圖書信息
書名:活到天年五要素作 者：王盪
出版社：中國醫藥科技出版社
出版時間：2010-6-1
活到天年五要素ISBN:9787506745505
開本：16開
定價:29.80元
內容簡介
這是本亞健康人群的“健康寶典”。保健，無非從以下幾個方面入手：飲食、運動、心理、生活方式、調養等。本書正是從上述5個方面著眼，介紹了最基本的保健養生方法。通過介紹上述5種自然療法，為我們解讀生命健康、長壽的密碼。
好固人先天之本的“腎”，調理好後天之本的“脾胃”，補足人體的“氣血”，健康防禦體系就可以固若金湯。
著重的智慧：溫度決定人的生老病死，溫暖血管、固腎強腎、疏通經絡、補足氣血、祛寒暖賢、康壽天年。
人們完全可以做到不生病、少生病、不生大病，生病少痛苦、少花錢、不花冤枉錢，本書堪稱人人實用的“健康寶典”。
人類最好的醫生是自己，人皆有自我治癒能力，自然健康療法啟動、激發、增強人體的自愈能力，預防疾病和損傷，促進和維持自身健康。
作者簡介
王盪，研究員、高級工程師、中國國際人才交流中心特邀技術顧問、中國科技諮詢專家。近16年專職從事紅外光電技術非藥物療法的理論研究與套用研究，先後獲國家專利發明證書30項，獲國際國內大獎10項，因業績突出而被載六《三十一世紀人才工程》、《中國當代發明家大詞典》、《中國專家大辭典》、《世界科技專家》(中國卷)。其著作有2002年1月由中國醫藥科技出版社出版發行的自然科學科普讀物《生命健康與疾病自療》；2005年3月由世界知識出版社出版的健康科普讀物《人活100歲不是夢》；1995年起先後與中國人民解放軍第三軍醫大學、第三軍醫大學西南醫院、新橋醫院和西南農業大學等單位合作在《中華物理醫學與康複雜志》、《微循環學雜誌》、《重慶醫學》、《西南農業大學學報》等刊物發表低溫激發紅外觸膚治療實驗性研究論文12篇，1997年9月獲美國“第三屆世界醫學論文”金獎；2007年首任重慶市自然健康療法研究會會長。圖書目錄
序1論自然健康療法序2亞健康與中醫腎虛
第一章合理膳食
1五穀雜糧類
2蔬菜類
3水果類
4蛋奶類
5滋補類
6乾果(零食)類
7食用油脂類
8不同證候的功效食物(舉例)
第二章適量運動
1有氧代謝運動——走步是最好的補藥
2固腎強腎運動——傳統養生十六宜秘訣
第三章心理平衡
1身心健康標準
2心理健康標準
3心理亞健康狀態
第四章戒菸限酒
1戒菸限酒——降低發病率和死亡率
2科學的生活方式——避免提前得病提前死亡
第五章中醫調養
1中醫調養——傳承發展與全球弘揚光大
2中醫調養——營養理論與食物選擇
3中醫調養——國粹絕學秘訣
4穴位是人身藥囊經絡是天然藥庫
5敲打十四經絡按揉特效穴位
6防治什麼病敲打什麼經
7不同證候敲經按穴
8自然健康療法防治高血壓
9自然健康療法控制糖尿病併發症
10天然中成藥物為亞健康人群護航
