內容簡介
壓力管理心理學(第4版)插圖《壓力管理心理學(第4版)》內容趣味盎然，引人人勝；表述深入淺出，通俗易懂；設計便於教學。作者在寫作中緊密聯繫生活實際，做到了巨觀與微觀相結合、理論性與實踐性相結合、學術性與實用性相結合，全書融理論性、可讀性、實用性和操作性為一體，是一本不可多得的壓力管理指南。
編輯推薦
《壓力管理心理學(第4版)》：心理學譯叢·教材系列。作者簡介
沃特·謝弗爾(WaltSchafer)，美國加利福尼亞州立大學奇科分校社會學教授，先後在密西根大學獲得社會學學士、碩士和博士學位。他是位多產作家，出版了許多關於教育、青年和壓力管理的著作，並且在諸如《美國社會學雜誌》、《社會行為與人格雜誌》、《社會學季刊》、《身心醫學進展》、《壓力醫學》和《大學生成長雜誌》等期刊上發表了大量論文。1992年被加利福尼亞州立大學授予“傑出教授”稱號，主要從事關於健康和壓力管理等方面的諮詢工作。他堅持跑步長達50年之久，愛好劃獨木舟，有25年的深度放鬆療法方面的從業經歷。圖書介紹
【序言】不斷有證據表明，在某些方面，美國人正變得越來越健康。如吸菸的人在減少，吃低脂食品的人在增多。然而，仍有很大一部分美國人由於疾病的原因而曠工或曠課，感覺倦怠和壓抑，並且因為這種或那種病而需要定期去看醫生。還經常有一些被醫學界認定為無病的人也並非真正健康，因為他們幾乎不能使自己的潛力得到最大限度的發揮，不能享受日常生活帶來的樂趣，或是不能保持高水平的活力和精力。
精神病學和行為醫學的研究結果清楚地向我們展示了，健康主要源於我們的日常生活習慣：睡眠、飲食、鍛鍊、人際關係、處理憤怒的手段、長期存在的緊張水平、工作滿意程度以及我們是否缺乏對自身與周邊世界激動人心的構想。毋庸置疑的是，諸多研究表明，我們處理壓力的手段會嚴重影響我們所體驗的健康程度。
這本書將兩個重大的具有挑戰性的熱門話題聯繫在一起：健康和壓力管理，兩者都具有重要的實用價值，而且高度相關。這本書試圖推進發展的終極價值觀，充分發揮人們的潛力，增進人們的健康，使人們能盡情享受日常生活。本書中雖然很少出現“我的”這樣的說法，但卻是一本很個人化的書。最重要的是，它是我通過明智的壓力管理，對健康的理解和研究的一種表達。我查閱了很多資料，在後面我將對此表示感謝。首要的一點是，我將他人的經歷與研究同我自己對於真正健康的生活方式的研究融合在一起，這種生活方式是工作與娛樂、給予與索取、心靈與肉體、緊張與恢復的一種恰當平衡。
大學階段是改善自我壓力管理實踐操作的最佳時期，當然，即便你已經度過了那個階段，那也不遲。在我們心臟康復中心有許多已經60或70多歲的學員，他們仍能夠從本書所列舉的觀點和介紹的技術中獲益。我真誠地希望這本書能使所有試圖探索通過壓力管理來獲得健康的人士從中獲益。
【後記】
在急劇變化和迅速發展的現代社會，人們成長的環境日趨複雜，所面臨的問題越來越多，人們所承受的壓力也越來越大。學業壓力、工作壓力、經濟壓力、情感壓力、健康壓力、社交壓力……無處不在的壓力令我們無法逃避。研究表明，許多疾病與壓力相關，如冠心病、癌症、周期性偏頭痛、潰瘍、失眠、高血壓等，可以說壓力與人的健康有著重要的直接聯繫。愛立信中國有限公司總裁楊邁由於壓力過大，在跑步機上突然辭世；麥當勞的執行長吉姆?坎塔盧波由於壓力過大，在參加麥當勞兩年一度的國際業主和經營者大會期間，心臟病突發不治身亡……可見，壓力正在損害我們的健康，影響我們的生活質量，阻礙我們從容美好地享受生活！
可是我們的生活又離不開壓力，可以說，沒有壓力也就沒有人生，正如本書第5章中所說：“壓力就像調味品——適量時能增加飯菜的美味，太少則會使飯菜淡而無味，太多又會把你嗆著。”沒有刺激的生活令人厭煩並感到無趣，有太多刺激的生活則可能會帶來不悅和疲勞。壓力對健康有怎樣的影響？壓力是怎樣影響健康的？如何管理壓力使自己保持健康？《壓力管理心理學》一書將壓力和健康聯繫起來，詳細闡述了壓力管理的原理、方法和技巧，幫助人們更有效地管理壓力，從而獲得樂觀、健康和幸福的理想生活。《壓力管理心理學》是一本讓我們認識壓力、理解壓力、管理壓力，進而增進健康、改善生活、成就事業的著作。這本書的目標是幫助我們學會如何控制和引導壓力而不是屈服於壓力。在翻譯和審校的過程中，通過反覆研讀和學習，我認為它具有以下三個明顯的特色：
一、內容全面豐富。這本書由壓力與健康的理論概要、壓力的更多方面、不良壓力的傾向及影響、管理壓力的策略和方法四大部分組成。在每部分具體內容的寫作中，作者既注重基本理論的闡述，又十分強調技巧和方法的訓練，真正做到了學用結合，理論與實踐融為一體。全書在結構安排和內容取捨上科學合理、循序漸進，帶領我們暢遊壓力王國的所有領域，認識壓力的方方面面，了解健康的各層含義，知曉管理壓力的各種方法。
二、方法科學易懂。這本書的最大特色是強調通過整合的、全面的生活方式來實現對壓力的管理。增進健康並不依賴於某種單一的技能或方法，而是需要“找到一個獨特的、最適合你的整合途徑”。這就是這本書的主題——一種高效整合的壓力管理方式。作者在書中介紹了諸如鍛鍊、睡眠、營養、娛樂、應對方式、自我對話、信仰、社會支持、時間管理、放鬆方法、人格模式等各種各樣的壓力管理理念、方式和技巧。只要我們和這些方法進行對話式的交流，就一定能找到最適合自己的整合途徑，甚至會感覺到這本書讀起來好像是為我們自己量身定做的一樣。
三、形式活潑多樣。這本書在內容上，趣味盎然，引人人勝；在表述上，深入淺出，通俗易懂；在設計上，便於教師的教和學生的學。每一個問題的提出都有具體案例作為導人，闡述基本原理時又用具體案例作為解讀，因此閱讀此書是一項十分有趣的工作。這本書每章開始都有一條關於本章內容的名言警句，能夠引起讀者的思考。正文中有大量翔實的個案材料及豐富具體的方法和技巧，每章後面還配有套用練習或測試，既可培養學習興趣，也可以鍛鍊實際套用能力，還可以拓寬視野，提高日後幫助他人管理壓力的能力，這些都使得本書具有很強的實用價值。
壓力管理不僅是一種理論，也是一門技術；不僅是一門科學，也是一門藝術。
相關評價
其實生活中壓力無時不在，每個人可能多多少少都有難以說出口的壓力。我覺得自己看看這些書對我來說很適合，希望面對壓力難以應對的人能夠恢復過來。另外這本書有很高的專業性，但是外國學者的著作總是有很多案例，所以我覺得也不是很枯燥。這本書的翻譯形如流水，可讀性強。
