跆拳道自衛防身術
作者：楊龍 編著出版社：成都時代出版社
跆拳道自衛防身術出版時間：2009-3-1
頁數：136
開本：24開
ISBN：9787807059394
定價：￥29.80
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國際黑帶教練親身示範，高效、易學的自衛防身術，防守反擊，虎口脫臉。教您最權威、最實用、最有效的跆拳遒自衛防身格鬥術，在最有效的距意內，以最快的速度，給予對萬最有力的一擊。頭部、手、肘韶、膝蓋、腳……謹記身體中攻擊力度最強響部位。積極應對、搶奪先機的關鍵。
鼠蹊部、鎖骨、肘部、膝蓋、脛胃、手指……人體最脆弱的要害部位，攻打敵人薄弱之處，同時自我防護。
柔韌練習，力量練習。速度練習：身體素質訓練，提升跆拳道防身技能。
簡易防身二十招——最易學習跆拳道防身技巧。
實效自衛二十招——最實用響跆拳道防身格鬥術。
超強攻防十招——力量與速度的結合。
以腿為主手為輔，注重內勁以剛為主，反應敏捷，防身自衛，擊破為主迅猛搏擊，強調聲勢，發聲揚威。
WTF跆拳道黑帶高手全程示範，詳細分解最權威、最實用的跆拳道自衛防身格鬥術，禦敵防身的最佳訓練教程。
內容簡介
跆拳道，奧運會正式比賽項目，這項“無武裝”的自衛防身術，變化莫測、靈活精美的腿技，簡練、直接、威猛、實用的技術動作，博大精深的韓國跆拳道，高效易學的防身自衛術，吸引了無數的武術愛好者。本書為您展示50招贅權威、最實用的跆拳道自衛防身術，禦敵、退敵、防身、健體的最佳實用技法，助您在最有效的距離內，以最快的速度，給予對方最有力的一擊！
目錄
PART1跆拳道，迅猛高效的自衛防身術一、現代跆拳道的特點及其防身健體之效
二、跆拳道防身術的原則
PART2跆拳道防身術的精髓——人體要害部位攻防技巧
一、人體攻擊度最強的部位
二、人體最脆弱的要害部位
PART3跆拳道防身術的實用技巧
一、跆拳道的基本技術動作
（一）跆拳道的基本手型、手法
（二）跆拳道的基本踢法
二、簡易二十篇——最易學習的跆拳道防身術
1.快招刺眼
2.倒地反擊
3.掰指脫敵
4.先下後上
5.鎖頸喉的反擊
6.雙格前踢
7.掌蓋面部
8.格擋蓋面
9.肘擊
10.後蹲坐
11.托肘擒拿
12.金腕脫開
13.雙手扣壓
14.轉身右捶拳
15.金蟬脫殼
16.千斤一擋
17.推踢
18.白蛇吐信
19.示敵以弱
20.先斬後奏
三、提高二十篇——實用跆拳道防身術
1.雙手托天
2.拍點擊
3.上下合擊
4.蓋掌外擺腿
5.背肘連擊
引6.手刀擊喉
7.挾鎖雙臂
8.旋風肘擊
9.雙峰貫耳
10.閃身打穴
11.單手鎖腕
12.折腕反肘
13.格擋反關節
14.直拳擊肋
15.交叉側踢
16.側踢腋下
17.橫掃千軍
18.連消帶打
19.四兩撥千斤
20.雨傘攻防
