簡介
作者：（英）巴特勒(GillianButler.Ph.D.)TonyHope.M.D. 著，邵律 等主譯
出版：人民衛生出版社時間：2011-4-1
定價：49.0
內容
臨床心理健康專家吉利安·巴特勒和托尼·霍普在《管理你的大腦》這本心理健康促進指南中，展示了如何獲得有助於你變得更有效率，以及使你在家庭、單位或學校等日常生活更為充實的實用技術和態度。正是一些簡單方法，如有規律的鍛鍊、合理的飲食可以令你身體感覺更好一樣，本書闡述的60多種方法將會充分利用、加強和調節你的大腦，幫助你應對日常生活中的壓力，改善和促進你的人際關係、心境、健康和工作。本書第2版不僅保留了第1版暢銷書中更好獲得心理健康促進和功能最大化的核心技術，比如建立自信和自尊、克服焦慮和抑鬱、合理管理時間和減輕壓力。作者還增加了有關如何處理挑戰和應對痛苦經歷的五個新章節：性及親密關係，人際關係中的憤怒，近期創傷性事件及其後果，喪失和哀傷及處理過去。
吉利安·巴特勒GillianButler是英國心理學會會員和認知治療學會的創始會員，還是英國國家衛生服務和牛津認知治療中心的臨床心理顧問。除了本書之外，她還是《克服社交焦慮與害羞》的作者，也是《心理學導論》的作者之一。
GillianButlerhasawealthofexperienceasclinician,teacher,researcherandwriter.For10yearsshewaspartoftheOxfordresearchteamdevelopingcognitive-behaviouraltreatmentsforanxietydisorders.Shenowworkswithpeoplewithcomplex,long-standingproblems,developingsomefascinatingnewideasabouttreatment.Sheisattheforefrontofmakingcognitivetherapyideasavailabletothegeneralpublic.In2002,BABCPmembersvotedheroneofthemostinfluentialfemalecognitivetherapistsinBritain.
