圖書信息
作 者：李彤 編著
出版時間：2008-4-1
版 次：1
頁 數：89
字 數：150000
印刷時間：2008-4-1
開 本：16開
紙 張：銅版紙
印 次：1
I S B N：9787538153996
包 裝：平裝
內容簡介
愛美是人的天性，追逐美麗、享受青春是女人的權利，資深瑜伽教練李彤老師精心為您設計美容美體專項課程。7天為一循環周期，讓您輕輕鬆鬆地練習。您會驚奇地發現，擁有優美的體態和姣好的容顏其實很簡單喔！
您只需花一周的時間，就能感受一下瑜珈的神奇功效，出外旅遊是一種樂趣，在恬靜的環境裡練習瑜珈也是一種休閒方式，對健康有益的同時，還可以體會遙遠國度的古老文明，為何不試試呢？短短的七日嘗試能讓你對瑜珈有個粗淺的體會，如果感覺好，千萬要堅持下去，希望瑜珈讓你的生活煥然一新，你由此會成為一個活力超人喔！本書為《七日瑜伽(附光碟美容美體)》。
作者簡介
李彤，1987年畢業於瀋陽體育學院，現任職瀋陽大學體育學院副教授。 2004年取得國際瑜伽導師證書，2005年主講遼寧電視台體育頻道《瑜伽時光》，並多次接受報刊、雜誌採訪。
潛心研究、習練瑜伽十餘載，創建了東北首家專業瑜伽會所，形成了一套專業的上課體系及模式，弟子逾千，培養了大批瑜伽師資力量，為推廣瑜伽做出了貢獻。
2007年前往印度瑜伽聖地，探索瑜伽靈性的思想，為傳播瑜伽不懈地努力著。
目錄
星期一
早上
後彎延伸式
簡易駱駝式(美胸)
頭立三角式(美容)
瑜伽飲食
中午
單臂風吹樹式
繞臂扭轉式
晚上
豎腿式(美腹)
下半身搖擺式(美腰)
瑜伽飲食
星期二
早上
