目錄
《5分鐘放下壓力》序 “十二連跳”引發的深思
第一章 憑什麼同事賺錢比我多?
誰都躲不開壓力
壓力是形形色色的
壓力不是一成不變的
壓力產生消極情緒，導致認知偏差
同樣的壓力，截然不同的感受
性別不同，壓力感受不同
年齡不同，壓力感受不同
角色不同，壓力感受不同
第二章 門鎖了嗎?鎖了吧?沒鎖吧?
壓力缺乏可能導致的三種問題
積極動機不足
自我價值感來源不足
注意力空置
內容介紹
中國經濟網北京11月9日訊(草心)你是否因為同事賺錢比自己多而憤憤不平？
你是否一出門就心裡沒底：門鎖了嗎？鎖了吧？沒鎖吧？
你是否稍不如意就大發雷霆？
你是否明明很睏倦，卻思維奔逸無法入睡？
……
焦慮、多疑、煩躁、易怒、失眠……
每一天，每一刻，
我們都有可能在灰色情緒的包圍中沉沒，
如何掌控情緒，如何放下壓力？
道理誰都懂，問題是怎么辦，
就讓我們向著名心理諮詢專家雷明老師取經，
放下壓力、重拾激情、走向成功！
作者簡介
2008年參與汶川地震心理專家組，建立兒童看護中心，成功完成心理干預任務。
CCTV《半邊天》欄目常駐心理專家，CCTV《心理訪談》《人與社會》、BTV《經濟法眼》《身邊》《選擇》《心靈密碼》《生活大調查》《真情互動》《誰在說》等欄目特約心理專家，CETV《師說》欄目特約心理專家，錄製系列管理節目《職場減壓》。在時代光華錄製《企業管理中的心理學》光碟。
擔任可口可樂、綠箭、北京現代、中國農業銀行總行、CCTV社教中心、中國長城工業總公司、時尚集團、太極通工、貝克休斯、恆信鑽石等眾多企事業單位的心理顧問，工作內容包括市場心理調查顧問、產品市場推廣策劃、EAP諮詢、項目策劃、團隊建設、惡性突發事件危機干預、職場壓力管理、職場人際管理、新員工職業化養成等方面。
編輯推薦
隨著人們工作、生活的壓力越來越大，社會競爭的加劇，心理問題成了重大的社會問題，關係到每個人的生活質量，也關係到企業的工作氛圍和工作效率。心理關懷在重大災難中的特殊作用，使個人、企業和政府都認識到心理疏導的力量，富士康連發跳樓事件，使企業引入EAP項目越發緊迫。在現實面前，誰都知道壓力大得減壓，可怎么做？本書為我們指明了道路，讓我們正確認識壓力，知道如何在壓力下快樂工作和生活。
本書在理論的基礎上用了大量案例，結合社會熱點問題深入剖析，且行文生動，可讀性非常強。
