編輯推薦
笑一笑是一種成熟·笑一笑是一種給予。大海如果缺少了巨浪的洶湧，就會失去其雄渾；沙漠如果缺少了飛沙的狂舞，就會失去其壯觀。
笑一笑是一種淡泊·笑一笑是一種自信，如果維納斯沒有斷臂，就不會因為有殘缺美而聞名天下。艱難險阻是對你人生另一種形式的饋贈，坑坑窪窪是對你意志的磨練與考驗。沒有挫折，成功不再喜悅，沒有滄桑，我們不會有同情心。
內容簡介
從現在開始，要微笑著面對生活，不要抱怨生活給了太多的磨難，也不要抱怨生活中有太多的曲折，更不要抱怨生活中存在諸多的不公。每天對自己笑一笑，你就會發現，困難和挫折沒什麼大不了的。目錄
第一章每天對憂慮一笑，引燃快樂的情緒莫受憂慮干擾
悅己，是快樂旅程的開始
忽略外界環境，時刻與快樂同行
放下憂慮就是快樂
與憂慮無緣，與快樂相伴
少一些患得患失，多一些快樂
卸下“憂慮”的包袱
無憂無慮，快樂常在
第二章每天對煩惱一笑，放飛生活的理想
將煩惱清理出去
忘記煩惱，讓心靈享受自由
生命不應虛擲於煩惱之中
別讓瑣事變成煩惱
欲望只會徒增煩惱
心胸豁達，煩惱自消
輕鬆生活，切勿預支煩惱
及時化解煩惱
第三章每天對他人一笑，學會處世的藝術
理解他人，陽光普照
主動熱情，傳遞溫暖
謙虛低調，受人尊敬
對人真誠，贏得信任
忘記仇恨，記人恩惠
送人玫瑰，手有餘香
欣賞他人，心中愉悅
成人達己，成己為人
心胸寬廣，才能容人
第四章每天對殘缺一笑，欣賞專屬的美麗
別放大生活中的不完美
每個人都是獨一無二的
發揮你的潛能，表現你的天賦
揚長避短，生命如花
肯定與欣賞
因為缺憾才完美
獨一無二的弱點就是優點
永遠不要放棄自己
第五章每天對壓力一笑，釋放生命的重負
學會傾訴，釋放壓力
回歸簡單的生活狀態
獨處時不要讓心靈背包袱
適時地給自己減壓
給心靈一個休憩的港灣
會工作的人懂得勞逸結合
化壓力為動力
適當地釋放一些不滿
淡泊名利，輕鬆自在
第六章每天對苦難一笑，喚醒沉睡的潛能
苦難是成功的法寶
在苦難中成長
用笑容抵制磨難
學會輕鬆面對逆境
勇敢地正視苦難
坦然面對人生起伏
敢於挑戰貧窮的磨難
忍受如履薄凍的境遇
第七章每天對過去一笑，放棄曾經的悲哀
別為打翻的牛奶哭泣
不要總為昨天流淚
歸零開始，從頭再來
把握近日的幸福
該放手時就放手
不會放棄的人不會擁有明天
隨手關上身後的門
第八章每天對愛人一笑，品嘗幸福的甜蜜
用愛來構建幸福家庭
平平淡淡就是幸福
用愛包容對方
用欣賞的眼光看對方
幸福需要夫妻共同努力
在家庭瑣事中發現快樂
疑心是幸福的最大蛀蟲
幸福就是包容和責任
互相信任是幸福的保證
第九章每天對失敗一笑，踏上成功的征程
從失敗中品嘗勝利的美酒
不經歷風雨怎能見彩虹
失敗其實是一種轉折
人生不可能一帆風順
做一個微笑的失敗者
第十章每天對苦悶一笑，燃燒生活的激情
切莫成為苦悶的犧牲品
吹牛可以傾倒鬱悶
對生活要心存感激
學會烹調生活，從苦悶中解脫
離苦悶遠一點，生活有激情
與人分享，才有收穫
激情使你永遠年輕
第一時間告別不良情緒
衝破“苦悶”的阻力
第十一章每天對艱辛一笑，享受輕鬆的人生
笑著工作最輕鬆
學會有效地管理時間
不妨“遊戲”人生
把工作變成樂趣
享受生活中的休閒時光
前言
笑是一種生活的輕鬆和愉悅，是一種愉快情緒的自然流露。每天對自己笑一笑，就是自我調理情緒。給自己一份輕鬆，一份自信，讓自己有一種良好的心態。據報載，在20世紀50年代，英國人平均每天笑18分鐘。到90年代末，一般人每天平均笑的時間只有6分鐘了。21世紀的今天，再看我們自己，恐怕連6分鐘都沒有保證。
生活的沉重，笑在我們的生活中一點一滴地流失了。現代心理學研究成果表明，當代人感到壓抑的機率是20世紀50年代的10倍。隨著貧富差距的懸殊，競爭的失衡，不管你日子過得多么富裕，總也輕鬆不起來。所以現代人裝笑的多，發自內心的歡笑少。
有位哲學家說過，世上只有快樂的豬和不快樂的人。這句話的意思是說，人因為有思想智慧所以痛苦而不快樂，這主要是沿用哲學上“智慧是痛苦的”這一說法。豬為什麼比人快樂？是因為豬不會像人一樣有煩惱，而有些煩惱恰好是人自己造成的。
有些煩惱和痛苦很容易解決，只要換個角度，換種心態，就會有另外一番感受。所以，當遇到苦難與挫折時，不妨把暫時的困難當做黎明前的黑暗。只要以積極的心態去觀察，去思考，就會發現，事實遠沒有想像中的那樣糟糕。
沒有什麼東西比陽光燦爛的微笑更能打動人。笑具有神奇的魔力，蘊涵著震撼人心的力量，無論在什麼地方，無論在做什麼，記住：簡單的微笑是最為動聽的語言，它能夠消除人與人之間的隔閡。
精彩書摘
第一章 每天對憂慮一笑，引燃快樂的情緒莫受憂慮干擾
不知道怎樣克服憂慮的人，一般會短命。
在我們的生活中，每天都發生著許許多多的事，似乎每個人都有憂慮，有的憂慮甚至可以壓垮一個人的精神。如果靜下心來仔細分析，就會發現，很多憂慮是自找的，沒有任何意義。
富蘭克林曾回憶，他小時候犯了一個錯誤：他喜歡上了一個哨子，並為此興奮不己，甚至連價格也沒過問就把所有的零用錢放在玩具店的櫃檯上買了這個哨子，然後得意地回家了。可當他的哥哥姐姐們發現他多付了很多錢而取笑他時，他懊惱地痛哭了一場。他永遠都記得：他為買哨子多付了很多錢，使他得到的痛苦遠遠超過了哨子給他帶來的快樂。所以他說： “我見識到的許多人類行為，他們都為各自的‘哨子’付出了太多的代價。簡而言之，我相信人類的許多憂慮產生於他們對事物的價值作出了錯誤的判斷，也就是他們買哨子多付了錢。”
也就是說，由於我們有時欠缺正確的認知思維能力，內力不夠強大，心智不夠健全，害怕抵禦不了生存中的種種風險，潛意識中過多地估計了我們面臨的種種失意困境，甚至對有些早已過去的無法改變的事實產生憂慮，或者有些事情還未發生，還不知道發生的程度如何，就提前憂慮了。昨天的憂慮和明天的憂慮都放到今天一塊思考，還一門心思地發揮豐富的想像，把困難和挫折想像得十分可怕，讓小小的心房透不過氣來。
諾貝爾醫學獎獲得者亞力西斯?柯瑞爾博士說過這樣一句話：“不知道怎樣克服憂慮的人，一般會短命的。”所以，要減少憂慮對身心的干擾，讓快樂如影隨形！這樣，多花些時間做有意義的事情，成功才有可能出現。
