修行內容
劍道禮儀
著裝；行禮；道場禮儀
劍道劍道知識
劍道背景知識；劍道器械的使用與保養；劍道心態了解；劍道日語口令；默念的深意和作用劍道修習
1、劍道擊打技術掌握2、劍道步伐及呼吸配合
3、力量的正確使用及加強方法
上海劍道劍禪社4、多種高級刀法的修習
5、對戰技術的練習和掌握
進階修行
1、護具的著法和知識2、劍道打擊規範及判定方法
3、穿甲對戰
道場介紹
上海劍道·劍禪社擁有多個訓練場地，訓練時間段也不同，儘可能滿足不同劍道愛好者的需求。
劍禪社的徐匯道場，地處徐家匯中心地段，距離捷運一號線僅5分鐘的距離，場館位於東方曼哈頓運動會所內，不但擁有高標準訓練場，而且齊全的空調設備、休息環境，讓大家更容易堅持練習。劍禪社的浦東道場，位於浦東新區，交通十分便利，距離捷運四號線、六號線僅3分鐘的距離，體育場館明亮、寬敞，在那裡進行劍道練習讓人覺得充滿朝氣。劍禪社人民廣場道館位於黃埔區格致體育俱樂部，距離捷運人民廣場站僅5分鐘步行距離，高標準的練習場地和超級便利的交通一定會讓你滿意。
【人民廣場館】
練習時間：
每周 周五晚19:00-21：00
每周 周日晚17：00-19：00
地址：北海路150號 格致中學（格致體育俱樂部）2樓體操房
交通：捷運一、二、八號線人民廣場站
公交454路 983路 01路 隧道六線 783路 新川專線
徐家匯總館地圖練習時間：每周 周六晚 15:00-17:00
地址：虹橋路168號（入口位於文定路）
東方曼哈頓小區(西區) 運動會所 地下一層籃球館
交通：捷運一號線徐家匯站（東方商廈出口步行5分鐘）
捷運四號線宜山路站
公交02、93、548、
572、814、836、931
【浦東館】
練習時間：
每周 周六11：00-13:00
每周 周日11：00-13:00
地點：濰坊路111號（近嶗山路）（洋涇高級中學）大體育館
交通：捷運二、四、六、九號線世紀大道站步行10分鐘距離
參與方式
參與程式
1.諮詢了解：劍禪社的官方網站提供了電話諮詢、線上諮詢的方式，可以解答想參加報名的學員的疑問。
2.預約參觀：推薦通過電話、線上聯繫方式預約現場參觀，可以得到更多幫助。（為確保有工作人員接待，請在參觀前預約）
3.報名參加：劍禪社接受線上報名或現場報名。
招收對象：
1. 年齡12周歲以上，無任何參加體育鍛鍊的醫學上的限制。可以是沒有劍道基礎新人，也可以是有劍道經驗者。
2. 6-12歲兒童（目前，劍禪社對該年齡段免除學費，需監護人陪同）
劍道百問
◆什麼是劍道？
劍道起源和衍生於日本，經過歷代劍士的完善以及與日本和中國禪宗思想的結合所形成的日本獨特傳統運動文化。劍士們使用木刀演練刀法套路，穿戴劍道護甲使用竹劍進行實戰對抗練習。現代日本劍道理念是“憑藉修煉劍的理法來形成人格之道。”
◆練習劍道安全嗎？
劍道經過幾百年的實戰訓練積累，已經發展出完善的防護裝備。現代的劍道運動，是使用竹劍、穿著護具進行真實的各項招式的格鬥。所以，在器材上也有特別的研究：竹劍是用四片竹板外加刀尖皮及握柄皮組合而成，護套由面具、護胸、腰垂、手套組成。練習者穿著棉質衣褲，赤足在木製彈性地板上練習。因而，保護措施做得很完善。雖具有激烈的對抗性，但是安全係數要比一般體育運動還要高。
◆我適合練劍道嗎？有什麼參加限制嗎？
在日本，劍道幾乎是一項任何人都可以參加的武術運動。無論身高體型，性別，甚至一些老年人，殘疾人都有成為劍道高手的先例。可以說只有不敢練習而錯過劍道的人而不存在不能通過劍道練習而獲益的人。
劍禪社的規定是：凡對劍道運動感興趣，無任何參加體育鍛鍊的醫學上的限制；有自控能力、品行端正、願意與他人和睦相處；年齡6周歲以上（6-12周歲參加活動時須有監護人陪同）的愛好者均可報名。
◆學習劍道有什麼好處？
培養堅毅果敢的武士氣質，磨練身心，體驗刺激有趣的竹劍對決，還能認識許多與你一樣努力追尋人生夢想的新朋友。
另外通過持續性大運動量的練習，對身體的新陳代謝有著很好的促進作用，對保持良好的身體素質、增加身體協調性和靈敏性有著很大的益處。對於缺乏鍛鍊而導致肥胖的人群來說，也可以通過運動達到減肥的效果（我社最高記錄是一名會員在半年內減輕20KG的體重）。
◆女生體質偏弱，練習劍道是否合適？
女孩子只要身體沒有什麼嚴重疾病，都可以參加劍道的練習。雖然說在力量方面有所不足，但通過劍道各種技巧的練習，對身姿的修正、體質的改善、氣質的培養都有著很多的幫助，並且通過劍道技擊的練習，還可以掌握一定的防身技巧，對保證自己也能有著很大的幫助。現代都市女性面對工作和生活的壓力，通過劍道這種即有修身又有對抗性的運動，還可以排泄心中的煩悶，舒展心情。
◆學劍道很貴嗎？具體費用是哪些？
學習劍道的主要費用是用於購買個人裝備，訓練費用與其他健身類項目持平。未曾參加過劍道訓練的人，報名時購買新手套裝，包括木刀、竹劍、道服。學員參加訓練需繳納一定的訓練費用，有不同的形式，以方便學員根據自身情況進行最合適的挑選，具體請電話、線上、現場諮詢。
◆劍道有等級考試嗎？
我們道場會有定期的考核，以幫助學員確認不同階段的學習目標（道場考核不收費）。
國際劍道聯盟（FIK）每年都會在上海定期舉行國際劍道段位認證考試（收費考試），劍禪社作為中國劍道聯盟（CKOU）認證的劍道社，每年都會組織前往參加。段位考試的詳細規定、標準可以參考百度百科-劍道。
◆戴眼鏡是否會影響劍道練習？
戴眼鏡的學員在訓練時是沒有影響的，在穿護具時可以根據自身情況選擇不戴眼睛或使用隱形眼睛。劍道運動量很大，比較容易出汗，霧氣容易模糊眼鏡，所以也有很多人在訓練時也使用隱形眼鏡。為了安全起見，不建議佩戴玻璃鏡片的眼鏡，建議使用樹脂材質的眼鏡。另外，也可以使用專門的劍道眼鏡來代替普通眼鏡。
◆新手訓練時，需要注意點什麼？
新手訓練時，最重要的是安全和耐心。特別是新手未穿護具前，一定要按照教練的口令和指導來練習，切不可私自比試或自己模擬練習。另外，劍道訓練時，基礎動作很重要，是以後提高技術的根本，因此不可急功近利，欲速則不達。
◆學劍道有什麼階段性的目標嗎？
劍禪社裡有劍道修業入門的初級階段目標，為期三個月左右，學習內容為：劍道修行理念、道場標準禮儀、劍道理論與常識、劍道基本步法與打擊、日本劍道型、劍道實戰體驗等。完成這個階段後您就可以穿著護具正式成為我們中的一員參加實戰練習。
◆參加了訓練就馬上要購買護具嗎
？
劍禪社的規定是新手訓練初期不需要穿護具，只需穿道服，配竹劍和木刀即可。在完成修業入門階段的練習後，就需要穿護具進行實戰打擊。
另：劍道的護具概念不同於其他拳類如空手道、跆拳道護具的概念，並非只在實戰時充當單純的保護作用。劍道訓練要求人、劍、具一體的全方位融合，三者是一個整體。
