有兩種修習不淨的方法:1.有意識的不淨業處(savinnànaka-asubhakammatthàna),又作身至念、三十二身分,即思惟有生命的身體三十二個部分厭惡與不淨的禪修業處。
2.無意識的不淨業處(avinnànaka-asubha- kammatthàna),又分為十種,即思惟無生命的身體(死屍)腫脹腐爛的十種不淨相(十不淨)。
修習不淨業處能鎮伏貪慾,也可以證得初禪。
北傳佛教依說一切有部等所傳的“五停心觀”將“不淨修習”稱為“不淨觀”。“五停心觀”意謂五種停止心之惑障的觀法,即不淨觀、慈悲觀、緣起觀、界分別觀、數息觀。然而,根據上座部佛教,修習不淨業處屬於修止而非修觀。因此不能把巴利語asubha-bhàvanà訛作“不淨觀”。
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