概述
七藏溝卡卡溝自溝口至美麗的長海約18公里。卡卡溝口海拔約3500米，長海子海拔約3800米。
阿翁溝自溝口至草海營地約10公里，溝口海拔約3500米，草海營地約3700米。
紅星溝溝口位於黃龍機場北側，至紅星海子約24公里，溝口海拔3500米，紅星溝埡口海拔約4600米，紅星海子海拔4200。
此三條溝可以穿越。長海子需翻閱長海子埡口（海拔約4200米）距離約10公里，可到達阿翁溝草海。草海至紅星海子約15公里。
從阿翁溝可以翻越埡口穿越至黃龍或者九寨溝。
七藏溝最美的時間在每年6月至10月。六月份高山杜鵑盛開，燦若雲霞。10月滿山黃金，璀璨奪目。
在從松潘到九寨溝景區的路上，有一個傳說中的仙境。據說，它的美麗和神秘曾經被人們津津樂道，然後，它便被九寨溝鵲起的名聲徹底埋沒。老人們說，它比起九寨溝來毫不遜色，更為珍貴的是，它是一處靜謐唯美的處女地，它就是七藏溝。
七藏溝最大的魅力，在於它的原始和安詳。沿路的風景，沒有一絲一毫人為開發的痕跡。行走在海拔將近4000米的山溝里，呼吸著最原始的空氣，來到豁然開朗的長海子。碧波蕩漾的海子，在湛藍的天空底下尤為壯觀。翻越埡口的成就感，伴隨著遠近的雪山迎面而來，感覺到的是前所未有的震撼。草海是典型的高原濕地，儘管面積不如若爾蓋的草海，但它的純粹和原始讓你不由自主地怦然心動。紅星海子更是魅力難擋：仰面可見的雪山，寂靜的山林，綠色的海子，無一不令人陶醉其間。這個季節，沿途還可以找到真正的蟲草和松茸。
七藏溝，是藏語的音譯。這裡方圓50公里都是荒無人煙的境地，因此沒有良好的戶外知識和戶外生存經驗的朋友，切不可貿然前往。沿途不可以隨地生火、丟棄不可降解的垃圾，更不可以在海子裡釣魚。徒步是最貼近自然的旅行方式，但是戶外規則不可不遵守，尤其是面對這樣一個美麗的“處女”的時候。
七藏溝
七藏溝線路推薦
推薦路線1：
第一天： 成都－汶川－松潘－川主寺。
第二天： 川主寺－七藏溝－長海。早餐後驅車行進約35公里到達卡卡溝道班。停車道班後，備好行裝換馬匹或徒步前往七藏溝長海。沿溝溯溪往東行進約15公里左右，便可以看見猶如“幽靈眼睛”般的一個狹長海子，長約3公里左右，被高山環抱，群山、白雲、藍天映在海子中分外美麗。
第三天：長海－魚海子－紅星湖－紅星岩－魚海子。早餐後出發去美麗的魚海子及草海，再從這裡沿溪而上繼續行走10公里左右，便來到了被當地人視為聖湖的紅星湖。
第四天：紅星湖營地－雪山埡口－翡翠雙海－紅星大峽谷－川主寺。從大峽谷的雪山埡口出發，可欣賞美麗的峽谷風光，翻越雪山後映入眼帘的是猶如兩顆綠寶石的翡翠海。之後，行進4小時左右可到達九黃機場，當天回到川主寺。
第五天：川主寺－汶川－成都。起個大早，迎著朝陽再一次呼吸清新的高原空氣，帶著愉快的心情回到溫暖的家。
推薦路線2：
D1 ：成都－松潘－川主寺－卡卡溝口(3100m) （全程360km，大約用時8小時）
大約早上9:30從成都出發，不出意外下午約6點左右到川主寺(節假日堵車很厲害,至少延後2-3小時).如果正點到包車到達卡卡溝口，選擇合適的地方住宿。
住宿：卡卡溝口（露營）
需時：約8個小時
海拔：成都540m，卡卡溝口(3100m)
備註：全程屬於修路路段，長期有交通管制，可能回給行程帶來晚點，今天的目的地海拔在3000米以上，一上高原注意預防高原反應
D2：卡卡溝口(3100m)－長海子(4200m)（全天徒步16km，用時7小時左右）
早上一早整裝待發，從溝口營地出發，沿路進入溝內，十月初的卡卡溝已經有紅葉相襯了，雖然還說不上滿眼秋色，但矮小的紅色灌木叢、漸黃的樹葉間雜在草地、 木屋、藍天、白雲間已經足已能夠讓所有人放鬆心情了。 12：30到13：30簡單午餐、休整。全程路線路況較好，上山的坡度也比較平緩。全程16km，大約下午5點左右到達長海，安營紮寨。註：因為已進入海拔較高的地區，可適當地將隊伍的行進速度減慢，以適應不同體質的隊員身體情況。行進中部分路段會涉水，所以鞋子和防水褲要特別注意
住宿：長海子營地（露營）
需時：約8個小時，海拔：長海子3400m左右
D3：長海子—草海(3300m)（全程10km，用時大約6小時左右）
早上10：00從長海子出發，半小時後到達海拔4000米埡口下，12：00到13：00簡單午餐、休整。約2小時後完成埡口的翻越，到達山下，步行約3個小時（下午約18：00）到達草海紮營。
註：第三天的行程因為要翻越埡口，體力消耗較大，可隨身帶洋參片、葡萄糖、葡萄糖水或果珍水以補充體力。
住宿：草海子營地（露營）
需時：約9個小時，海拔：4200m埡口
D4 ：草海—紅星岩—紅星海子—魚海子營地或草海（全程16km、大約用時8小時）
10點從營地出發，約2小時到達紅星岩埡口下，午餐、休整後往紅星海子行進，步行約1小時可到紅星海子，盡情拍攝遊玩後由紅星海子返回魚海子營地（如果大家不怕麻煩不想重複睡在同一個地方，就收拾帳篷到魚海子露營，如果不想動就在草海營地露營）。到了 七藏溝不到紅星海子，就等於沒有來。（單邊8km，難度不大，要翻越一個4000m的啞口 ，行進過程中注意分配體力）
註：
1、魚海子漂亮而不張揚，天氣好的話安安靜靜在坡上對著海子發獃也是一種享受。
2、草海里草可能因為長期水源充足的原因，行走的時候容易下陷，注意穿防水的鞋子。
3、從紅星岩到紅星海子徒步時間不用太長，但坡度較大，注意行進時速度的把握。
4、紅星海子是當地的聖湖，尊重當地人的風俗，在紅星海子不能大聲叫喊，也不能觸碰湖水以免驚動山神。
住宿：魚海子營地（露營）
需時：約6個小時、海拔：草海子3300m
D5：魚海子營地或草海—阿翁溝溝口—松潘（全程只有13km，最輕鬆的一天，用時6小時左右）10點出發，經七彩灘、七彩林後在15：00到達阿翁溝溝口。包車由阿翁溝溝口到川主寺，來的時候沒有好好逛這裡，現在應該好好感受一下藏傳佛教了，18點前離開坐車到松潘住宿。
註：從魚海子到阿翁溝一線路況較好，風景也相當漂亮，溪流、彩林，典型的川西北秋季風光。
需時：約11個小時、海拔：3500m左右
D6 ：松潘－綿陽—成都
早餐後離開松潘，經平武，來到李白故里，經成綿高速到成都。返回成都的時間約下午6點左右.
需時：約11個小時、海拔：松潘2200m,成都540m
七藏溝旅遊小貼士
交通：可在茶店子乘坐大巴車到川主寺，票價60元左右。從川主寺到達卡卡溝道班沒有直達車，需包車前往，麵包車價格在200元左右。達卡卡溝道班有可以租用的馬隊，每匹馬的全程租金約150元左右。
住：景區內可以搭帳篷，一定要帶上風油精等。
注意：七藏溝，方圓50公里都是荒無人煙的境地，沒有良好的戶外知識和戶外生存經驗的朋友不可貿然前往。沿途不可以隨地生火、丟棄不可降解的垃圾，更不可以在海子裡釣魚。
七藏溝
七藏溝
七藏溝