瘦身有術 內容簡介
本書以問答的形式，詳細地闡述了肥胖的內在與外在的因素以及心理因素，介紹了大量行之有效的減肥方法。 本書內容豐富，講解通俗易懂，融科學性、理論性、針對性及實用性為一體的特點，可供廣大肥胖的朋友參閱，以便早日脫離減肥的尷尬。瘦身有術 本書目錄
減肥好難呀1．為什麼節食減肥屢減屢肥?
2．為什麼吃低脂食品還會發胖?
3．為什麼胖人束緊腹帶不能使腹部變小?
4．為什麼少吃或不吃含脂肪的食物也可以發胖?
5．為什麼營養缺乏也會導致肥胖?
6．為什麼練仰臥起坐後腹部脂肪還多?
7．為什麼有的胖人越練越胖?
8．為什麼運動減肥健美效果不佳?
9．為什麼減肥健美後體型又會發胖?
10．為什麼減重有“停滯期”?
11．為什麼說肥胖者並非都能減肥?
餓肚子減肥可不乾
12．為什麼要吃減肥食品?
13．為什麼吃素能夠抑制肥胖?
14．為什麼肥胖者不要敬“甜”遠之?
15．為什麼經常進食高熱量食物的牧民肥胖發生率不高?
16．為什麼節食減肥過程中要獲得飽腹感?
17．為什麼單靠節食不能減肥健美?
18．為什麼減肥健美不要“以脂肪為敵”?
19．為什麼說吃肥肉不一定會長胖?
20．為什麼高熱量食物分食有利於減肥?
21．為什麼食用高纖維食品減肥健美效果好?
22．為什麼蔬菜能幫助減肥健美?
23．為什麼說常吃水果可以減肥健美?
24．為什麼說兔肉是減肥佳品?
25．為什麼說冬瓜是減肥妙品?
26．為什麼說黃瓜有減肥功效?
27．為什麼說不吃早餐的減肥健美法不對?
28．為什麼說減肥何時吃比吃多少更重要?
29．為什麼防止肥胖要適當控制晚餐?
30．為什麼減肥健美不要限制飲水?
31．為什麼盲目限制飲食可以導致神經性厭食?
肥胖真會影響性愛生活呀
肥胖者的心理困擾真不少呀
真想減肥呀
肥胖殺手――運動減肥處方
減肥靈丹――運動減肥健美操
輕鬆減肥小妙方
試試中國古老的減肥術
用“心”減肥才能成功
主要參考文獻
