內容簡介
養生可能在一時一事上簡潔明了、容易操作，而其根底又需要多少積累，多少工夫！養生行為與其效果之間，可能在特點時間、特定場景、特定視角中存在因果聯繫，而在複雜的社會生活里又有多少因素參與其中，有多少潛在的可能存在昵?養生本身的複雜性，不能不讓人心存敬畏之情，感到妄下斷語難免偏頗。
歸結養生的一個總原則，那就是“法於陰陽，和於術數”。也就是說，在養生的時候要達到三個合一：形神合一，內外合一，動靜合一。
從本質上來說，中國所有的養生活動都是在養精養氣養神。養精是基礎，養氣是關鍵，養神是統領。養生的目的就是要達到精滿、氣足、神旺的境界。
養生不是三天打魚兩天曬網，而是要持之以恆，形成習慣，落實到生活的點點滴滴中去。所以說，養生不僅是一種生活態度、生活方式，更是一種生活習慣。
作者簡介
張其成，中醫文化養生專家，國學導師。新安名醫“張一帖”第十五代傳人，我國首位《黃帝內經》博士後，國家中醫藥管理工作諮詢專家。張其成教授為哲學大家馮友蘭先生的再傳弟子，當代著名中醫學家任應秋先生的學術傳人。先後師從錢超塵先生、朱伯昆先生、王洪圖先生，匯集文哲醫三家精髓於一身，融會貫通。現任北京中醫藥大學教授及博士生導師，中華中醫藥學會中醫藥文化研究會會長，北京大學、清華大學、復旦大學、浙江大學、武漢大學國學班特聘教授。張其成教授致力於中國傳統文化的傳播工作，每年舉行講座百餘場，先後受邀做客中央電視台、鳳凰衛視、山東衛視等電視台及新浪網、搜狐網、和訊網等網站。
目錄
序言
導讀
第一章 認識你自己
生命的蛻變
10歲生命周期
女子7歲、男子8歲生命周期
人體內在結構
五臟
六腑
經絡
生命三大要素
精是生命的基礎
氣是生命的能量
神是生命的主宰
認識自己的體質
《黃帝內經》體質分類
現代臨床體質分類
第二章 精神養生
養神貴在中和
道、儒、佛、醫家等各家養神法
順應自然的道家養神
養心與養德合一的儒家養神
離苦得樂的佛家養神
調理陰陽的醫家養神
五心調神法
心態平和
心情快樂
心地善良
心胸開闊
心靈純淨
情志對治
怒勝思療法
思勝恐療法
恐勝喜療法
喜勝憂療法
憂勝怒療法
第三章 飲食養生
飲食養生四大原則
吃得要雜
吃得要少
吃得要淡
吃得要慢
喝出來的健康
水要這么喝
喝茶的學問
飲酒要適度
藥物養生
靈芝
人參
枸杞
山藥
蜂蜜
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