簡介
無所事事的藝術每當至親、朋友好心地建議我們放鬆一下——深吸一口氣、休息幾天——我們下意識里就會抗拒這種建議。放緩腳步太花時間了。這一代的人都是行動者，我們畢生所努力的，都是設法讓事情發生。我們總是理直氣壯地認為，世界上沒有事情是做不成的，當然，除了無所事事之外。
對我們而言，無所事事的狀態是超脫生命軌道以外的、是最奢華的享受、最不可能的美夢。然而，我們是不是一直在不恰當的地方尋找那種難以捉摸的空無呢？
寧靜的心，並不是生在荒島或絕頂上的奇花異草，你無需漂洋過海去尋找它。“放鬆”其實是長在你家後院的植物——一株耐寒的小樹叢。雖然我們不斷地想將它連根拔起，它卻從不離棄自己。
這本書就是為了幫助你培養寧靜的種子而設計的。每當你呼吸、等待或傾聽的時候；飯吃到一半或被塞到車流中的時候；或者趕搭飛機、拼結案報告的焦慮時刻，都可以學著讓自己放鬆下來。
當然，你並不需要別人對你說教、說服你放鬆有多大的好處，不過你的頭腦卻需要被誘惑。你必須透過理智去了解一些事，才能讓你的頭腦相信，時而放鬆一下是對自己最有利的事。
若不能說服理智的話，那么你只要一閒下來，就會有罪惡感。因此，請繼續往下讀。夠幸運的話，你將會在本書里發現一些讓人心動的甜言蜜語。
作者介紹
薇若妮卡·魏納，不僅是位暢銷書作家、著名美術指導與行銷顧問，她獨特的創新與工作理念，更一再被“卓越大師”湯姆·彼得斯引述。
這本《無所事事的藝術》在毫無宣傳造勢的情況下，僅憑口耳相傳便銷售了百萬本以上。
目錄
推薦序/陶紅
前言
1 拖延的藝術
追隨梭羅的腳步
101則吹口哨的秘訣
2 呼吸的藝術
呼吸與緩解痛苦的關係
安住於眼前這一刻
3 冥想的藝術
何謂開悟
保持身心靜默，但不僵硬
4 發獃的藝術
消磨掉你的焦慮不安
給海灘漫遊者的幾則建言
5 打哈欠的藝術
腳底按摩的自然療法
拓展你的想像力
6 打瞌睡的藝術
對付罪咎感
香甜午睡的處方
7 沐浴的藝術
什麼是水療
什麼是芳香療法
要不要試試礦泉浴療
被遺忘的家庭處方
8 品嘗的藝術
舌尖嘗到了什麼滋味
如何保持不醉
9 傾聽的藝術
聆聽你的直覺
沉默是金
10 等待的藝術
此刻或永遠不再
如何觀賞日落
結語
譯後記/胡因夢
