編輯推薦
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倆鼻孔交替呼吸法
勞利斯博士在書中還建議孩子們使用兩個鼻孔交替著來呼吸，這種呼吸技巧會使大腦充分吸收氧氣，從而提高考試分數。
他解釋道：“當人感到恐懼、面臨考試或者面對挑戰的時候，都會呼吸困難，這是很自然的現象。對此如果老師花費5分鐘甚至10分鐘的時間來教學生怎樣去調整呼吸，將會對他們的學習有所幫助。”
咀嚼口香糖
雖然上課咀嚼口香糖可能是讓每一位老師惱火的事情，但勞利斯博士卻說，咀嚼口香糖也是提高孩子學習成績的一個方法。
他說：“當你在咀嚼口香糖的時候會有一種節奏感，你的下巴在來回活動的同時，體內也在進行著某種舞蹈。”
實際上，咀嚼口香糖可以幫助孩子們記住課堂的內容，並開闊他們的呼吸範圍。
勞利斯博士說：“我們發現，如果你用嘴呼吸的話，你的智商分數確實會降低。因此，你需要真正地使用鼻子來呼吸，而咀嚼口香糖恰恰能幫助你做到這一點。”
大腦潛力無限，智商可以改變。
人類在生理上會受到諸多限制，但在心理上卻能超越極限，實現自己不敢想像的願望。
風靡全美的訪談類節目“菲爾博士秀”主持人，菲爾?麥格勞博士，汶川大地震遠程心理援助輔導師虹霖，首都兒科研究所副研究員謝曉樺。
打造和諧家庭的實用寶典
你其實可以更快樂
你的孩子其實可以更優秀
你的婚姻和家庭其實可以更美滿幸福
在《快準狠提升你的IQ》中，勞利斯博士套用前所未有的研究成果，告訴人們如何通過自身優勢和創造力去迎接每個挑戰。我堅信《快準狠提升你的IQ》將使你受益匪淺。
——著名心理學家菲爾?麥格勞博士
在《快準狠提升你的IQ》中，勞利斯博士通過大量實例和科學依據，從營養學、環境學、生理學、心理學等領域，用獨特的視角向人們展示了激發大腦活力、開發大腦潛能的技巧和秘訣。這是一本難得的好書。
——首都兒科研究所副研究員謝曉樺
《快準狠提升你的IQ》在剖析我們習以為常的不健康心理的同時，引導我們挖掘自我潛能，喚醒大腦，釋放出內在天賦，讓我們也能創造“不可能”。這也是一本適用於處理日常生活壓力、心理和生理等問題的自助工具書。
——虹霖工作室高級心理諮詢師虹霖
內容簡介
《快準狠提升你的IQ》容顏易老，IQ常新：36年家庭合作實戰經驗，34個提高學習潛能經典案例，13個提升IQ速成竅門，13套IQ自測題，5種神奇呼吸法。快：用簡單易行的方法，為解決兒童多動症、注意力不集中、青春期叛逆、失眠、焦慮和情緒不穩等問題提出了效果卓著的大腦處方。準：用大量的事實對提升智商的理論成果，如大腦螯合排毒法、情緒營養戰略和神經治療補充劑等予以科學證實。狠：用獨特的視角，如藍光喚醒、咀嚼口香糖和電子鼓樂等去挑戰傳統概念，告訴你：大腦潛力無限，智商可以改變。風靡全美的“菲爾博士秀”節目首席顧問注意力缺失症及注意力缺陷多動症領域內的資深權威勞利斯＆皮威心理改變中心創辦人美國心理協會特別會員暢銷書作家。40年來，弗蘭克·勞利斯博士一直致力於幫助父母最大化地發揮孩子的潛能。他為成千上萬的父母提供了頗有價值的治療兒童注意力缺失症和注意力缺陷多動症的信息和解決方法，並為成千上萬的父母和孩子提供了面對面的指導和諮詢。作者簡介
弗蘭克·勞利斯博士家庭潛能顧問、IQ實戰專家、風魔全美的“菲爾博士秀”節目首席顧問、注意力缺失症及注意力缺陷多動症領域內的資深權威、勞利斯＆皮威心理改變中心創辦人、美國心理協會特別會員、暢銷書作家
40年來，弗蘭克·勞利斯博士一直致力於幫助父母最大化地發揮孩子的潛能。他為成千上萬的父母提供了頗有價值治療兒童注意力缺失症和注意力缺陷多動症的信息和解決方法，並為成千上萬的父母和孩子提供了面對面的指導和諮詢。
媒體評論
在《快準狠提升你的IQ》中，勞利斯博士套用前所未有的研究成果，告訴人們如何通過自身優勢和創造力去迎接每個挑戰。我堅信《快準狠提升你的IQ》將使你受益匪淺。——著名心理學家菲爾·麥格勞博士
在《快準狠提升你的IQ》中，勞利斯博士通過大量實例和科學依據，從營養學、環境學、生理學、心理學等領域，用獨特的視角向人們展示了激發大腦活力、開發大腦潛能的技巧和秘訣。這是一本難得的好書。
——首都兒科研究所副研究員謝曉樺
《快準狠提升你的IQ》在剖析我們習以為常的不健康心理的同時，引導我們挖掘自我潛能，喚醒大腦，釋放出內在天賦，讓我們也能創造“不可能”。這也是一本適用於處理日常生活壓力、心理和生理等問題的自助工具書。
——虹霖工作室高級心理諮詢師虹霖
目錄
亞馬遜讀者五星級評論權威媒體推薦
讀者感謝信
作者簡介
菲爾博士秀
推薦序Ⅰ
推薦序Ⅱ
前言
第1章你完全可以改變自己
心理創傷者的福音
評估你的心理素質
你是獨一無二的
挖掘自我潛能的科學依據
如何釋放你的內在天賦
你也能創造“不可能”
第2章神奇的呼吸方法
你會呼吸嗎
5種神奇的呼吸方法
第3章大腦排毒
大腦的毒性
你的大腦受到污染了嗎
身體毒素的清道夫
激活體內的自然清潔酶
神經治療補充劑
洗腦的天然方法
第4章健腦食物
讓大腦飢餓一點
種健腦魔力食品
吃出好記性
吃出好心情
改善心情的食物
第5章喚醒大腦
BAUD電子鼓的啟示
莫扎特效應
體育運動
聰明人喜歡的遊戲
咀嚼可以提高智力
第6章如何提高睡眠質量
評估你的睡眠質量
恢復健康的睡眠模式
大腦放空，平靜入睡
第7章天才的六面
多面人格
評估你的人格模式
如何利用你的優勢人格
第8章如何釋放你的壓力
危險的壓力
測測你受到壓力威脅了嗎
安寧的兩個基本方面
逃避恐懼的把戲
獲得安寧的自我訓練法
第9章提高你的情緒智慧型
成為自己的船長
你的思維方式正確嗎
正確思維的黃金標準
正確思維習
第10章人際交往的魔力
解密人際交往的力量
警惕在培養能力過程中的陷阱
調整競爭心態
領導社會力量的技巧
打造支持你的團隊
第11章創造力無極限
創造過程中大腦的工作原理
創意無限，激情生活
發創造力的步驟
集體創造的力量
第12章讓愛創造奇蹟
愛情是創造力的發動機
愛是力量的源泉
愛情能量的來源
愛讓大腦“燃燒”
第13章潛力綻放在有愛之家
家庭第一
三步法創建不可戰勝的家庭
重建受創的國家
創造力決定未來
後記打破智力的界限
附錄有助睡眠的技巧
致謝
譯者的話
前言
幾乎所有的父母都希望自己的孩子健康、聰明、快樂、成就未來。然而如果育兒方法不得當，就會事與願違。社會上形形色色的“育兒學”“育兒經”讓家長眼花繚亂，無從選擇，這也正是家長所苦惱和急於尋求“靈丹妙藥”的緣由。家長需要的是獲得系統化、科學化、適用性強的育兒方法。由周鷹、曾筱嵐兩人翻譯的《快準狠提升你的IQ》一書，是一本集學術與通俗於一體的科普著作。我翻鬩了這本書的譯稿後，被其內容的新穎性、科學性和實用性所吸引。這本書既是一本具有較高學術水平的學術論著，又是一本通俗易懂的科普讀本；既為從事心理學、教育學、營養學等學界的學者提供了嶄新的具有科學價值的學術研究結果，又為廣大相關領域的愛好者，特別是孩子的家長提供了具有科學性、指導性和實用性的教材。此書內容生動、形式活潑多樣、可讀性強，是一部難得的好書。
精彩書摘
第1章 你完全可以改變自己心智也許是你了解得最少卻對你的生活有著最重要作用的一個方面，它不僅僅是身體的計算機或智力的中心，也是激情和喜悅之所在。顯然，它既是自我意識的源泉，也是人類心靈的所在地。
我之所以寫這本書，是想幫助你更好地了解你的心智，了解它的功能以及如何發揮出它的最大潛力。我保證：一旦你對這些事情有了更好的了解，你就能夠以更高的智力水平工作，給自己的生活帶來更多的機會和快樂。
你已經具備了在更高層次取得成就的一切條件，正如人們所說的那樣：鑽石就在你家後院，答案就在你的頭腦裡面。我所關心的問題是，由於大腦不能以最高的水平運轉，所以很多人不能發揮出取得成功和實現自我價值所需的最大潛能。身體或心理的創傷正在以各種難以察覺而又非常有害的方式影響著你的大腦。我將為你提供一些信息，以確定你的大腦是否在發揮最大潛力。然後，我會給你一些“微調”這個不可思議的“引擎”（大腦）的方法，正是這個“引擎”驅動著智力、推理、自我意識和人最本質的東西。
也許很多人知道我是“菲爾博士秀”這個電視節目的首席顧問。作為這樣一個角色，我非常投入，認真去分析每一位嘉賓以及他們在節目中所講的故事。我將與你一起分享其中的一些故事和一些發生在幕後的事情，這些事件之所以沒有播出，也許是因為時間或計畫的原因，也許僅僅是因為它們發生在攝像機鏡頭之外。
其中一個有趣的故事是關於馬克的。
馬克35歲，是一家軟體公司的總經理。11歲那年，馬克在一次交通事故中受傷。一個醉酒的司機在以每小時70多英里的速度行駛時撞倒了一個停車標誌，同時從側面撞到一輛家用小轎車上，馬克就在這輛小轎車裡面。他媽媽當場死亡，他的左腿和髖關節被壓傷了。
經過多次手術和痛苦的康復治療後．馬克最終可以恢復行動能力了。事實上，他在中學和大學裡一直都是一個表現極佳的游泳運動員。
