內容簡介
《養生長壽必讀》作者簡介
彭先髦，國際養生學會海南分會專家委副主任。曾在2002年海南召開的國際養生學研討會上作有關中國養生智慧方面的主題發言；他主編並在香港出版的《養生長壽寶典》一書被當作會議主要參考材料分發給各國代表。作者另有《綠色養生》一書在香港出版社出版。
圖書目錄
一歷代中國人的養生智慧
上古時期的養生智慧
春秋戰國時期道家的養生智慧
儒家的“中庸”之道對養生有哪些影響
為什麼說《黃帝內經》是養生史上的里程牌
秦漢晉唐時期的養生智慧有哪些
宋元時期的養生智慧有哪些
為什麼說明清時期是祖國養生學的成熟時期
現代醫學對養生術有哪些研究
二如何吃得有味吃出健康
中國古人對吃與健康關係的智慧認識有哪些
為什麼安身之本必資於食
——人體窨需要哪些營養物質
是廚房，也是藥房嗎
如何吃才能促進健康長壽
應該吃什麼才不得“貧困病”、“富貴病”
飲食宜清淡，不吃過甜過鹹的食物
多吃素食，勿貪葷腥
多吃粗糧、雜糧
多吃雜食
吃薯類
吃菌類
吃蟲子
吃藻類
生吃蔬菜
喝牛奶
吃骨頭
吃小的
……
三如何調整心理以延年益壽
四如何運動才能強身健體
五為什麼說良好的起居習慣是健康的保證
六人體如何適應四時生長收藏規律
七病中養生的三大原則是什麼
八沐浴保健養生法有哪些
九怎樣用中草藥進補養生
十房事也與養生有關嗎
附錄
