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| 《善養生者養頸腰》 |
內容簡介
本書的內容豐富易懂，可讀性強，適合作為家庭、社區、注重養生關愛健康人士的保健書。目錄
一、病因症狀篇1.你對頸椎病了解嗎
2.頸椎病不容小覷
3.頻頻落枕為哪般
4.上肢發麻：禍起神經根型頸椎病
5.脊髓型頸椎病徵兆：步態飄忽
6.轉頸眩暈，提防椎動脈型頸椎病
7.交感型頸椎病：頭昏眼花挺煩人
8.“非驢非馬”的混合型頸椎病
9.閃腰、勞累，腰肌遭殃
10.咳嗽、噴嚏何以和腰椎間盤突出症有關
11.間歇性跛行：腰椎管狹窄症的警示
12.風、寒、濕：襲腰“三劍客”
13.說發就發的痛風性關節炎
14.令人煩惱的“類風濕關節炎”
線上試讀部分章節
落枕，中醫學稱之為“失枕”。長期以來，儘管醫護人員做了大量健康教育和保健宣傳工作，但人們在日常生活中還是會經常發生頸椎病，特別是落枕。若一個人睡眠時經常落枕，不僅會形成習慣性落枕的惡性循環，而且可導致某種頸椎病，特別是頸型頸椎病的發生，加快頸椎及頸部韌帶，乃至頸部肌肉的過早退變、鈣化或僵硬，使患者頸部基本活動受到極大限制。如果治療方法不當，還會加重頸部其他組織的損傷。因此，對於落枕等頸型頸椎病，我們不僅要善於預防，還要精於治療，不能隨便使用鏇轉頸部等重手法。任何草率馬虎的落枕處置都會造成嚴重後果。何謂頸型頸椎病以落枕為代表的頸型頸椎病，又稱“韌帶關節囊型頸椎病”，實質上就是頸部軟組織扭傷，是引發急性頸痛的常見病因之一。睡眠時枕頭高低不合適或睡姿不當；或熟睡中頭部滑落枕下，致頸椎鏇轉超過自身的可動限度；或由於頸椎較長時間彎曲，部分椎間盤突向伸側，刺激神經根；或由於兩側頸肌較長時間處於不均衡狀態等等，都可誘發落枕，引起頸部歪斜、活動受限和難以忍受的疼痛。另外，頸部肌肉受寒引發的風濕性肌炎、肩背部軟組織勞損或頸部突然扭轉等外傷，也可產生“落枕”樣急性頸型頸椎病症狀。
落枕等頸型頸椎病的症狀與體徵頸型頸椎病的症狀，以頸部酸、痛、脹及沉重板結感為主，常在清晨睡醒後急性發作，導致落枕。約半數以上患者頸部活動受限或呈強迫體位。本病病程可持續數月乃至數年，且常反覆發作或時輕時重。
落枕的發病往往使患者感到意外，早晨起床時突然覺得抬頭、轉頸困難，頭頸部無所適從，不知置於何種體位才好。頸部一側疼痛明顯，並可向頭頂、肩部及上臂放射，頸部不得已轉動時疼痛加劇。嚴重者頸部肌肉持續處於緊張狀態，即肌痙攣，這是落枕的主要體徵之一。可見一側頸肌，特別是胸鎖乳突肌隆起成條狀，緊繃如弦，用手觸摸可及肌肉僵硬。它使頭頸歪向一側，很難俯仰或轉動，瞬間變成“斜頸”，“歪脖子”，讓人彆扭、難受。在頸後第4、第5棘突間，或第5、第6棘突間旁開1.0～1.5厘米處，有觸痛或壓痛。落枕不僅使患者在一夜之間“面目全非”，形象受損，而且其疼痛及轉頸困難，常讓人極不適應。簡單的熱敷、按摩和服藥一時難以改變現狀，極大地影響工作、學習和生活。慢性頸型頸椎病患者，則有時會在頭頸轉動中發出奇異響聲，即骨與關節摩擦音。所以說，落枕不是大病，卻是苦病；不是累病，而是睡病；確實很有道理。
