圍變粗的最根本原因其實跟卡路里的攝入量、碳水化合物的攝入量以及燃脂健身運動沒有多大關係，但卻跟一種鮮為人知的醫學問題息息相關，這就是“雌激素過多症”。在過去的20多年裡。倫道夫博士已經成功幫助成千上萬的人們實現了瘦身的夢想。與此同時，他也發現了我們之所以受到雌激素過多症困擾的癥結所在。並為我們找到了一條保持纖細腰身和健康體魄的理想之路。在《不肥胖的活法實現腹部平坦的最簡捷方法》中。你可以了解到以下寶貴的信息：
如何診斷自己是否患上了雌激素過多症？
最能夠勝任“腰圍爆破工”這個角色的十大類食物都是什麼？
在日常生活中，導致體內激素水平失衡的罪魁禍首都有哪些？
哪些維生素和營養補充劑有利於實現和維持體內的激素平衡？
那么，倫道夫博士的瘦身計畫真的能帶來神奇的效果嗎?答案是肯定的。只要堅持四個星期，你就能夠跟身上的贅肉和粗壯的腰身說再見了。有了健康的體魄，生命也就會洋溢著激情，充滿了活力!
目錄
致謝
引言：雌激素和腹部肥胖之間的聯繫
第一部分 腹部脂肪的來源及成因
第一章 體重增加的隱形罪魁禍首
雌激素和黃體酮：一種微妙的平衡
雌激素過多症
體重增加的雙重魔咒——你的身體如何成了“脂肪磁鐵”
第二章 你是否患有雌激素過多症
雌激素過多症的自我診斷
為什麼雌激素過多症經常會被誤診
雌激素過多症導致的長期健康隱患
第二部分 平衡激素和縮減腰圍的三部曲
第三章 第一步：攝人有利於平衡激素的食物
健康清單：能夠有效降低雌激素過多症發病率的食物
每日飲食中應添加的其他食物
危險區：能夠增加雌激素含量的食物和飲料
激素平衡一月飲食計畫
第四章 第二步：使用黃體酮——實現腹部平坦的最簡捷方法
如何安全有效地增加體了黃體酮的含量
每一個女人都應該知道的：合成激素的危險
市場行銷造就一個危險的謊言
生物性黃體酮如何從細胞層面打開減肥通路
生物性黃體酮有益健康的優點
生物性激素的多種獲取方式
如何按計畫使用生物性黃體酮
從黃體酮塗抹霜中尋找什麼
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