《失眠那點事兒》

《失眠那點事兒》一書是由康凱編著，河南科學技術出版社出版的一本健康保健圖書。

基本信息

• 名稱：《失眠那點事兒》
• 作者：康凱
• 類別：保健
• 價格：18.2元
• 字數：14.5萬字
• 語種：漢語
• ISBN：9787534944963
• 出版社：河南科學技術出版社
• 頁數：204頁
• 開本：16開
• 出版時間：2011年1月1日
• 裝幀：平裝

內容簡介

《失眠那點事兒》

《失眠那點事兒》主要面向那些正在受到失眠困擾並為此付出了巨大努力的中國都市白領們，旨在通過簡單、平實而有趣的語言文字和幾十個“小貼士”，給予他們戰勝失眠的指導。有別於其他從醫學理論上討論失眠的書籍，《失眠那點事兒》將著重從心理釋放、精神減壓、環境改善、習慣修正等角度幫助讀者改善自己的睡眠質量並最終戰勝以失眠為代表的睡眠障礙。

目錄

失眠那點事兒——寫在前面
睡眠?問題和問題的睡眠
睡眠機制和生理基礎
生物鐘
睡眠結構和睡眠階段
睡眠與年齡
睡眠與激素的聯繫
睡眠的主要生理和心理功能
人類不得不睡眠
睡眠的生理作用
不睡覺最終會有什麼後果?
睡眠時長
失眠，“丟失的睡眠”
什麼是失眠
失眠的臨床表現與分類