中長跑障礙跑（青少年田徑技術訓練叢書） 內容簡介
本書是青少年田徑技術訓練叢書中的《中長跑・障礙跑》分冊，書中詳細地講解了中長跑、障礙跑運動的發展概況、技術特點以及訓練計畫與比賽等等。 本書內容全面、圖文並茂，講解深入淺出、通俗易懂，具有較強的科學性，可供廣大中學體育教師及體校教練員、運動員學習參考。中長跑障礙跑（青少年田徑技術訓練叢書） 本書目錄
第一章 中長跑概述1 中長跑的分類
2 中長跑的國際動態
3 中長跑的歷史
第二章 中長跑比賽的技術與戰術
1 戰術及步幅的合理分配
2 領跑
3 跟隨跑
4 以我為主法
5 奇襲作戰
第三章 中長跑運動員基本要求
第四章 訓練方法
第五章 訓練計畫
第六章 提高訓練效果的賽前調整
第七章 中長跑教練員的基本要求
後記
中長跑障礙跑（青少年田徑技術訓練叢書） 文章節選
在快速之前規定好速度的標準是非常重要的。為了適應各個時期的目標，要選擇好適宜的速度。在跑的過程中始終保持同一速度，即使跑速稍有變化，其結果是得到了效果不同的間歇跑。中長跑障礙跑（青少年田徑技術訓練叢書） 相關圖書
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