《一生無病方案》

一生無病方案 一生無病方案 第一章

一生無病方案 內容簡介

打造自身的防禦系統，築起我們健康的長城。全面啟動現代人自我保健計畫。 健康狀態是一個連續的過程，就像水庫的水位在下降時，是一寸一寸地減少；健康的喪失也是一點一滴地銷蝕。冰凍三尺，非一日之寒。本書最大的益處是提供讀者在疾病症狀未出現前，以各種方式增加身體的健康資本。 我們為什麼會生病？最重要的原因是“內在醫生”衰竭了，自然防禦系統崩潰了。本書詳細分析人體免疫功能的重要性，並列舉各種妨害免疫功能的原因，以及增強的方法。請愛惜、善待自己的內在醫生，保持預防、康復的能力；從今天起，實現一生無病計畫！

一生無病方案 本書目錄

前言
目錄
第一章 新的健康觀
第二章 一個終生免疫計畫
第三章 目標100歲
第四章 身心改造方案
第五章 運動健身方案
第六章 消除壓力方案
第七章 情緒宣洩方案
第八章 營養補給方案
第九章 “超級食品”方案
第十章 日常飲食方案
第十一章 好好照顧自己
第十二章 快樂到底

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