目錄
【青少年社區成長課堂】之一青少年健康生理素質訓練主題1：合理膳食，零食適當，克服偏食
主題2：科學用腦，增強記憶力，提高學習效率
主題3：適度鍛鍊，選擇舒適環境，防止過度疲勞
主題4：加強體育運動，均衡營養，促進骨骼生長
主題5：控制飲食，加強運動，科學減肥
主題6：養成良好習慣，科學用眼，預防近視
主題7：調整生活習慣，防治青春痘
主題8：做好月經初潮準備，調整飲食，適度運動，愉快度過經期
主題9：了解乳房發育，科學選擇胸罩，適時佩戴
主題10：正視遺精，去除不良習慣，防治過度手淫
【青少年社區成長課堂】之二青少年健康心理素質訓練
主題1：擺脫鬱悶和低落情緒，樂觀面對人生
主題2：克服紅眼病和小心眼，學會寬容大度，接納比自己強的人
主題3：擺脫悲觀情緒，積極面對人生
主題4：克服敏感多疑，學會信任他人
主題5：擺脫焦慮情緒，增強抗壓能力
主題6：克服自卑，增強自信
主題7：克服急性子和冷熱病，培養耐性和毅力
主題8：克服個人中心，培養集體觀念
主題9：正確對待成敗得失，做到勝不驕敗不餒
主題10：犯錯誤勇於承認，知錯就改
主題11：掌握青春期知識，煥發青春活力
【青少年社區成長課堂】之三青少年健康行為素質訓練
主題1：對症下藥，增強學生對學校的歸屬感
主題2：改變學習拖拉行為，培養自我管理能力
主題3：大人掌握遙控器，引導小孩適度適當地看電視
主題4：學會情緒管理，減少攻擊性行為
主題5：勿以惡小而為之，改正偷拿行為
主題6：提高道德修養，愛護公共財物
主題7：樹立正確的價值觀，遺棄攀比行為
主題8：正確看待酒文化，保持清醒不飲酒
主題9：樹立正確的認知，抵制香菸的誘惑
主題10：過癮、上癮、斷不了癮——珍愛生命，遠離毒品
主題11：認清賭博危害，杜絕賭博行為
主題12：加強青少年性健康教育，自尊自愛自重
主題13：積極笑面人生，走過青蔥歲月
【青少年社區成長課堂】之四青少年學業素質訓練
主題1：明確學習目的
主題2：找到適合自己的學習方法
主題3：在學習中保持良好的心態
主題4：激發與培育創造力
主題5：學會計畫與管理自己的時間
主題6：合理調試，消除學習壓力
主題7：目的明確，提高閱讀能力
主題8：師生協力，提高口頭表達能力
主題9：日積月累，提高學生寫作能力
主題10：掌握規律，提高記憶力
【青少年社區成長課堂】之五青少年公民素質修養
主題1：公民素質是21世紀青少年的必備素質
主題2：公民的基本權利與義務
主題3：培養文化素質，提高理解、洞察社會的能力
主題4：不斷進行角色調適，提高融入社會的能力
主題5：提高社會適應性、靈活性與創造性解決問題的能力
主題6：理解、尊重與自己不同意見的人和欣賞多樣性的社會修養
主題7：認同、自律及對自己行為高度負責任的能力
主題8：依照道德原則樹立生活目標和提高評估目標的能力
主題9：對生活充滿激情，樹立終身學習的目標
【青少年社區成長課堂】之六青少年社區形象修養
主題1：尊敬長輩體諒父母的好孩子
主題2：禮貌待客的小主人
主題3：自己的事情自己做，克服依賴性
主題4：勤奮學習的好學生
主題5：具有良好學習習慣的好學生
主題6：尊敬老師團結同學的好學生
主題7：文明禮貌的小公民
主題8：愛護環境的小公民
主題9：富有愛心，積極參與公益活動
【青少年社區成長課堂】之七青少年道德與審美意識修養
主題1：消除“意義障礙”，培養良好的道德形象
主題2：培養“孝心”，學會感激
主題3：“成龍”、“成鳳”首先要“成人”，智育、德育從“領袖”做起
主題4：為人誠實講信用，戒除說謊的毛病
主題5：善意地批評，真誠地讚美，培養和諧的關係能力
主題6：學會聆聽，注意交談的禮儀與原則
主題7：用恰當方式表達“愛”意，建立正常的異性關係
主題8：珍惜友誼，學會交朋友
主題9：積極對待“偶像崇拜”，選擇成長中的“學習榜樣”
【青少年社區成長課堂】之八青少年法制與權益意識修養
主題1：公民意識的核心是法律意識，關鍵是正確劃分公私權益
主題2：心中有法，理直氣壯
主題3：學習法律規範，遵守法律規範
主題4：維權有術，心中不慌
主題5：公民的權利能力
主題6：公民的民事行為能力
主題7：公民的刑事責任能力
主題8：未成年人是國家法律的保護重點
主題9：維護合法權益，應講究自我保護藝術
主題10：遵守法律規範，爭做守法公民
青少年社區成長課堂】之九青少年的環境體驗、認同與測試
主題1：克服厭學症；需要正確幫學
主題2：培養真誠心，克服自私病
主題3：培養進取心，克服懶惰病
主題4：培養高雅生活情趣，克服空虛寂寞病
主題5：樹立正確的異性友誼觀，避免早戀
主題6：實施親和教育，重塑叛逆性格
主題7：孩子成長要真愛不要溺愛
主題8：培養自制力，抵制網路誘惑
主題9：正確獎勵，避免錢字當頭
【青少年社區成長課堂】之十青少年自我安全保護能力訓練
主題1：掌握常識，預防家電使用觸電
主題2：克服粗心，謹防中毒事故發生
主題3：大膽謹慎，學會應對火險火災
主題4：沉著應對，積極化解家庭暴力
主題5：積累經驗，重視家務活動安全
主題6：預防偷竊，確保居家和出行安全
主題7：預防疾病，確保人身健康安全
主題8：機智靈活，確保鬧市走失後的安全
主題9：遵守交通規範，確保出行活動安全
主題10：保護自我，有效實施應急安全
主題11：鬥智鬥勇，戰勝綁架贏得安全
主題12：熟悉規則，注重運動過程安全
主題13：反抗騷擾，隨時注意保護身心安全
後記
