有病治病無病防身

有病治病無病防身

《有病治病無病防身》是2010年鳳凰出版傳媒集團社出版的圖書,作者是趙一。

圖書信息

出版社: 鳳凰出版傳媒集團,鳳凰出版社; 第1版 (2010年1月1日)

平裝: 219頁

正文語種: 簡體中文

開本: 16

ISBN: 7807295961, 9787807295969

條形碼: 9787807295969

尺寸: 23.6 x 16.4 x 2.6 cm

重量: 340 g

作者簡介

趙一,80後個性美女,曾經的律政俏佳人,如今的時尚美容達人。出生中醫世家,耳濡目染中醫國學,與中醫國粹中研習出諸多美容養顏心得,在各大美容論壇擁有眾多擁躉,遂棄法從醫,兼修養顏保健顧問。作者崇尚休閒自然的養護方式,認為女人的美應由內而外,其出版的《本草綱目里的女人養顏經》、《本草綱目里的女人養顏經2》、《黃帝內經家庭養生智慧》、《從頭到腳說健康》、《金元四大名醫現代養生方案》等,均受到廣大讀者好評。

王耀堂(原名王慶華)青島育仁醫院院長、教授,中國人民大學健康管理學院客座教授,全國高科技健康產業抗衰老專業委員會等六家機構常務理事。從事臨床與科研十餘年,主編、參編了多部醫學專著,榮獲七項國家專利,多次登上國際健康論壇的演講席,與國內外頂尖醫學專家同台演講。其創作的《中國營養保健師教程》、《朱丹溪抗衰養顏心經》、《新版(養老奉親書)》等圖書,多次榮登各大書店養生類圖書排行榜。

內容簡介

《有病治病無病防身》貫徹了中醫“治未病”的健康理念,並就如何提高自身免疫力、如何依靠飲食和運動來開啟抵禦疾病的防火牆做了重要闡釋,書中蒐集整理的民間養生偏方和一些簡明易懂的經絡養生法,都是人們步入健康殿堂的不二法門。

目錄

第一篇 提高警惕,謹防健康“出軌”

第一章 疾病無常,每個人都應該提前鞏固好自己的身體

很多人都是只關注疾病,不關注健康

“無病先防”勝於“有病再養”

對待身體要像對待自己的孩子一樣

第二章 從現在起,做自己的健康管家

經常與身體交談,學會與疾病切磋

全面吸收世間萬物的正面能量

維護好身體的大環境,謹防“壞人”作亂

當心,最損身體健康的是心理上的痛苦

儲備能量,節能養生

第二篇 強身健體、驅災除病,完全可靠它

第三章 日常小動作,孕育身體大健康

“手動四法”,讓“白骨精”遠離腦疲勞的困擾

張嘴閉嘴,健身、去“八字紋”一個都不少

讓你瞬間清爽起來的簡單二法:清嗓子、打噴嚏

叩齒咽津:延緩衰老,滋養皮膚

消解鬱悶情緒,五個小動作要常做

搓腰、轉腰、扭腰,鞏固先天之本

活血通脈,防治腰背病的健身法——乾浴

念“六字訣”,為懶人量身定做的強身健體功

靜坐:有張有弛才是真正的生活之道

第四章 致病還是治病?膳食真能決定

飲食養生總原則:飲食要與食物的四氣五味相一致

一日三餐怎么吃最科學、最養生

食“色”人生——食物顏色中的健康密碼

不同的食物可以呵護身體的不同部位

最保養我們身體的就是五穀雜糧

世界第一補人之物——粥

冬令進補:投資少、見效快

抵抗疾病入侵兒童的飲食療法

第五章 神奇自然療法:受益一生的養生法

按摩療法:健康就在彈指一揮間

空氣療法:呼清氣排濁氣

刮痧療法:調整經氣、增加免疫力

沙浴療法:“吸”出身上的寒濕之氣

耳壓療法:給耳朵按摩,全身跟著“沾光”

艾灸療法:簡單有效的治病法

放血療法:危難時刻顯身手

拍打療法:拍拍打打保健康

日光療法:吸收天氣之精華:

第六章 15個土方奇方,助你享受健康生活

牙疼怎么辦?花椒就是救命丹

虛、上火,試著吃點泥鰍吧

“窮人的燕窩”——銀耳,滋陰去火非他莫屬

吃完燒烤,喝點綠茶就能防止“熱毒”上身

靜心凝神,從居室設“色”上做做看

長了青春痘,姜可以幫你找回“面子”

孩子厭食,“捏三提一”可糾正

治療慢性疲勞,十全大補湯的療效最好

“性”福生活出了問題,且看這錦囊妙計

心裡不爽,鼻吸放鬆法試過了嗎

想健康,可以根據自己的卦象來養生

第七章 智慧源於生活:從民間諺語中尋覓健康之道

百病生於氣

冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方

要想身體安,火罐經常沾

春要暖,秋要凍,一年四季不害病

一天三棗,終身不老

要得腿不廢,走路往後退

心寬體胖

吃得慌,咽得忙,傷了胃口害了腸

正月蔥,二月韭,三月姜

寧可食無肉,不可食無豆

桃養人,杏傷人,李子樹下埋死人

若要小兒安,三分飢和寒

第三篇 治病要治本,養生要養“根”

第八章 排出寒氣健康之花常開不敗,補足真陽生命之樹萬古長青

全球在變暖,身體在變寒

陽氣像太陽,維持生命也要用它

判斷“體內有濕”的簡易方法

排寒扶陽就要跟著太陽走

寒從腳底起:熱水泡腳驅寒濕

阻斷寒氣入侵的通路

讓孩子遠離寒濕的五項原則

第九章 培固正氣,只生歡喜不生愁

正氣一足,有病祛病,無病強身

調攝胃氣,才能驅邪扶正

養精補氣提神,培固正氣的三大法寶

補血,為人體提供源源不斷的動力

強健人體五臟的日常養生法

多吃雞肉培育正氣

地黃扶正氣,強身健體效果好

合理性生活,謹防元精損耗

第十章 免疫力是盔甲,阻擊外邪要靠它

第十一章 “通則無病”,治病、健體必須保持身體內部的暢通

第十二章 條條大路通羅馬,調理體質最關鍵

第四篇 開啟人體健康的防護牆,當心身體背後的“操盤手”

第十三章 尊重自然規律,順應生命節律

第十四章 注意身體的警訊,聆聽生命的呼喊

第十五章 剔除錯誤的養生觀念,遠離不良的生活習慣

第十六章 關注小病小痛,莫讓身體這座“大廈”毀於“蟻穴”

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