內容簡介
本書作者通過對心理學的研究，並結合自我救贖的經驗和教訓，提出了具有一定創見的三個自我的理論，以及非常實用的自我心理療法，打破了強迫症不可根治的斷言。
本書共分五篇。第一篇“奇特的經歷”，是作者的心靈自傳；第二篇“性格的沉思”，揭示了性格決定命運的玄機；第三篇“自我心理療法”，是作者在整合幾種主要心理療法的基礎上，用心血凝結而成；第四篇“人生的感悟”，作者向讀者亮出了一個毫無粉飾的真實自我；第五篇“，自我心理療法案例選編”，精選了五個強迫症患者通過閱讀作者的書或經過作者諮詢指導，已經痊癒或正在痊癒的成功案例。
本書適合於強迫症患者、神經症患者、人格障礙者、性格缺陷者、情緒危機者，以及一切渴望解脫心理痛苦、渴望心靈自由飛翔者閱讀。
作者簡介
孟剛，生於1962年，是山東淄博職業學院副教授、心理諮詢師。1982年大學畢業，任教二十餘年，發表心理學文章二十餘篇，開展心理諮詢6年，並在中國心理諮詢網上開設專欄。
目錄
第一篇奇特的經歷
一、跳級考上重點大學
二、三種自我
三、對性格的反思
四、救人還是不救人？
五、強迫症心理分析初探
六、強迫症開始向我進攻
七、都是鼻炎惹的禍
八、開始實施兩大工程
九、華山上那一聲大嗓喊出了自信
十、反叛性格受記過處分
十一、遭遇初戀
十二、上調後勤部機關
十三、被風流女孩迷住了
十四、返回原單位，墜落深淵
十五、傾訴“莫名的煩惱”
十六、手槍子彈洞穿天花板
十七、強迫症是兒時的夥伴
十八、雄性攻擊性慘遭閹割
十九、性愛是化不開的情結
二十、末日審判——從小姐身上找感覺
第二篇性格的沉思
一、三個自我的理論
二、神經症的形成機制
三、神經症的治療
四、性格的形成與變化
五、性格與心理健康
六、性格與成功
七、性格與愛情
八、性格與婚姻
九、性格與美
十、性格與自我實現
第三篇自我心理療法
一、對幾種心理療法的體會
二、強迫症的自我心理療法
三、其他幾種神經症的自我心理療法
四、自我心理療法的延伸
第四篇人生的感悟
一、自信是我的生命
二、善良是我的根
三、誠實無畏是我的追求
四、豐富的情感是我的軟肋
五、無所事事是我的硬傷
六、自由和美是我的天堂
七、無怨無．海是我的墓志銘
八、接納是一把開啟心鎖的鑰匙
九、正念常相繼，無心雲霧收
十、做自己的心理醫生
十一、不悔和不怕
十二、一架窄窄的獨木橋
十三、無條件接納，無條件寬恕
第五篇自我心理療法案例選編
結束語
書摘
第一篇奇特的經歷
五、強迫症心理分析初探
強迫症，全稱強迫性神經官能症，是神經質症的一種，其症狀是患者明知某些念頭和動作不合理、毫無必要或毫無意義，但竭盡全力也不能克制這些念頭和動作的反覆發生，患者為此深感焦慮和苦惱。
按巴甫洛夫的條件反射學說來講，這是由於患者情感體驗過於深刻，在大腦皮層某個區域形成頑固的病理惰性興奮灶，使興奮過程向抑制過程轉換髮生困難。所以，只有反射行為（症狀）重複多次後，才能平息興奮灶的興奮，使患者減輕緊張和焦慮。而精神分析則認為，強迫症是患者被壓抑的潛意識能量的一種釋放形式。患者的意識認為重複某些念頭和動作是不正常的，但深入分析就會發現，難以克制的症狀背後隱含某種意義。
強迫症的性格基礎是強迫性個性特點：自卑、內向、敏感、刻板、追求完美等。這種人心理防禦意識很強，一旦遭遇挫折，容易體驗到劇烈的心理衝突，從而導致對自我的強烈不滿。強迫症本質上是患者無力應付現實的啟慰行為：旺盛的本體能量向外釋放的渠道受阻，只能以某種儀式性的念頭和動作獲得替代的滿足。由於患者的注意力全部粘著在症狀上，軟弱的自我因離開現實環境而獲得暫時解脫。問題出在患者有較強的自知力，知道強迫行為是不合理不正常的，就竭力抗拒和抵制，但抗拒和抵制又往往失敗，在森田正馬看來，產生了所謂精神互動作用的現象。正常人也有重複念頭和動作，不過這種重複都能找到較為充分的現實理由，所以也就不會去主動克制，也不會伴隨苦惱。譬如，你出門時正在考慮問題，忘了房門是否上鎖，回去檢查一次就放心了。然而，強迫症患者檢查了好幾遍仍擔心有閃失，他對自己總持懷疑態度，用萬分之九千九百九十九的注意力，指向萬分之一的可能性目標。強迫症原來叫做精神衰弱，這是一種精神的萎縮和自殘。
在與強迫症的搏鬥中，我先用行為療法的原理，把一個橡皮筋套在手腕上，當症狀出現時就彈拉它以轉移注意力。我試圖依靠頑強的毅力來克制強迫症狀的發生。後來我認識了弗洛伊德，再後來是森田正馬，我把兩家學說結合起來，發現了強迫症的形成機制，而且大徹大悟，獲益匪淺。
