概述
明·萬全《養生四要》《養生四要》為明呆萬全（ 1488 － 1578 ）所撰密切結合房事養生的醫書。該書為作者廣泛蒐集前人養生學的資料，匯萃諸家之長，參以己見，並親自實踐而著成。全書共 5 卷，寡慾、慎動、法時、卻疾、養生總論 5 部分。
詳細介紹
萬全字密齋，羅田縣（今屬湖北省）人。出自於醫學世家，擅長婦科和兒科，著有《萬密齋醫書》，總計20多種，120餘卷。《養生四要》是該書的一種，分為寡慾、慎動、法時、卻疾和養生總論5卷。他是從養生出發來論述房室生活的，他的理論和經驗對後世有較大的影響。
“夫寡慾者，謂堅忍其性也；慎動者，謂保定其氣也；法時者，謂和於陰陽也；卻疾者，謂慎於醫藥也。堅忍其性則不壞其根矣，保定其氣則不疲其枝矣；和於陰陽則不犯邪矣，慎於醫藥則不遏其毒矣。養生之要，何以加於此哉。 ” 該書所記敘的氣功養生內容多為實例，不同於一般泛泛之談，所論切實可行，無玄虛妄誕之論，很是可貴；對藥餌養生形成比較完整的體系做出了貢獻，書中指出中和平衡既濟的制方原則，對老年的藥餌養生有直接指導意義。萬氏認為這種保健方法，要從中年開始，未老先防，保健重點在於調補脾腎。同時，還提出了老年用藥禁忌。
萬全在《養生四要》中，首先強調了房室生活的重要，不應提倡禁慾，因為這是關係到繁衍後代的大問題。“設如方士之說，必絕谷，必休妻，而後可以長生，則楞腹之瘠，救林不贍，使天下之人墜宗者，非不近人情之惑欽！”
他又指出了早婚之害，認為男女過早地交合會嚴重地影響身體健康，損耗陰精，還可能使人夭亡。即使沒有早婚，也要節制情慾，使之不傷腎精，而有利於養生。他說：“養生之法有四：曰寡慾，曰慎動，日法時，日卻疾。夫寡慾者，謂忍其性也；慎動者，謂保定其氣也；法時者，謂和於陰陽也；卻疾者。謂慎於醫藥也。堅忍其性則不壞其根矣，保定其氣則不疲其枝矣，和於陰陽則不犯其邪矣；慎於醫藥則不遇其毒矣。”
他在多處指出了縱慾之害。例如：“佳麗之色，利於刃也，膏粱之味，毒於鴆也。遠而避之，不可押也。”當然，寡慾並不是不要過性生活，而是要節制房事，其關鍵在於“謹獨”：“有人於此，嘗語人曰：欲不可縱，縱慾成災；樂不可極，樂極生哀。可謂知養生矣。”“至於暗居獨處之時，目有所接，心火數起，雖有災害，亦莫之顧。故曰寡慾只在謹獨。”
