圖書信息
作 者：《圖說生活·健康指南系列》編委會
出版社： 上海科學普及出版社
出版時間： 2009年06月
ISBN: 9787542724519
開本： 16開
定價: 19.80 元
內容簡介
中醫在中國擁有廣泛的民眾基礎，大部分人都接受過中醫治療或曾運用中醫方法進行保健，並從中獲益。《一學就會的國醫自療法》匯集了中醫精華和核心內容，運用通俗易懂的語言，系統總結了中醫的有關理論知識，包括陰陽五行、臟腑經絡、氣血津液等，幫助讀者快速了解中醫基礎理論常識。在此基礎上，著重介紹了中醫養生保健和常見病的中醫治療方法，包括按摩、針灸、拔罐、刮痧、中成藥的使用、病情簡易判定方法等，充分體現了中醫"簡便廉驗"的優勢。
歲月像是一道風景線，日出叩響黎明破曉，日落點亮萬家燈火，刪繁就簡地勾勒出漫漫人生之路的簡單、紛雜。人們在撿拾經驗閱歷之時，不要遺落了健康，且行且珍惜的不光只是陽光雨露，更要將身體捧在掌心中細心呵護，與健康同行，是每個人生命旅途中不可忽視的重要環節。站在人生的路口眺望，健康指南為而立之年掌舵、為垂暮之年掌燈。
編輯推薦
《一學就會的國醫自療法》：一看就懂、好學易做的保健法
圖書目錄
快速了解中醫智慧——做自己最好的養生專家
內外統一的人體最健康
人體內臟需調和
順應外部環境調理身體
要想不生病，陰陽需調和
認識身體的陰陽
怎樣分辨陰陽不調
陰陽不調導致四種主要症狀
診斷時辨明陰陽
治療時調和陰陽
中藥藥性有陰陽
運用五行，調理身體
利用自然五行調理人體
利用五行生剋調理臟腑
利用五行之性調養身體
利用五行望面色，辨口味，發現髒
病變
中醫的五行治療法則
了解臟腑，方懂養生
心
肝
脾
肺
腎
膽
胃
小腸
大腸
三焦
膀胱
奇恆之腑
傳化之腑
你的經絡健康嗎
肺經病的表現
胃經病的表現
大腸經病的表現
脾經病的表現
心經病的表現
膀胱經病的表現
腎經病的表現
小腸經病的表現
心包經病的表現
三焦經病的表現
膽經病的表現
肝經病的表現
督脈病的表現
任脈病的表現
要想身體好，調養氣血不可少
氣從哪裡來
氣有什麼用
如何調養氣血
血有什麼用
津液在人體中的重要性
津液是什麼
津液從哪裡來
利用五液滋養五臟
順四時養生最有效
春季著重開發陽氣
夏季著重保養陽氣
秋季著重收斂養陰
冬季著重斂陽護陰
遠離六淫，遠離疾病
六淫易在何時出現
六淫易在何處出現
六淫如何在體內轉化
如何分辨六淫
勞逸結合防止患病
過勞之患
過逸之患
調節情志，莫傷身
損傷身體的七種情志
七情如何傷身
飲食養生——不生病的
吃法
飲食應有度
五味調和保健康
飲食衛生不可忽視
人體內的正邪之爭
實的病機
虛的病機
虛實錯雜的病機
虛實轉化的病機
了解你的體質
何為體質
體質辨識是科學養生的
基礎
體質辨識方法
平和體質
氣虛體質
陽虛體質
血虛體質
陰虛體質
痰濕體質
濕熱體質
氣鬱體質
血瘀體質
過敏體質
不同體質養生法
平和體質養生法
氣虛體質養生法
陽虛體質養生法
血虛體質養生法
陰虛體質養生法
痰濕體質養生法
濕熱體質養生法
氣鬱體質養生法
血瘀體質養生法
過敏體質養生法
探究按摩的奧秘
按摩如何疏通經絡
何時可以按摩
怎樣按摩最有效
何時不宜按摩
按摩自療的訣竅
全身按摩，輕鬆保健
頭面部保健按摩
胸腹部保健按摩
上肢部保健按摩
背部保健按摩
下肢部保健按摩
自我按摩治療常見病
肥胖自我按摩
脫髮自我按摩
痛經自我按摩
豐胸自我按摩
失眠自我按摩
感冒自我按摩
自我按摩減輕胃痛
巧治慢性咽炎
手掌是膚色紅潤的秘密
牙痛自我按摩
按摩趕跑“偏頭疼
按摩進補
刮痧排毒
哪些疾病適用刮痧解決
何時禁用刮痧
刮痧工具
刮痧注意事項
刮痧要領
刮痧部位與身體器官的
對應
保健刮痧法
刮痧治療常見病
刮痧治療肩周炎
刮痧治療發熱
刮痧治療急性胃腸炎
刮痧治療高血壓
肺炎的刮痧療法
刮痧治療冬季感冒
刮痧消暑熱
刮痧治療頸椎病
刮痧治療痛經效果好
刮痧治療黃褐斑
刮痧治療甲狀腺功能
亢進
刮痧善治腰痛
刮經絡輕鬆治療各種
疾病
刮足部反射區
拔罐的基本常識
抽氣罐操作方式
拔罐前的準備
拔罐治療的常用體位
罐具的選擇和準備
拔罐方法
拔罐次數
拔罐後皮膚變化解讀
拔罐療法的選穴原則
拔拔特效穴，治療全
身各系統疾病
耳穴按摩家庭療法一點通
神奇的針灸保健療法
必須要知道的方劑中
的學問
方劑和治法的關係
方劑的組成
方劑的組方原則
方劑的組成變化
方劑的劑型
方劑的分類
解表劑
瀉下劑
和解劑
清熱劑
祛暑劑
溫里劑
補益劑
安神劑
開竅劑
固澀劑
理氣劑
理血劑
治風劑
治燥劑
祛濕劑
祛痰劑
消導劑
驅蟲劑
涌吐劑
煎好湯藥不簡單
用什麼煎藥
用水的技巧
煎前浸泡
人煎特殊處理
煎藥的火候和時間
正確保存剩餘藥材
正確服藥療效最佳
服藥時間
服藥方法
服藥次數
服藥溫度
常用中藥材功效速查一覽表
你應該了解的中成藥常識
中成藥的特點
中成藥的優缺點
正確理解“是藥三分毒
怎樣正確服用中成藥
中成藥服用方法
服藥的適宜溫度
中成藥服用療程
其他注意事項
食物與藥物的相輔相成
中成藥購買時應注意什麼
中成藥應怎樣保存
對症用藥，28種常見病的推薦
中成藥方
感冒
中暑
咳嗽
口中異味
眼乾
目赤腫痛
耳鳴
失眠
貧血
厭食
胃脹
胃痛
食積
膽囊炎
痢疾
泄瀉
痔瘡
便秘
尿頻
痤瘡
糖尿病
痱子
皮膚瘙癢
痛經
白帶異常
慢性盆腔炎
乳腺增生
跌仆損傷
辨證論治使人體遠離疾病
症、證、病的不同含義
先辨證後論治——找到病根，標本
兼治
辨證論治的秘訣
自我診斷入門
自診的主要方法——望診
依據望、聞、問、切自我診斷
全身診斷——望神
得神
神氣不足
神誌異常
全身診斷——望面色
看常色
察病色
全身診斷——望形體姿態
望形體
望姿態
身體局部診斷——望頭面部
望發
望頭形
望面部
身體局部診斷——望五官
望目
望鼻
望耳
望口與唇
望齒與齦
望咽喉
身體局部診斷——望軀體、四肢
望頸項部
望胸部
望腹部
望背部
望腰部
望前陰
望後陰
望手足
望掌腕
望指趾
身體局部診斷——望皮膚
望色澤
望膚質
身體局部診斷——望舌
望舌要點
舌與臟腑經絡的關係
望舌的內容
望舌神
望舌色
望舌形
望舌苔
身體局部診斷——望排出物
望痰、涎、涕
望嘔吐物
望大便
望小便
望帶下
其他症狀自我感覺診斷
寒、熱感覺自診
出汗自診
疼痛自診
附錄：中醫常用術語小詞典
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