內容簡介
國醫自療法歲月像是一道風景線，日出叩響黎明破曉，日落點亮萬家燈火，刪繁就簡地勾勒出漫漫人生之路的簡單、紛雜。人們在撿拾經驗閱歷之時，不要遺落了健康，且行且珍惜的不光只是陽光雨露，更要將身體捧在掌心中細心呵護，與健康同行，是每個人生命旅途中不可忽視的重要環節。站在人生的路口眺望，健康指南為而立之年掌舵、為垂暮之年掌燈。
中醫在中國擁有廣泛的民眾基礎，大部分人都接受過中醫治療或曾運用中醫方法進行保健，並從中獲益。本書匯集了中醫精華和核心內容，運用通俗易懂的語言，系統總結了中醫的有關理論知識，包括陰陽五行、臟腑經絡、氣血津液等，幫助讀者快速了解中醫基礎理論常識。在此基礎上，著重介紹了中醫養生保健和常見病的中醫治療方法，包括按摩、針灸、拔罐、刮痧、中成藥的使用、病情簡易判定方法等，充分體現了中醫“簡便廉驗”的優勢。
編輯推薦
一看就懂、好學易做的保健法
圖書目錄
快速了解中醫智慧——做自己最好的養生專家
1內外統一的人體最健康
人體內臟需調和
順應外部環境調理身體
2要想不生病，陰陽需調和
認識身體的陰陽
怎樣分辨陰陽不調
陰陽不調導致四種主要症狀
診斷時辨明陰陽
治療時調和陰陽
中藥藥性有陰陽
3運用五行，調理身體
利用自然五行調理人體
利用五行生剋調理臟腑
利用五行之性調養身體
利用五行望面色，辨口味，發現髒
病變
中醫的五行治療法則
4了解臟腑，方懂養生
心
肝
脾
肺
腎
膽
胃
小腸
大腸
三焦
膀胱
奇恆之腑
傳化之腑
5你的經絡健康嗎
肺經病的表現
胃經病的表現
大腸經病的表現
脾經病的表現
心經病的表現
膀胱經病的表現
腎經病的表現
小腸經病的表現
心包經病的表現
三焦經病的表現
膽經病的表現
肝經病的表現
督脈病的表現
任脈病的表現
6要想身體好，調養氣血不可少
氣從哪裡來
氣有什麼用
如何調養氣血
血有什麼用
7津液在人體中的重要性
津液是什麼
津液從哪裡來
利用五液滋養五臟
8順四時養生最有效
春季著重開發陽氣
夏季著重保養陽氣
秋季著重收斂養陰
……
按一按，疏通經絡——家庭簡易按摩
刮一刮，開泄腠理——刮痧自療
拔一拔，疏導氣血——學會拔罐
讓湯藥發揮最大功效——煎制湯劑有學問
小病自己治——中成藥對症使用速查
中醫教你“察言觀色”——自診、自查保健康
附錄：中醫常用術語小詞典
