內容簡介
世界本無對錯，該來的一定要來，該走的一定要走。徹底寬恕別人，才能徹底解放自己。過去的已經過去，無法也無力改變；未來的事情，無法預知，更沒必要提前苦惱。只要我們能掌控心魔，無論何時、何地、何事，我們都會確信，自己能處理好放在餐桌上的菜，無論我們的胃口如何。目錄
第一章兔與狐戲未必不歡——給未來留足退路1.你是否擁有一把“萬能的鑰匙”
2.劃定可以輸的底線
3.健全你的壓力檔案，各個擊破
4.握緊“壓力閥”
5.就算弦斷了，也要把曲子演奏完
6.情緒的消耗是一筆巨大的浪費
7.快樂地面對不安和多變的生活
8.故意示弱，減少消極因素
9.換個角度看問題，會有意想不到的收穫
第二章在雨霧裡低飛的燕子——擁有一個釋放情緒的空間
1.杜絕壞情緒發酵
2.果斷地打開心靈的枷鎖～
3.傾訴才是減壓上策
4.多看星星少看泥土
5.讓煩惱像落日一樣消失在日記中
6.面對負面情緒，讓它變成常態
7.弱化關注意識，給自己一片藍天
8.同台獻藝，曲盡人歡亮出真實自我
9.做別人內心深處的傾聽者
10.糊塗里藏著大智慧
11.讓大自然為你療傷
12.生活是一面鏡子，你笑它就笑
第三章徘徊在霓虹燈下的蝴蝶——面對情緒要因勢利導
1.讓情緒為你所用，為你服務
2.享受人生，從享受工作開始
3.感官的愉悅與心情密切相連
4.躁動時別忘了給心情“避暑
5.緊張的節奏中隨心所欲地放縱一回
6.別帶著情緒工作，防止陷入惡性循環的怪圈
7.刁難的背後，可能有一個機會在等著你
8.鋒芒是額上的角，既傷人也傷己
9.面對不合腳的鞋子，你可以選擇扔掉
10.告訴自己，我能行
11.面對顧客的挑剔，請用微笑面對
12.心中充滿快樂，體驗真幸福
第四章擱淺在沙灘上的鯨一別徘徊在情緒的邊緣
1.自卑是人類的尾巴
2.假如太陽燃盡了，四季就可能成為黑夜嗎？
3.摘掉偏激的有色眼鏡
4.寧做平凡小草，不做高貴的基督山伯爵
5.嫉妒是燒得嘶嘶作響的煤
6.“阿拉丁”神燈能給你美麗，卻滿足不了你的虛榮
7.多疑是生活的陷阱
8.最完美的人，只存在於悼詞中
9.別把別人的自尊心踩在腳下
10.不再自貶身價，把最弱的地方轉化為最強
11.控制自己的欲望，保持內心的平衡
12.如果有個檸檬，就試著去做一杯檸檬水
第五章舔舐傷口的獅子——要及時修復情感傷
1.失戀的人離成熟已經不遠了
2.愛情世界裡，以欣賞的眼光去看對方
3.被人需要也是被人愛
4.切莫和自己過不去
5.面對誤解時，合理的解釋很重要
6.最痛的傷，往往是最好的老師
7.給心靈多開一扇窗
8.幸福的婚姻，別奏起不和諧的旋律
9.缺少親人的關愛，遺憾是刻骨銘心的
10.平淡中的幸福，就是跟著夕陽回家
11.當愛已遠走，學會及時放手
12.成功的婚姻，就是控制想離婚的衝動
13.與自己最珍惜的那個人隨緣
14.良好的家庭環境，才能帶來歡樂的氣氛
第六章將要羽化的毛毛蟲——自我激發破繭而出的勇氣
1.轉移壓力，學點遺忘的技巧
2.帶著笑容，才算是穿戴整齊
3.築一道心理屏障，抵禦“外傷”與“內傷
4.學會欣賞他人，走出自我封閉的門
5.幽默是一劑良藥
6.敢於自嘲，拿得起放得下
7.寬容是解決一切矛盾的前提
8.好環境是一種積極的暗示
9.列一個情緒管理計畫，擺脫不良隋緒的纏繞
10.多培養嗜好，增加生活的情趣
11.打造讓人愉悅的環境
12.讓自省幫你克服自身缺陷
第七章麋鹿過河亂奔逃——別打開那扇瘋狂的門
1.不讓憤怒左右自己的情感
2.別在焦慮面前“弱不禁風
3.要戰勝恐懼，先戰勝自己
4.驅除內心的憂鬱
5.上帝要毀滅一個人，必先使其瘋狂
6.人生得意別忘形，自我炫耀最可怕
7.築起一道“防火牆”，防止情緒失控
8.天不言自高，地不言自厚
9.煩惱往往來自於狂妄自大的內心
10.一時衝動可能留下巨大的疤痕
11.憤怒會使你陷入絕望的深淵
12.讓煩惱纏身，無異於引火燒身
13.別讓微不足道的瑣事纏繞
第八章可笑的鴨子屁股——反對也好讚許也罷，都要扭下去
1.積極的思想讓你做自己的主人
2.打開靈魂的窗戶讓陽光照進
3.好的心態讓潛能如泉水般噴發
4.面試中不要因緊張而大失水準
5.巧妙地化解老闆的“黑色情緒
6.放下心理的包袱，不被瑣事干擾
7.知心朋友的關懷，能化解心中的塊壘
8.假如結果無法改變，請輕鬆地接受
9.別讓你的積極心態處於睡眠期
10.擺脫新人孤獨期，別讓職業生涯擱淺
11.正確對待批評，你才能更上一層樓
12.遠離“工作低潮”，別總有一種被逼瘋的感覺
13.每個人都有能力製造許多笑臉
14.請閉緊抱怨的嘴
前言
深夜的梧桐樹下，寂寥處有一扇門——心門。有人已經推開了門，充滿希望和恐懼；有人在門前徘徊良久，選擇離去……
門裡，太多的未知你無法掌控。門外，又充滿寂寥的熟悉和無助……進去，抑或離去？
猶豫著，恍惚間人都白了頭，忘掉了那時的恐懼，忘掉了那時的驚喜，忘掉了那時推開門瞬間複雜而離奇的心情。擺在面前的是依然站在門外的身體和漸漸失去的勇氣……
太多太多的美麗，我們來不及品味，它已經消逝得無蹤影。太多太多遺憾，也許當時再堅持一點可能就不會鑄成今日的一事無成。碧波金柳的倒影，情愛甜蜜的回憶；紛繁複雜的人際，成敗的百般跌宕；一切美輪美奐，品味甘甜，然而又是鏡花水月，隨波易逝。唯有把這份完美，浸沒在心靈深處。靜水流深，讓它成為生命的動力。負面情緒於凡人是大敵，於天才就是天敵了！
精彩書摘
我們需要的就是這樣一把“萬能鑰匙”，它是我們幸福生活的保障，是關鍵時刻留給我們的一條最好的退路。然而，實際上有很多人把金錢當作人生的“萬能鑰匙”，有的人把青春當作人生的“萬能鑰匙”，也有人把權勢當作人生的“萬能鑰匙”……考學失敗，還能上自考；事業失敗，還有一把青春可以重來；婚姻沉船，還擁有許多財富……我們隨時可以找到理由找到藉口，給自己一條退路。但我們不見得真的能夠捲土重來，修復自己的傷，打造“萬能鑰匙”還需要你能正視內心的情緒。幾乎沒有人願意承認自己有煩惱、嫉妒、厭惡情緒，因為承認這些，就意味著你是一個自制力不夠好的人，不夠克制。因此，正視內心的情緒無疑變成了一個艱難的課題。想要瞬間就消滅負面情緒是很困難的，我們也沒有必要偽裝。尤其在做事的過程中出現了嫉妒、憎恨等情緒，偽裝反而會令自己更加失衡。我們可以採用王永慶的辦法，把注意力集中到做事上，在每件事情中一點點平衡自己。只要你確立一個生活的重心，積極向那個方向邁進，總能把一些壞情緒擋在門外。
當然，學會制衡生活，才是真正自制力強的人，我們最終的目的是要做自己生活的操盤手。控制好情緒，在任何時候不要抓狂。
