內容簡介
《不浮躁:淡定寧靜的悠然生活智慧》是一本讓讀者保有淡泊與寧靜的心靈書，幫助讀者處理日常各種讓人浮躁的事務或情緒。
圖書目錄
第一篇 了解浮躁，走近悠然生活
不是這個世界太讓人累，是心太喧囂
沉澱，生活便能由濁變清
浮躁與疲憊是選擇，寧靜與悠然也是選擇
目標讓人在黑暗中也能保持淡定
用希望抵禦浮躁，收穫淡定
複雜帶來浮躁，簡單才會悠然
不浮躁，淡定前行
從容淡定是一種福氣
是什麼讓我們的生活難得悠然
避開負面的心理暗示
否定什麼也別否定自我
誰在自我苛求中浮躁難安
第二篇 修煉好心靈，告別浮躁
不要讓不理智的欲望來誘惑你
抵禦不理智的欲望
拒絕貪慾要防微杜漸
知足便能常樂、常輕鬆
淡泊名利才能寧靜悠然
欲望高貴一點，生活悠然一點
不要讓壓力來拖垮你
過度的壓力讓人變得浮躁
及時釋放壓力
適度壓力——人生的“鎮紙”
別把社會不公當壓力，公平要靠自己爭取
壓力來自於生存，還是欲望
不要讓自卑來傷害你
自卑讓人在矛盾中變得極度浮躁
告訴自己“我可以”，不再輕易放棄
把自卑扔到天外
不要讓嫉妒來摧毀你
嫉妒讓人在浮躁中走向痛苦
不再攀比，輕鬆永伴
用豁達替代嫉妒
當我們被他人嫉妒
不要讓焦慮來困擾你
焦慮讓人累，淡定才會悠然
克服焦慮，告別浮躁
不要給生命預留焦慮的時間
以專注的投入化解焦慮
不要讓怯懦來妨礙你
不要自己嚇自己
別讓羞怯影響悠然的生活
勇敢的人才能走出浮躁
示弱不是怯懦，而是悠然生活的藝術
不要讓怒氣來控制你
遠離衝動、暴躁，平定憤怒
站在他人的角度思考，就不容易憤怒
忍讓——平定憤怒的良方
不要讓逃避來困惑你
逃避也是一種浮躁
不要逃避責任
勇敢接受現實的挑戰
不要為逃避找藉口
不要讓抱怨來擾亂你
不要抱怨不公平
要“奮青”不要“憤青”
怎樣應對“懷才不遇”
第三篇 了悟淡定與寧靜。開始悠然地生活
心態淡定，生活悠然
在淡然恬靜中悠然、自由地生活
以淡定平和的心態處世
感恩生活也是一種淡定
用淡定的微笑營造悠然的生活
樂觀的心態是一種看透人生的淡定
做自己，做淡定的人
活出最真實的自我
台上台下都自在
不要因為別人的看法改變自己
你是獨一無二的
別隨波逐流，做本色的自己
做自己也要低調，別把自己看得太重
豁達處世，寬容待人
豁達是淡定之人的選擇
別太計較，得饒人處且饒人
忘卻是一種豁達
寬容他人就是善待自己
包容是一種徹悟人生的淡定
活在當下，珍惜眼前
不為未來而活
不為打翻的牛奶而哭泣
珍惜眼前的幸福
取捨有度，輕裝前行
把每一天都當做生命的最後一天來過
接受該接受的，忘記該忘記的
懂得放下，才能悠然自在
放棄該放棄的，才能得到該得到的
對財富，取捨要有度
在不快樂中發現快樂
把快樂寫在臉上
忘卻不愉快，讓生活悠然而快樂
快樂不在別處，就在你的心裡
換一種思維就能獲得快樂
讓快樂成為一種習慣
不要自尋煩惱
序言
在我們的心靈深處，總有那么一種情愫使我們茫然不安，無法寧靜，這種情愫叫浮躁。浮躁是一種衝動性、情緒性、盲動性相互交織的病態社會心理，浮躁的人一般容易見異思遷，他們做什麼事情都沒有恆心，急功近利，總想投機取巧。
浮躁通常有以下幾種具體表現：其一，心神不寧，面對急劇變化的社會形勢，心中沒底，對前途沒有信心，內心充滿困惑和憂慮；其二，焦躁不安，在情緒上表現得很急躁，急功近利，在競爭時往往感覺力不從心，焦慮不安；其三，盲動盲從，由於心中不安，情緒取代理智，行動具有盲目性，行動之前缺乏思考，只是盲目地工作和學習，或者是隨時模仿和跟從別人，而不去想自己到底需要什麼。
人一旦處於浮躁中，其工作和生活的效率都非常低，浮躁會給人造成嚴重的心理疲憊。
浮躁是人生的大敵，人一旦浮躁，就會終日心神不寧，焦躁不安，長此以往，就會喪失收放自如的生命彈性。培根曾在《凡事不可急於求成》一文中這樣寫道：“二位智者說過：慢些，我們就會更快。沒錯，有人為了顯示效率，凡事草草了事，結果得不償失，使得一件本可一次完成的事情，要回頭重複多次。所以，做事情不要急於求成。”工作不能浮躁，創業不能浮躁，管理不能浮躁，人際交往不能浮躁，日常生活也不能浮躁。浮躁不僅是成功最大的障礙，還會影響人的心理，讓人不得片刻安寧，被各種負面情緒困擾，疲憊不堪。我們應該讓自己淡定一點，靜下心來，遠離浮躁。
那么，我們到底應該怎樣做才能遠離浮躁呢？對此，很多人都很困惑。現在，完全不必困惑了。當感覺浮躁的時候，不妨打開本書，它會帶你走出浮躁的深淵，助你找回淡定，保持內心的寧靜，從此悠然地生活。
本書共分為三篇，第一篇帶你認識浮躁；第二篇詳細地論述了告別浮躁的方法；第三篇，告訴你如何獲得內心的淡定和寧靜，過上悠然的生活。人只有在認識浮躁的前提下，才能找到走出浮躁的良方，進而獲得悠然的生活。三篇層層遞進，相信在閱讀的過程中，你一定會有所收穫。本書拒絕深奧難懂，將浮躁產生的根源、浮躁的特徵、遠離浮躁的方法以生活實例的形式呈現在你面前，讓你一目了然，在輕鬆的閱讀中獲得悠然生活、平定內心煩擾的人生智慧。
如果你還在為浮躁困擾，還在抱怨生活的疲憊，請打開本書！
