上班族都在做的健身操：上班健身方法

小說類型

健康養生

內容簡介

本書中介紹了一些簡單的小動作,尤其適合久坐的上班族,不必花費太多時間,例如工作休息時,臨睡前的幾分鐘,舉舉手,扭扭脖子,展展肩,伸伸腰,抬抬腿,踢踢腳,收收腹等,就能活動全身各個器官,起到良好的健身功效。 這些看似不起眼的小動作,既節省時間,又能達到健身目的,而且一般情況下不會給身體造成意外傷害,所以,上班族應該經常做做這些小動作,既緩解工作疲勞,又活動了身體各個關節,不占用太多時間,更不花費大量錢,上班、健身兩不誤。 任何事情都貴在堅持,本書的這些小動作也要堅持下去才能有效果。我們總是拿“沒時間”當藉口,其實是我們太懶了。每天上午、下午、晚上各拿出10分鐘,根據自己的需要,按照本書的動作介紹,做一套完整的鍛鍊動作,堅持下去,終究會達到你想要的效果……