健康瘦身術

瘦身健美操 腹部瘦身操 腹部減肥操

基本信息

出版社：北京中體音像出版中心
出版日期：2008-10-25
對象：中青年
系列：美容裝扮
包裝：VCD百科 1片裝

內容介紹

本片全面公開明星們瘦身秘訣，傳授9大最有效的減肥方法，通過這些健康的減肥方法，您將輕鬆而快速達到並獲得令自己非常滿意的苗條好身材。
瘦身健美操
健美操減肥可以增強肌肉力量和彈性、增進柔韌性及周身的血液循環、呼吸系統機能，是現代人健身美體的重要途徑。在做操時，有大量的熱能被消耗，減少了脂肪的堆積。同時，減肥健美操為全身各主要肌群、關節、脂肪堆積部位均安排了鍛鍊內容，堅持做操，可使得體形勻稱，具曲線美，並且使人體內臟器官更加健康。
腹部瘦身操
腹部減肥操 平躺在床上，雙腿抬起彎曲成90度，手放在頸後，同時抬起雙肩朝右轉，使左手肘碰至右膝蓋，然後回到中間位，再朝左轉，使右手肘碰至左膝蓋，隨後直接快速左右轉動。根據自己身體狀況進行。