《中國成人身體活動指南》

《中國成人身體活動指南》是2011年人民衛生出版社出版的一本圖書，作者是趙文華。

基本信息

• 名稱：《中國成人身體活動指南》
• 作者：中華人民共和國衛生部疾病預防控制局
• 類別：保健
• 價格：9.00元
• 字數：6萬字
• 語種：漢語
• ISBN：9787117142090
• 出版社：人民衛生出版社
• 頁數：52頁
• 開本：16開
• 出版時間：2011年6月1日
• 裝幀：平裝

內容簡介

《中國成人身體活動指南》

本書系統地、科學地給廣大基層公共衛生工作者及居民介紹了身體活動相關知識，旨在推動我國身體活動促進工作，提高我國人民身體素質和健康水平，預防控制相關慢性疾病，並最終為構建和諧社會發揮重要的作用。

目錄

引言
第一章基本概念和有益健康的身體活動
一、身體活動的分類
二、身體活動強度
三、身體活動時間
四、身體活動頻度
五、身體活動總量與健康效益
第二章有益健康的身體活動推薦量
一、每日進行6～10千步當量身體活動
二、經常進行中等強度的有氧運動
三、積極參加各種體育和娛樂活動
四、維持和提高肌肉關節功能
五、日常生活“少靜多動”
六、每日身體活動量的安排
第三章個體的身體活動指導