內容簡介
人生就像一次漫長的旅行，沿途會有數不盡的坎坷與泥濘，也有看不完的春花美景。然而，走得久了，心靈難免會沾染一些塵埃，心泉也會在風沙中漸漸乾涸，目光在風雨的洗禮中漸漸黯淡，腳步也開始漸漸沉重…那么，定期清除心靈的垃圾，讓心靈做一次深呼吸，讓自己純淨的心靈重新顯現，並找至咿甸園式的和諧、平靜與美好。我們定能獲得生活的充實與心靈的寧靜。作者簡介
付娜，哈爾賓師范大學中文系畢業，現為知名圖書公司策劃編輯。策劃出版過暢銷書《猶太人憑什麼贏》等。聶洪波，北京科技大學博士，資深圖書編輯。
目錄
第一章用心感受世問的美麗人生是一種選擇
生命是一種體驗
生存是一種智慧
生活是一種平淡
感恩是一種品德
成功是一種態度
堅持是一種力量
付出是一種收穫
寬容是一種聰明
自信是一種魅力
本色是一種美麗
勇敢是一種精神
優秀是一種習慣
誠信是一種準則
謙讓是一種美德
信念是一種支撐
第二章不要為你失去的哭泣
放棄是一種睿智
缺陷是一種恩賜
貧窮是一種財富
寂寞是一種需要
困境是一種賜予
苦難是一種資本
平淡是一種考驗
自卑是一種枷鎖
原諒是一種勇敢
抱怨是一種迷失
面子是一種固執
遺忘是一種能力
回憶是一種感動
失敗是一種激勵
第三章聆聽成功的腳步聲
說話是一種藝術
傾聽是一種素質
讀書是一種享受
知識是一種積累
創新是一種精神
愛好是一種動力
機遇是一種挑戰
微笑是一種魅力
財富是一種心智
價值是一種展現
工作是一種態度
忠誠是一種使命
敬業是一種道德
藉口是一種推脫
細節是一種文明
第四章珍惜生命中的每一天
快樂是一種灑脫
追求是一種享受
幽默是一種智慧
滿足是一種境界
珍惜是一種擁有
奉獻是一種快樂
健康是一種富有
節儉是一種教養
禮貌是一種修養
善良是一種品味
朋友是一種緣分
母愛是一種偉大
孝敬是一種美德
戀愛是一種遇見
婚姻是一種默契
簡單是一種準則
活著是一種希望
幸福是一種感覺
前言
2003年9月，台北某電視台曾經做過一次李連杰與聖嚴法師的對話節目，其中李連杰說過這么一句話：人如果光是強身健體，而沒有解決自己心靈的障礙和煩惱，對身體反而是有害的，所以現在我覺得心境的美才是最重要的。如果你有一個健康的心靈，一個美滿的理念，對身體、對家人、對社會才是有益的。我們不難發現，現實生活中很多身體不健全的人往往表現出比某些身體健全的人更加樂觀的精神面貌，其最根本原因是，這些身體不健全的人有著比某些健全人更加健全的心靈，或者說是正確的心態。
不可否認，一個人的快樂與否固然與他所擁有物質的多寡關係密切，但是快樂作為一種人的內心體驗，更是直接取決於其心靈的感受。人要真正活得快樂需要物質基礎，但是更需要不斷提升自己的心靈，強化內心對自己、對世界的正確認識。
其實很多人都懂這個道理，但要真正做到健康的心靈卻是很難，因為生活中總有這樣或那樣的煩惱束縛著自己。
的確，心靈是最脆弱的，所以心靈需要撫慰。孤獨時，心靈需要安慰；煩惱時，心靈需要解脫；疑惑時，心靈需要開導。
獨處於黑暗之中，我們可以掩飾臉上的不悅，卻抹不去心靈的傷痕。很多人一生中可以戰勝困難，跨過坎坷，卻越不過心靈的折磨。
精彩書摘
我們在不斷追求更完美的自我的同時，事實上已經喪失了真正的自我。其實，本色的自我，才是最美的自我。有一隻烏龜在沙灘上曬太陽時，幾隻螃蟹爬過來，它們看到烏龜背上的甲殼嘲笑道：“瞧瞧，那是一隻什麼怪物啊，身上背著厚厚的殼不說，殼上還有亂七八糟的花紋，真是難看死了。”
烏龜聽後，覺得很羞愧，因為它自己早就痛恨這身盔甲，可這是娘胎裡帶出來的，它沒法改變，只能把頭縮進殼裡，想來個眼不見、耳不聽，還能落得個清靜。
誰知螃蟹們見烏龜不反抗，便得寸進尺：“喲，還有羞恥心呢，以為把頭縮進去，你就能改變你一出生就穿破馬甲的命運嗎？”烏龜沒有應答，螃蟹自討沒趣，於是走了。
烏龜等螃蟹們走後，伸出頭，邁動四肢，找到一處礁石，把它的背部靠在礁石上不停地磨，想磨掉那件給它帶來恥辱的破馬甲。
終於，烏龜把背磨平了，馬甲不見了，但弄得全身鮮血淋漓，疼痛不堪。
這天，東海龍王召集文武百官升朝，宣布封烏龜家族為一等伯爵，並令它們全體上朝叩謝聖恩。
在烏龜家族裡，龍王一眼就瞧見了那隻已沒有馬甲的烏龜，便大怒道：“你是何方妖怪，膽敢冒充烏龜家族成員來受封？”
“大王，我是烏龜呀！”
“放肆，你還想騙朕，馬甲是你們龜類的標誌，如今你連標誌都沒有了，已失去了本色，還有什麼資格說是烏龜。”說完，龍王大手一揮，蝦兵蟹將們就將這隻丟掉本色的烏龜趕出了龍宮。
也許你有許多的失意和感慨，但這並不影響你保持自己的本色，你不是最美麗的，但你可以最可愛；你不是最聰明的，但你可以最勤奮；你不是最健壯的，但你可以最樂觀……除了你自己，沒有人可以不讓你做一個自我，無論在什麼樣的境遇里，你都可以自我感覺良好，讓自己活得不卑不亢。
