編輯推薦
不管您處於哪種狀態，是過度承諾、負擔過重，還是被工作壓垮，本書將成為您告別苦難生活，走向健康之路的導引。人並沒有生來應付快速生活的生理結構，準都不可能完成他想做的一切。如果你承諾過多，總想滿足周圍人們的所有要求，卻不留點時間照顧自己，到頭來只能落得疲憊、失意、壓力過重、健康惡化。對平衡的渴望是個人的一種內心追求．也是通向和諧之路。從個人的角度看，在工作和家庭中尋找平衡是很艱難的，但我們應當記住，宇宙萬物在永遠不懈地追求平衡。而且，正是這一追求使宇宙處下永恆的動態之中．而這種動態又為靜態中的現實世界創造著平衡。
換句話說，對平衡的追求是我們生存的核心。對平衡的追求也能使你精力充沛。
戰勝疲勞和不良感覺的十種方法
內容簡介
如果你承諾過多，總想滿足周圍人們的所有要求，卻不留點時間照顧自己，到頭來只能落得疲憊、失意、壓力過重、健康惡化，對平衡的渴犟是個人的一種內心追求，也是通向和諧之路。從個人的角度度看，在工作和家庭中尋找平衡是很艱難的，但我們應當記住，宇宙萬物在永遠不懈地追求平衡，而且、正是這一追求使字市處於永恆的動態之中，而這種動態又為靜態中的脫實世界創造平衡換句話說，對甲衡的追求是我們生存的核心?對平衡的追求也能使你精力充沛戰勝疲勞和不良感覺的十種方法。作者簡介
喬治·D·澤古萊茲（GeorgeD．Zgourides），心理學博士，臨床心理學家，牧師，專門研究身一心心理學、人的精神追求與整體保健方法。他單獨撰寫並和別人共同撰寫了多部著作，包括《不再擔憂你的身體》（StopWorryingaboutYourHealth！）和《膽小綜合徵》（ShybladderSyndrome）。克里斯蒂·S·澤古萊茲（ChristieS．Zgourides）：碩士，美 國新墨西哥羅斯威爾病理諮詢所的醫學實踐負責人，美國佛羅里 達州位於博卡雷頓的卡普蘭學院的網上附屬研究員，曾任俄勒岡 州位於波特蘭的華納太平洋學院的副教授。
目錄
第一部分身體與每日能量第1章健康心理使你充滿活力／3
第2章注重整體性：整體觀與你的健康／26
第3章健康食品為你的身體提供燃料／46
第4章整體健康才能感覺良好／78
第二部分心理與每日能量
第5章反省你的認知與想法／107
第6章換一個思維角度／129
第7章消除緊張／148
第8章簡單生活／185
第三部分精神與每日能量
第9章修心養神／215
第10章 尋找意義與目的／231
參考文獻／243
後 記／247
作者簡介／249
前言
讓我們承認這樣一個事實：生活在現代社會的大部分人經常感到體力透支，精疲力竭。我們原本期望自己有充沛的精力來盡情享受生活，可是面前卻堆積著數不清的工作任務、社會責任和家務重擔，還有那些總是在最關鍵的時刻出問題的高科技新產品。生活在不斷變化又高速發展的現代社會，在持久的推動力作用下不停地奔走，你必須完成眼前的所有任務，得不到喘息，你只能把自身的體力和精力發揮到極限……結果，你陷入一種被稱為慢性疲勞的狀態。成千上萬的人，一清早醒來就感到渾身乏‘力，匆忙咽下一杯咖啡和幾塊餅乾，就立刻撐起沉重的身軀，從一項
精彩書摘
第一部分 身體與每日能量第2章 注重整體性：整體觀與你的健康
在前面我們談到平衡，談到身體的能量，還談到身心關係，這些討論本質上是對整體觀的討論，整體觀可以說是一種從多種角度認識世界的方法。健康心理學家們日益認識到，人們必須從多種角度來審視生活。我們得承認，生活是紛繁複雜的，生活中發生的一切不能只有唯一的一種解釋，如果這樣，就是對生活的簡單化。把身、心、神三者綜合起來考察，這就是整體觀。那些以整體觀為理論基礎、協助你獲得生活平衡的種種行為也就是整體性的生活行為方式——我們建議大家恢復精力與生活熱情的方式。
要接受整體性的生活行為方式，你首先要意識到，你的生活態度、行為方式會從正面或者負面影響你的健康狀況，這就要看你自己的選擇了。如果想減輕壓力，生活得和諧而安寧，就一定要堅定地去做那些對你的身體、心理和精神健康有益的事情。
讓我們舉例說明整體觀在醫治慢性疲勞上如何套用。有這樣一些人，他們很難堅持自己的立場，甚至根本不會拒絕他人。他們總是答應別人的每一項要求，結果很快就變得疲憊不堪，這是因為，他們不能為自己的允諾設定清楚的界限。這樣做可能有多種原因，但是在大多數情況下，是因為他們在內心設有某種“禁令”，比如在幼年被迫去爭取他人的肯定，或者身邊的大人曾暗示他“閉嘴”，而且不得表示自己的需求去麻煩別人。
……
