作者介紹
弗蘭克勞利斯博士
家庭潛能顧問、IQ實戰專家、風魔全美的“菲爾博士秀”節目首席顧問、注意力缺失症及注意力缺陷多動症領域內的資深權威、勞利斯＆皮威心理改變中心創辦人、美國心理協會特別會員、暢銷書作家
40年來，弗蘭克;勞利斯博士一直致力於幫助父母最大化地發揮孩子的潛能。他為成千上萬的父母提供了頗有價值治療兒童注意力缺失症和注意力缺陷多動症的信息和解決方法，並為成千上萬的父母和孩子提供了面對面的指導和諮詢。
內容介紹
快 用簡單易行的方法，為解決兒童多動症、注意力不集中、青春期叛逆、失眠、焦慮和情緒不穩等問題提出了效果卓著的大腦處方。
準 用大量的事實對提升智商的理論成果，如大腦螯合排毒法、情緒營養戰略和神經治療補充劑等予以科學證實。
狠 用獨特的視角，如藍光喚醒、咀嚼口香糖和電子鼓樂等去挑戰傳統概念，告訴你：大腦潛力無限，智商可以改變。
在暢銷書《注意力缺失症解答》（The ADD Answer）中，弗蘭克•勞利斯博士提供了上千種有價值的信息，告訴讀者如何去看待和治療兒童注意力缺陷障礙症（俗稱兒童多動症）。如今他再次分享其豐富的專家意見，告訴讀者如何去釋放大腦智力。通過其十三種前所未有的方法，勞利斯博士提供了一套清晰、簡單易執行的策略去克服那些阻礙你成功的思想包袱。通過大量的真實案例表述，可以看到用這些簡單的方法是如何改變生活的。通過多年的臨床研究，他提出了一系列關於智力、身體以及精神方面的計畫方案，其中又包括了呼吸練習和營養忠告。
《快準狠提升你的IQ》是一本易於所有人套用並充分挖掘個人潛力的神奇書籍。每年都會症斷出上百萬個兒童多動症和智力障礙患者，父母們一直在努力尋找能夠幫助孩子突破其智力瓶頸的解決辦法。同時那些曾經深受頑固的思想障礙困惑的成年人們，將試圖找尋如何從容自如的去衡量和應付任何事情的方法。為了滿足社會的迫切需要，勞利斯博士作為首席心理學家，通過每一天的觀察實踐，最終完成此書，為那些本應成功但未成功的人們提供了強有力的支持。
本書共介紹了十三種提高孩子智商的方法，其中有三種奇特方法：在孩子的臥室里安裝一盞藍光燈，用藍光燈把孩子叫醒；教孩子使用兩個鼻孔交替呼吸；鼓勵孩子多咀嚼口香糖。
用藍光燈把孩子叫醒
弗蘭克•勞利斯博士強調，一日之始是子女學業表現成敗的關鍵。告訴人們每天早上叫醒孩子的方式也許就是導致他們成功或者失敗的關鍵，使用藍光燈叫醒孩子就可以提高其腦部功能。
書中介紹道：“如果每天早上你想用一種很積極有效的方式來叫醒孩子，最好的辦法也許就是把一盞藍光燈放到他們的眼前。因為孩子的眼睛受到這種藍光的刺激後，即使當時他們正閉著眼睛，他們的部分大腦也會受到一定的刺激。”
倆鼻孔交替呼吸法
勞利斯博士在書中還建議孩子們使用兩個鼻孔交替著來呼吸，這種呼吸技巧會使大腦充分吸收氧氣，從而提高考試分數。
他解釋道：“當人感到恐懼、面臨考試或者面對挑戰的時候，都會呼吸困難，這是很自然的現象。對此如果老師花費5分鐘甚至10分鐘的時間來教學生怎樣去調整呼吸，將會對他們的學習有所幫助。”
咀嚼口香糖
雖然上課咀嚼口香糖可能是讓每一位老師惱火的事情，但勞利斯博士卻說，咀嚼口香糖也是提高孩子學習成績的一個方法。
他說：“當你在咀嚼口香糖的時候會有一種節奏感，你的下巴在來回活動的同時，體內也在進行著某種舞蹈。”
實際上，咀嚼口香糖可以幫助孩子們記住課堂的內容，並開闊他們的呼吸範圍。
勞利斯博士說：“我們發現，如果你用嘴呼吸的話，你的智商分數確實會降低。因此，你需要真正地使用鼻子來呼吸，而咀嚼口香糖恰恰能幫助你做到這一點。”
目錄
亞馬遜讀者五星級評論
權威媒體推薦
讀者感謝信
作者簡介
菲爾博士秀
推薦序Ⅰ
推薦序Ⅱ
前 言
第1 章 你完全可以改變自己
心理創傷者的福音
評估你的心理素質
你是獨一無二的
挖掘自我潛能的科學依據
如何釋放你的內在天賦
你也能創造“不可能”
第2 章 神奇的呼吸方法
你會呼吸嗎
5種神奇的呼吸方法
第3 章大腦排毒
大腦的毒性
你的大腦受到污染了
身體毒素的清道夫
激活體內的自然清潔酶
神經治療補充劑
洗腦的天然方法
第4 章 健腦食物
讓大腦飢餓一點
7種健腦魔力食品
改善心情的食物
第5 章 喚醒大腦
BAUD 電子鼓的啟示
體育運動
聰明人喜歡的遊戲
咀嚼可以提高智力
第6 章 如何提高睡眠質量
評估你的睡眠質量
恢復健康的睡眠模式
大腦放空，平靜入睡
第7 章 天才的六面多面人格
評估你的人格模式
如何利用你的優勢人格
第8 章 如何釋放你的壓力
危險的壓力
測測你受到壓力威脅了嗎
安寧的兩個基本方面
逃避恐懼的把戲
獲得安寧的自我訓練法
第9 章 提高你的情緒智慧型
成為自己的船長
你的思維方式正確嗎
正確思維的黃金標準
正確思維練習
第10章 人際交往的魔力
解密人際交往的力量
警惕在培養能力過程中的陷阱
調整競爭心態
領導社會力量的技巧
打造支持你的團隊
第11章 創造力無極限
創造過程中大腦的工作原理
創意無限，激情生活
激發創造力的步驟
集體創造的力量
第12章 讓愛創造奇蹟
愛情是創造力的發動機
愛是力量的源泉
愛情能量的來源
愛讓大腦“燃燒”
第13章潛力綻放在有愛之家
家庭第一
三步法創建不可戰勝的家庭
重建受創的國家
創造力決定未來
後 記 打破智力的界限
附 錄 有助睡眠的技巧
致 謝
譯者的話
評論
《快準狠提升你的IQ》提供了許多提高認知潛力和表現的方法，非常有意思。作者以一種隨意的對話體風格告訴讀者我們的大腦是易變的，還向讀者提供了如何改變或提高思考模式、創造性和學習潛力的建議。這的確是一本很有趣的書，值得一讀。
——大衛•帕瑪（David Palmer）博士
《IQ測試家長指南》（Parents’Guide to IQ Testing）作者
本書之所以如此暢銷，毫無疑問是因為本書作者是熱門節目“菲爾博士秀”的主要顧問。但本書的成功不僅如此，本書旨在向讀者傳達如何改善那些備受學習缺陷障礙和學習成績不佳折磨的孩子的整體大腦功能。為此，本書探索了多個有趣的領域：環境毒素的負面影響、沉思和呼吸練習、睡眠、通過鍛鍊加強身心等。另外，本書還輔以案例進行分析。
——書評人
在《快準狠提升你的IQ》中，作者提出了各種各樣的方法以提高人們大腦的運作效率，如桑拿浴、體育鍛鍊、信息暗示、高纖維食譜、毒素排除法、抗氧化藥劑（維生素A、C、E及硒元素）等。通讀此書，讀者能夠學會應如何提出問題、分析問題、解決問題及掌握判斷問題重要性的方法與技巧。本書還提出了一些挑戰傳統觀念的新概念。
——約瑟夫•馬雷斯卡
本書既簡明又容易理解！勞利斯博士以最基本的理論闡述大腦的運作原理，並告訴所有人：無論是兒童還是中老年人，潛力是無限的。
——莫里斯
書中所有的信息都經過時間考驗，內容清晰，非常重要。讀者必將受益匪淺，所有關於智力的疑難都將得到解答。這本書絕非徒有虛名。
——芭芭拉
我認為這本書的方法都很實用，能提高孩子的心理健康，對成年人的心智也很有用。像尋找真理或生命意義的人讀這本書時一定會感到茅塞頓開。
——埃德加•吉澤斯
本書是幫助孩子出類拔萃的實用工具書（我自己就讀這本書來教導我的孫子孫女，因為他們常常來我這裡），簡單易讀，而且非常實用。這本書將成為我的家庭中的常用書。
——克萊因
作為一名專業的心理治療師，我很急切地想將這本《快準狠提升你的IQ》推薦給我的顧客和朋友。勞利斯博士以最平實易懂的筆觸探求了人類大腦的功能和運作，使整本書顯得精彩異常、妙趣橫生。他的方法簡單明了，非常實用。看過本書後，我總是對每一位家長提起它，並告訴他們，是時候“點亮”孩子們的大腦了。衷心感謝勞利斯博士！
——曼格爾
《快準狠提升你的IQ》通過一種有趣的視角對提高人類認知潛力和思維績效的方法進行了透視。全書的寫作靈活機動，形成了鼓勵爭議的良好氛圍。作者認為，人類的大腦具有很強的可塑性，通過採用適當的方法就能夠實現思維模式、創造能力及學習潛力等多方面的改進和提高。
——邁克•巴克
《快準狠提升你的IQ》從大腦、生理和心理三方面幫助讀者提高智商和情商。勞利斯博士首創的以家庭為核心的項目有助於學生突破學習瓶頸、增加自信。《快準狠提升你的IQ》無疑將成為所有家長的實用寶典。
——喬 吉
媒體推薦
《出版商周刊》(Publishers Weekly)
“人類在生理上會受到諸多的限制，但在心理上卻能超越極限，實現自己不敢想像的願望。”這樣的觀點著實令人振奮不已。《快準狠提升你的IQ》正是以這一觀點為基礎，詳細探索了激發人類思維活力的諸多技巧，提出了許多值得思考與借鑑的思維理念，啟發性、震撼力極強。儘管書中的有些觀點依賴現實事例多於依照科學根據，但並不妨礙讀者對整本書內容的學習和運用。
全書引用了大量現有的研究結果，而其中一些頗有爭議的理論，如“大腦螯合排毒法”“情緒營養戰略”等則通過恰當的事實予以了巧妙的闡釋。此外，《快準狠提升你的IQ》還參考了美國著名健康專家菲爾博士的方法，加以精當的評判及對比，形成了頗具顛覆性和創造性的方法體系，定能給讀者帶來耳目一新的感覺。
初看“快準狠提升你的IQ”這個題目，讀者往往會認為它是一本寫給父母看的育兒類圖書，其實不盡然。本書旨在幫助所有有心的讀者切實提高自身、實現自我發展，其目標讀者群清晰而明確。
讀者感謝信
勞利斯博士：
感謝您去年在洛杉磯和賈斯汀(Justin)共度的短暫日子裡教給他的方法，他這個星期已經拿到成績單了，每門功課都得了“A”(音樂除外，這個孩子不會唱歌，但理論部分很棒 )。他比以前快樂了許多，正期待著中學最後一年的到來。
賈斯汀正在和我們商討要爭取在當地一所高校攻讀學士課程。如果成功學完這些課程，就可以拿到大學學分，但英語、數學、自然科學及其他所有選修科目的平均分要達到 5分以上。
他的改變如此之大，簡直讓人難以置信。這主要是因為他運用了您教給他的方法，而且這一切都進展得相當順利，這增強了他的自信心。他是今年班上進步最大的學生，並受邀幫助他現在的老師準備今年10月的傑出孩子會議的發言稿。一年以來，他身上發生的變化簡直不可思議。現在的他與以前幾乎每天早上都要我說服他去上學的情況相比，簡直是天壤之別。
再次感謝您！請向菲爾博士轉達我的謝意，如果不是他和他的節目，我們可能永遠沒有這樣的機會。
您真誠的露西;托馬斯(Lucie Thomas)
2008年初
