《20幾歲，不要再懶惰》:忙碌而渴望成功的人，桌上必備的一本書你知道懶 -百科知識中文網

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本書獨家：沒有“懶惰基因小測驗”，方便你測試自己擁有哪些類型的懶惰基因。附有各式各樣“懶人特效藥”實用表格，以及懶惰基因改造流程圖，讓你成功擺脫“懶惰基因”的糾纏，脫胎換骨，扭轉人生！有些人才情豐富，擁有天生的優勢，但發卻始終沒有太大的成就；還有些人出身貧苦，沒有太多的資源，卻常是成就與財富造訪的對象。天生不足的人，因為知道先天條件不發中人，所以往往比他人更加努力、勤奮，因此到後來反而能夠擁有成功的人生。絕大部分的人都有著一兩項足以成功的優異條件，卻因為擁有會引發所有缺點的源頭——懶惰，而導致失敗，甚至什麼事情都做不好。本書帶你從找到懶惰的原因開始，逐步戒除懶病，走向成功人生，迎向光明未來！

內容簡介

《20幾歲，不要再懶惰》針對年輕人身上普遍存在的“懶惰”問題，深入分析了懶惰的表現和成因，並給出了對策。書中穿插有心理測驗和分析，能夠使讀者在自我檢測的基礎上“對症下藥”，先找出自身問題所在，再有針對性地予以解決，具有很強的實用性。全書語言風趣幽默，簡潔流暢的敘述中蘊含著深刻的道理。讀者能夠在輕鬆閱讀的同時，認真思考自己的懶惰類型和成因，並從書中獲得有效的改正建議和方法。《20幾歲，不要再懶惰》將帶您從找到懶惰的原因開始，逐步戒除懶病，走向成功人生，迎向光明未來！

作者簡介

諾蕾莉：取英文“NoLazy”之意，代表著擺脫懶惰的意思。曾經是一點也不勤奮的小女生，年級差等生。因為懶惰，已經換了超過10個老闆，更錯失無數個讓自己成功或富有的機會；也因為懶惰，常常放自己大假，虛度光陰。算一算，之前的人生中有三分之二都在當漫無目的的“米蟲”。直到有一天，發現“懶惰也可以成功”的想法實屬不切實際的邪門歪道，“一懶天下無難事”的論調也不過是懶人的自我安慰，從此完全改觀。　目前，已成功擺脫懶惰，並將此視為終身事業。

懶惰基因一：三分鐘熱度自我檢測表症狀1懶人的告白：善變，不擇善固執懶人特效藥：培養專注的興趣，就是訓練自己的專注力症狀2懶人的告白：多元經營自己，卻一事無成懶人特效藥：列出你的未完成事項，逐一完成症狀3懶人的告白：篤信下一個會更好，見一個愛一個懶人特效藥：用心經營，培養正確的處事態度懶惰基因測驗：看看你的懶惰細胞躲在哪裡？懶惰基因二：缺乏自信自我檢測表症狀1懶人的告白：沒有自信，所以沒有衝勁懶人特效藥：建立自信，是成功的不二法則症狀2懶人的告白：凡事悲觀，乾脆不做懶人特效藥：學會正面思考，了解自我症狀3懶人的告白：想到要嘗試，就感到害怕懶人特效藥：勇敢嘗試，不害怕失敗懶惰基因測驗：測測你的懶惰指數有多少？懶惰基因三：60分心態自我檢測表症狀1懶人的告白：凡事低空飛過，不求更好懶人特效藥：調整心態，認真活出自我症狀2懶人的告白：凡事差不多，懶得再努力懶人特效藥：滿足內心真正的想望症狀3懶人的告白：安於現狀，不求上進懶人特效藥：給自己和他人較量的機會懶惰基因測驗：從吃東西的習慣了解你的做事態度懶惰基因四：臨時抱佛腳自我檢測表症狀1懶人的告白：今天的事明天再說懶人特效藥：克服拖延的惡習，今日事要今日畢症狀2懶人的告白：工作永遠那么多，怎么都做不完懶人特效藥：分出事情的輕重緩急，循序漸進完成症狀3懶人的告白：以為事情很簡單，拖到最後一刻才開始懶人特效藥：正確估算完成任務的時間，並及早做準備懶惰基因測驗：看看你遇到困難時的態度懶惰基因五：依賴他人自我檢測表症狀1懶人的告白：父母的掌上明珠，從小依賴懶人特效藥：培養獨立自主的能力症狀2懶人的告白：面對突髮狀況就會手足無措懶人特效藥：展開一次只有自己一個人的旅行症狀3懶人的告白：為愛子強出頭的母親懶人特效藥：別對你的父母予取予求，他們不是百寶箱懶惰基因測驗：看看你的依賴指數懶惰基因六：意志不堅自我檢測表症狀1懶人的告白：做事容易分心，老是被其他事情吸引懶人特效藥：創造不分心的環境，別讓他人打擾你的工作時程症狀2懶人的告白：永遠達不到預定的計畫目標懶人特效藥：訂出正確的計畫與目標，不輕易更改自己的計畫症狀3懶人的告白：遲到是正常，準時就有問題懶人特效藥：為期14天的說到做到比賽懶惰基因測驗：測驗你面對挑戰時的態度懶惰基因七：光說不練自我檢測表症狀1懶人的告白：把“交給我就搞定”掛在嘴邊懶人特效藥：別開空頭支票症狀2懶人的告白：對自己的未來畫大餅，卻從來沒有實現懶人特效藥：幻想不等於夢想，除非你踏實地往前走症狀3懶人的告白：事情準備很久，就是缺了臨門一腳懶人特效藥：坐而言不如起而行懶惰基因測驗：看看你的光說不練程度懶惰基因八：溺愛自己自我檢測表症狀1懶人的告白：上班睡過頭，乾脆請病假懶人特效藥：停止為自己找藉口，做好自己的本分症狀2懶人的告白：和公司約好面試，卻無故不到懶人特效藥：設身處地為他人著想，再多堅持一下症狀3懶人的告白：堅持“愛自己”懶人特效藥：做自己不等於溺愛自己懶惰基因測驗：測驗你犯錯時的態度懶惰基因九：多一事不如少一事自我檢測表症狀1懶人的告白：怕麻煩，小錯變大過懶人特效藥：做對每一件小事，才能避免所有的麻煩事症狀2懶人的告白：事不關己，冷眼旁觀懶人特效藥：助人就是助己症狀3懶人的告白：面對錯誤能躲就閃，害怕承擔懶人特效藥：撲滅星星之火，避免燎原成災懶惰基因測驗：看看你的被動程度懶惰基因十：漫無目的自我檢測表症狀1懶人的告白：不想長大，希望永遠當個彼得·潘懶人特效藥：將延期償付心理轉化為正面積極的力量症狀2懶人的告白：前途茫茫，哪裡才是我的道路？懶人特效藥：建立你的人生夢想表症狀3懶人的告白：自認為無法滿足父母的期待，乾脆不做懶人特效藥：積極溝通，正視父母的過度期待懶惰基因測驗：測驗你的自信程度

精彩書摘

懶惰基因一：三分鐘熱度俗話說得好：“萬貫家財，不如一技在身。”有些人興趣很多，卻沒有真正專精的才能，這樣的人，往往具有“三分鐘熱度”的毛病，他們或許口裡說得頭頭是道，卻只是略知一二，若真的要他們有所作為，恐怕還不知等多久呢！三分鐘熱度的人，做事情往往憑藉“興趣”兩個字，興致一來，拼他個三天三夜也沒問題；興趣沒了，不管事情多么火燒屁股，就算你拿刀子架在他的脖子上，他還是一副“不自由，毋寧死”般堅持“興趣”的模樣。想一想，有沒有什麼事是做了一半，就被你丟在一旁的？自我檢測表以下是擁有“三分鐘熱度”基因的人常有的毛病，如果你也有相同的問題，請在前方的方框裡打鉤。一個題目一分，得分越高表示你擁有的“三分鐘熱度”基因指數越高。1.□我很容易改變心意。2.□曾經有過三種以上的興趣。3.□覺得做事情好玩比較重要，不需要太在意有沒有成功。4.□有很多尚未完成的作品，或是沒有破關的遊戲。5.□曾經為了某件有興趣的事而通宵進行這項活動。6.□在還沒有徹底弄懂某件事時，就決定放棄。7.□曾經喜歡過交往對象以外的異性。8.□不喜歡動腦筋思考事情。9.□整理房間（或書桌）時，常常只進行到一半就停止了。10.□認為愛情是靠直覺與緣分，而非努力才能獲得。總計：分症狀1懶人的告白善變，不擇善固執小俊從小到大的志願總是不停地改變。國小時，想當一個又帥又酷的運動員，便參加校內田徑隊選拔，僥倖通過了，卻因為每天必須比別人早半個小時到學校訓練而放棄退出。對他來說，還是多賴床一下比較實際。國中時的英文老師年輕又美麗，激發了他學英文的興趣，更發出當外交官的豪言壯語。但隨著越來越多的單詞和短語要掌握，還有玩樂與同伴的誘惑，他連英文發音都變得有那么一點漢語味，更別說搞懂似乎永無止盡的時態變化了。高中的時候更不得了。小俊突然想當人民的保姆，沒多久，又想開一間位於海邊的浪漫咖啡廳；再後來是正義化身的律師，還有畫家、音樂家、醫生等各行各業，他全在腦子裡從事了一遍。小俊常常同時展開多項興趣與學習，周一熬夜練吉他和弦，周三卻決定改練薩克斯風的指法，因為練吉他讓他手指頭痛得睡不好。上了大學以後，小俊被一堆科系搞得眼花繚亂。最開始，他選擇了化學系，但發現一堆方程式和原文書真是要了他的命。接著，他轉系讀了商學院，但又覺得枯燥乏味。最後，小俊決定休學工作了，因為他覺得與其待在學校學一堆沒有用的知識，不如早點步入社會，早點賺錢養活自己還比較實際。小俊的工作換過一個又一個。上班族要看老板臉色，有時同事又難相處。服務業要看客人臉色，賺的又不是自己的，不如自己做老闆。自己當了老闆後，才發現生意難做，要管的事情又多又繁瑣。沒過多久，小俊發現當老闆一點都不容易。於是，他又將店鋪頂讓給別人，草草結束了經營。午夜夢回，小俊回想自己的過去，發現“堅持”一直都是自己所欠缺的。他對於任何事情總是僅僅保持著三分鐘熱度，遇到困難就退縮，因此，才會到現在還一事無成。懶人特效藥培養專注的興趣，就是訓練自己的專注力一次只做一件事對於很多以“興趣”為主的懶人來說，“一次只做一件事”還真是很要命的事，因為他們通常都有著率性而為的習慣；很多時候，他們想到什麼事就會立刻動手去做，從來不會衡量孰輕孰重。於是，只要在做這件事情的過程中遇到任何的阻礙，或是需要花費大量時間、精力去解決的問題，他們就會立刻懶惰起來，有些人甚至會幹脆放棄，另外找一個“更有興趣”的事情去重新開始。我們必須了解，所謂的“一次只做一件事”並不是指“每次只能做一件事”，而是“堅持且專心地做一件事”。現今的社會步調快，有很多人的工作或是學業都十分繁忙；但是，還是有些人即使面對再多的事情都能夠遊刃有餘。如果我們仔細觀察這些人做事情的態度與方法，就會發現他們在做事情的過程中，總是十分地專注。發掘自己真正的興趣，在興趣上培養專注力大多時候，我們的工作或是所就讀的專業並不是我們真正“有興趣”的事，因此，除了正職以外，每個人都會有自己的興趣，也就是休閒生活。有些人覺得興趣就是休閒，只在想到的時候從事這項活動，而這樣的人往往會一個興趣換一個興趣，他們有時候打保齡球，有時候練習高爾夫，而大多時候，他們只是窩在家裡的沙發上看電視裡的運動賽事轉播。這類人對於所有的興趣都略知一二，卻無一專精。或許，有些人會認為“這只是興趣而已，幹嘛要這么認真？”但我們必須知道在培養興趣專精度的同時，也是在訓練自己在工作或學業上的專精度。相信你遇到過許多成功的人，他們專注於興趣，並以此為樂，甚至在這項興趣上的成就已經超越了自己的正職工作。最後，他們將興趣化為工作，得到成功的同時也享受了人生的美好。完成自己所訂立的階段性目標，但並不是絕對要有成就當然，我們並不是非得在某項興趣上有成就不可，否則，這就會給自己增加過多的壓力。我們首先要做的是試著找出自己真正的興趣，並為自己在這項興趣上的成就設定一個目標。假如你的興趣是英文，就為自己設定一個“英語檢定考”的目標。在一開始接觸這項興趣時，應先為自己訂立“階段性目標”。以剛才提到的英文為例，我們先將“考過四級考試”訂為階段性的興趣目標，當目標達成時，你可以停止這項興趣，因為屆時你可能會發現自己並不是那么想要繼續深造下去。那么，完成目標時，你就可以另尋興趣之所在了。或許有些人會覺得奇怪，因為我們似乎有所“成就”，但是，這項練習的目的在於持久且專注地從事這項活動，而不是要讓自己陷入“一旦決定要從事這項興趣，就非得一輩子專一不可”的困境裡。因此，要改變三分鐘熱度的懶惰基因，請試著一次只做一件事，並專注於這件事，直到你完成階段性的目標為止。培養興趣，做任何事情時都必須堅持且專注在其中。接著，發掘自己真正的興趣所在，試著在興趣上培養專注力，為興趣制訂出階段性目標，並努力達成這個目標。人生重要的事情就是確定一個偉大的目標，並決心實現它。——歌德症狀2懶人的告白多元經營自己，卻一事無成18歲的阿美喜歡寫作，她在網路上有許多自己的部落格。但是，每個部落格的人氣都不高。其實，阿美在網路上從事創作已經很久了，她本來是以自創的連載小說為主，剛開始創作時，充滿熱忱的阿美把文章張貼在A部落格上，她相信自己的題材夠新、夠吸引人，但新作家在網路上的知名度不夠，點閱率當然不高。因為閱讀的人不多，阿美就懶得更新了。沒過多久後，阿美覺得是因為A部落格的使用人數太少，才會讓她的小說乏人問津。於是，她將自己寫到一半的小說，每天定時張貼一篇到B部落格上。這次，點閱和回應的人比較多了，有不少人問阿美何時才有最新的小說上傳，但阿美光是回應跟貼，就花去很多時間，接著再聊一下即時通、順便看看其他人的文章，一天就過去了。於是，她又懶得更新文章了。時間一久，她的文章也逐漸被大家所遺忘。於是，阿美又覺得是因為自己不適合寫小說。她想了一想，覺得兩性的題材比較受歡迎，也比較好寫，所以她又新開了一個專門寫兩性相處的部落格；沒寫幾篇，阿美又懶惰了起來。每天的事情那么多，回到家就累了，怎么還會有時間寫文章呢？接著，阿美發現網路上有許多高人氣的美食家，有些人因此而出名，為自己賺取了意外的收入與名氣。阿美觀察了這些人的部落格，發現他們會在部落格里張貼一堆照片，再寫下一些註解。在阿美的眼裡，這些人只要把照片拍得美美的，不需要花太多時間在寫東西上，她覺得這種做法真是適合自己！更何況，相比自己之前寫得要死要活卻沒有人看的小說或文章，這種做法容易多了。於是，她在和朋友們到處吃吃喝喝的同時，也將美味的食物拍攝下來。每次玩樂回家後，再將相機里的照片複製到電腦里，看著近百張的照片，光想到要整理，她就又覺得很麻煩。因此，等到她終於發憤圖強將照片整理完畢並上傳到部落格里，都已經是很多天后的事情了。有時，她在撰寫部落格時，也會因為沒耐性而草草結束內容。久了，阿美就又懶惰了，“反正看的人也不多”，她的心裡這么想著。最後，阿美經營的新部落格，又因為她的懶惰而被埋沒在茫茫網海中。懶人特效藥列出你的未完成事項，逐一完成在紙上列出“想要”做的事首先，試著列出自己一天“想要”做的事，這些事不需要太複雜，最好是三天之內可以完成的，暫時不需要考慮事情的大小或是重要性與否，只要是思考過且沒有在三分鐘內打消的念頭都請立刻列出來，只要簡單地寫在紙上就可以了，不需要特別寫在記事本或是電腦裡面（懶惰的人光想到要打開記事本或電腦，熱血可能就少了一半），並堅持一周都這么做。這時，我們會發現原來自己想要做的事多到超乎想像。把這張紙放在口袋裡，或是你隨時可以看到的地方。接著，當你完成一件事後，就用紅筆把這一項劃掉。等到這張紙上所有想要做的事都完成時，便不需要把這張紙再放在身邊，你可選擇把它丟掉或是留下來。需要注意的是，如果一張紙里有任何想要做卻還未完成的事情，你都不能把這張紙丟掉。一周以後，你會發現一件神奇的事：“身上至少還有四天以上的紙還沒有被丟掉。”找出重複且未完成的事項相信每個人或多或少都會有以下的狀況發生：在檢視每天想要做但是還沒有完成的事情時，會發現明明是經過思考而列出來的事情，卻在看到這件事的時候，完全沒有任何動力執行。為了找出真正的問題所在，這一次，我們試著在每天睡前，將所有還沒有完成的事情譽寫在明天的未完成事項紙上，同樣連續實行一個星期，但這次，就算當天想做的事情全部完成，也不要把紙張丟掉。一個星期後，我們將會發現有一些未完成事項是重複的，甚至是從第一天到最後一天都被寫在紙上。如果有以上的狀況，那么，我們就要開始認真地思考，是不是真的“想要”且“必須”做這件事。當我們持續完不成某件事情時，表示這件事情已經啟動了我們內心的懶惰系統。這時，請仔細思考：“我是不是真的想要做這件事？如果是，為什麼我遲遲不肯動手？”嘗試完成“不想要”的事情如果確定真的想要這么做，請先試著“強迫自己”將其中一件事情完成。在動手做的同時，內心或多或少會出現許多負面情緒，將這些負面情緒用20個以內的字數簡單記錄下來，並在完成這件事情後，審視這些負面情緒。像“好麻煩”、“其實我根本就不想做”、“就是懶惰啊”、“只要一動手，就會覺得不想繼續”等，這些都是很常見的懶惰因素。如果探究自己列出的“懶惰”原因，會發現有很多理由根本就是微不足道的藉口。我們可以試著在完成不想做的事情後，給自己一些小小的獎勵（例如：完成後，犒賞自己一頓美食或買一樣不會太昂貴的小獎品給自己），這么做的原因，是為了增加“勤勞”的動力。以我來說，撰寫本書並親身體驗，是我對於自己克服懶惰病的測試。於是，我便會為自己設定目標與進度，在尚未達到進度前，我會禁止自己從事某項我最喜愛的休閒活動（像是未完成目錄前，不可以打開電腦遊戲或電視）。不想做的事情越來越多，我們就會越來越懶惰；因此，請儘量在還有熱忱前，儘快完成此事。拿出一張紙，每天都在紙上列出你想要做的事；當完成時，就把紙張丟掉。接著，把未完成的事項寫在隔天的紙上。幾天后，找出重複且未完成的事項，試著強迫自己一鼓作氣地完成這件事。誠實和勤勉，應該成為你永久的伴侶。——富蘭克林

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