《三回九轉羅漢功》練功用具有：腰帶（在白洋布上用糊塗漿刮擦，疊成10公分寬下，製成之初，有一定硬度，隨著練功時日的增加，逐漸變軟）、棒槌（有內裝綠豆、河沙和鐵砂之分）、槓子。排完功後必須不松腰帶進行如下項目：磕胳膊-闖捶-連三捶、靠牆（靠膀子、靠背、靠胸腹、靠臀等）、鐵牛耕地、小龍探頭等。
功法介紹如下：（為萊陽方言）
用功者之勢
凡行功，拔頭陷肩，逼胸送氣，腰扎腚翻，提肚錮腿，腳踏鬥力。
初行手，並足站立，雙捶抑肚，肺頭平氣；氣定，將雙足跟抬起，跺地，雙手齊下拈腿，分五指，平氣，氣定，抬肩三次，踩足三次平氣。
第二次，雙捶齊上，抑肚肺頭，氣使丹田，排下不動，氣上心窩，排完，捶齊，杜肩，窩氣，捶提胸前，向前摧，排完，雙捶向前齊扎，氣歸身，排完雙捶反手仰抓，漫口勒回，將靠胸大勒，雙捶齊攢，抬足跟跺足，並捶貼身撞下，平氣。 第三次，雙捶抑肚，肺頭氣平，丹田排三下，即提上胸前，排完，雙掌齊撐，前氣歸後身，排完，抬頭立身，雙手側掌向下砍，貼腿兩旁至腚後，復上揭至頂，兩手分手至兩肩頭，隨兩手一合，作懷中抱月勢，氣歸中元，平氣。
第四次，抱月兩手貼肋一開，排中元，再兩手扣合，胸前一點，往下翻推直出，鞠躬三使後身，排完，雙手按膝，咬牙翻眼，氣使信門，排完，不動身，雙手扣心窩，氣歸後身，排完，起身立直，雙手胸上一點，貼身反掌向下伏地施禮，伸筋拔骨，彎腰前推，推滿立起，作仙人拱手勢，氣歸丹田，平氣。
第五次，兩手丹田一點，排完，兩手扣胸捺摸，左右各迴轉三轉，復至胸下按，貼身至丹田，滿按將滿，一大振，平氣。
第六次，伏按法，兩手反扣，貼身向上抬，抬至嘴巴，復向下按，按至丹田，一大振，排下元，排兩肋、兩腿完，踩足三次，平氣。
第七次，兩手扣點胸前，貼身下推，推滿立起，兩手反掌舉起，兩膈貼耳，排胸肋完，踩足三次，平氣，向丹田雙手一點，排完，開手，雙肘面前一頓，雙捶齊出，兩膈夾叉一合，復耳旁左右一分，捶與頂平。排膈完，兩膈兩邊齊伸，作大鵬展翅，又兩手膈向後抓挽，齊兩捶，齊杜胸旁，氣在上元，又一撞，氣歸丹田。
排功之法
當初學者平氣之後,即將右手在其胸前,左手在其後身對向下,順拉至丹田,右手輕輕一排,復兩手拍其雙肩'兩膈拉下至雙腿足,肛門使閉,完,使其抬肩跺足各三次.
第二節:雙錘仰上,排者用左反手,一點丹田,看其氣足否,及用右排三下,心窩用捶排三下,胸兩旁,用兩手掌齊排三下,又用右捶仰,輕排胸中,隨兩手齊拍肩下同此,排後身,先左手輕拍,向下一摸,右手點一下,排三下,重又三下,用右手輕拍三下.
第三節:同上.
第四節:抱月排中元,用捶排信門,用掌皆排三下,余同上,仙人拱手,平氣肘,用雙手摸其兩外臂,又兩捶打其兩掌根,又兩對拍其兩肋至腿.
第五節:排丹田同上.
第六節:用手按其手,合上起,又用兩臂並手至兩齊分,至其兩肘堅,又用兩手拍其兩肋,輕輕兩下,對拍其雙肩至肘,又用手托其雙掌,使其按至丹田,小平氣,雙錘齊排丹田上,又對排其兩肋,及兩腿,使其跺足,平氣.
第七節:托天排者,雙手舉其兩臂根,又兩手叉抹上下,以順其氣,又樹雙錘,排胸肋兩下,又排丹田,又左右分捶,排者側掌,排兩腎內,其手大展,又兩手拍肋一下,反上齊拍,自肩至手稍,至胸,下同上.(全文完)
