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不生病的養生智慧2第一章 養生有智慧放鬆心靈
1．很多時候，一句好話比什麼藥都靈
2．只要是讓身體舒服的音樂，就別管它是什麼名曲
3．不生病的智慧之一——少做勉為其難的事
4．長壽是為了享受更多快樂的時光
5．想美麗，練叩首法就行
6．梳頭有大學問
7．用頭練書法，精氣神都壯
8．喝水要根據體質度身而行
9．大道至簡，跪膝有方
第二章觀念決定健康
1．脾胃一失常，生命就失靈
2．眾多疑難雜症的病根就在於您少吃飯、多吃菜
3．吃什麼樣的素才不衰老
4．對別人有用的，對你就可能有害
5．戒掉某種食物就能把病治好
6．滄海變桑田，食物成良藥
7．補養自己的身體，這難道不是一件天大的工作嗎
8．生命並不是全在運動
1．學醫不明經絡，開口動手便錯
2．治病不先解開心結，沒效
3．一個穴位就可以孝敬父母
4．常懷感恩心，這是通往健康的捷徑
5．用經絡祛病是一件快樂而有成就感的工作
6．做父母的家庭醫生
7．通竅不可強求，別處自有洞天
8．防衰老的五大法：做眼保健操、撞揉鼻骨、叩齒、掌根揉耳背、敲胃經
9．為什麼說“痰蒙心竅”?化痰為何如此重要
10．刮痧一定要順著經絡的走向刮才有效
11．內火和外寒，肥胖兩大因
第四章 食物本性
1．熟知食物本性是不生病的關鍵
2．謹和五味是延年長壽的捷徑
3．補益其實就是補陰陽
4．飲食有節——只有吃得舒服你才舒服
5．有補有排，陰陽方平衡
6．陰陽型肥胖者可以這樣吃
7．韓國的五色飲食來源於中國文化
第五章 動靜文中求陰陽
1．動靜結合調節陰陽平衡
2．動生陽，靜生陰——養身要動，養心要靜
3．睡眠是人類最好的靜養
4．神奇的靜養功——常人靜可以控制氣的消耗
5．不可思議的大極拳——三招大極抵禦中年危機
6．最實用的五禽戲——跟動物也能學養生
第六章 最大的功效來自最家常的食物
2．讓腎不再失落——海蝦補腎效果強
3．好吃更補血——來自於鱔魚的奉獻
4．給我們的五臟六腑敬貢——黑米是健康一生的早餐
5．土豆可以在治病中顯靈
6．大蒜能治很多醫院治不了的病
7．橫掃寒涼全無敵一生薑就是“還魂”藥
第七章 驅逐讓我們身體不平安的食物
1．西瓜和香蕉，人們身邊的隱形殺手
2．水果不吃不會生病
3．老人、孩子和體弱者最好少吃蘿蔔
4．常吃苦瓜真的會讓你苦命
5．牛奶該不該喝
6．孩子要儘量少吃紫菜
第八章 腸胃常見疾病外治法
1．甘草一貼香裊裊，梁丘、神闕建功德
2．白參片配極泉，天下哪有這么好的“健胃消食片”
3．綠豆、黑豆、甘草，位卑未敢忘救難——吃豆類食物中毒後的緩解法
4．十滴水滴肚臍，寒熱兩邪通吃——嘔吐、腹瀉的家庭處理法
5．艾灸內關，專治腸胃敏感
6．老是覺得餓咋辦——撲滅過盛胃火，您才飲食有節
7．胃口大開，福氣才來
8．無便一身輕
9．胃病從治肺開始
10．腹中電閃雷鳴，藥到清涼無聲
第九章 五官清爽，心裡坦蕩——常見五官疾病外治法
1．清除口腔潰瘍，雙英各展所長
2．牙痛起來要人命，誰是我們大救星
3．愛流鼻血的人，請多聞人參
4．有鼻炎，嚼人參就會好
5．鼻孔老發乾，銀翹、俠溪來救難
6．金銀花，鼻子生瘡就找它
7．我用耳尖放血法來治麥粒腫
8．多點俠溪和光明，可消淋巴結腫大
9．沒有治不好的咳嗽，只有沒用過的方法
lO．不管井穴、滎穴、原穴，能治咽喉痛就是好穴
11．防治扁桃體炎，尺澤一穴足矣
第十章 不生病，才美麗——女性常見疾病外治法
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