媒體評論
不良的習慣會隨時阻礙你走向成名、獲利和享樂的路上去。——莎士比亞
做一件好事並不難，難的是養成一種做好事的習慣。
——亞里士多德
人應該支配習慣，而絕不能讓習慣支配自己。
——奧斯特洛夫斯基
習慣形成性格，性格決定命運。
——普盧塔克
習慣，我們每個人或多或少都是它的奴隸。
——高產暢銷書作家高汀
是否真有幸福並非取決於天性，而是取決於人的習慣。
——愛比克泰德
目錄
第一章為什麼要培養好習慣把握人生，從習慣入手
什麼是習慣
習慣的培養過程
讓我們“曬”習慣
好習慣是健康的保證
習慣決定命運
命好不如習慣好
別讓壞習慣支配自己
好習慣是成功的關鍵
生活中的好習慣
第二章怎樣培養好習慣
影響習慣的生活環境
樹立自身的行為準則
強化自我意識
擁有堅強的意志力
運用積極思維
調整需要結構
控制情緒
加強思想修養
提高文化素養
鍛鍊於實踐中
第三章如何1個月培養1個好習慣
制定明確的目標
一次只培養一個好習慣
計畫執行前的準備
發現浪費時間
合理安排時間
告訴親朋好友
小錯誤要好於大錯誤
堅持一個月
做每周回顧
第四章培養“學習”的習慣
活到老，學到老
身邊總帶一本書
列一個學習清單
記錄生活的點滴
多與朋友交流
拋開“先人為主”的觀念
勤于思考
把想法付諸實踐
視其為“任務”，
晨起學習一刻鐘
第五章培養“創新”的習慣
好奇心的潛質
洞察力的領悟
分析力的培養
心中充滿熱情
落實於行動
積極參加活動
多與他人溝通
做到持之以恆
氛圍的營造
個性的塑造
第六章培養“感恩”的習慣
懷著一顆感恩的心
懂得“知足常樂”
注重感恩的尺度
試著換位思考
尊重別人的勞動價值
學會感激
凡事感激
感激傷害你的人
感激欺騙你的人
予人玫瑰，手有餘香
第七章培養“負責”的習慣
成功的必備條件
有公益之心
勇於承擔
強調做事成果
從小事做起
做力所能及之事
對自己負責
對他人負責
給社會以安全感
給世界以力量
第八章培養“幽默”的習慣
保持樂觀的心態
換一種角度看生活
大膽的自我表現
藝術的輔助
社會交往的參與
幽默化的語言
閒聊的樂趣
學會打趣
允許自己做點蠢事
適當的自嘲
第九章培養“早起”的習慣
向新的一天問好
令人驚訝的開始
享受內心的寧靜
晨曦給你帶來的精彩
早起的鳥兒有蟲吃
一天之計在於晨
時間表的設定
工作效率的提高
早起的關鍵
早起的補償
第十章好習慣的“備用項”
相信自己
讓自己笑容像陽光一樣
充滿熱忱
全力以赴地做事
適當的自我肯定
學會自我反省
說出別人的優點
不要指望別人感激你
不要心存報復
遠離角斗場
過身心平衡的生活
前言
生活中的我們，總是在強調要培養良好的行為習慣，也總是被別人強調要改掉一些壞習慣。到底什麼是習慣呢？有這樣一個故事：
一位沒有繼承人的富豪死後將自己的一大筆遺產贈送給遠房的一位親戚，這位親戚是一個常年靠乞討為生的乞丐。這名接受遺產的乞丐立即身價一變，成了百萬富翁。新聞記者便來採訪這名幸運的乞丐：“你繼承了遺產之後，你想做的第一件事是什麼？”乞丐回答說：“我要買一隻好一點的碗和一根結實的木棍，這樣我以後出去討飯時方便一些。”
這就是習慣，而且它向我們證明了習慣對一個人的一生是何等的重要。我們每個人每天幾乎有95％的行為是習慣性的，也就是說，我們的習慣是自己無形中養成的。這就注定了我們勢必會培養出很多不良的行為習慣。
面對這些壞習慣，我們所要做的就是毫不猶豫地將其斬斷。
有一個小男孩在山裡割草，不小心被毒蛇咬傷了腳趾。小男孩疼痛難忍，而醫院卻在遠處的小鎮上。這時，小男孩毫不猶豫地用鐮刀割斷了自己受傷的腳趾，然後忍著巨痛艱難地走到醫院。雖然缺少了一個腳趾，但這個孩子以短暫的疼痛保住了自己的生命。
是的，面對壞習慣，我們要像小男孩一樣斬釘截鐵。只有這樣，我們才不會讓它成為自己人生的絆腳石。然而好習慣的培養卻是你在改掉壞習慣之後，毫不猶豫該做的。
“習慣決定性格，性格決定命運”，只有讓自己擁有了良好的行為習慣，你才能夠將自己塑造成為一個有性格魅力的人，而你的命運也才會因為你的魅力而變得更加美好！習慣的培養對一個人的一生是相當重要的。當我們培養出一個好習慣，就意味著你獲取了人生中很寶貴的東西，並且你的理想和抱負從中得到了提取，這無疑將改變你的人生。
然而，要想培養一個好習慣不是輕而易舉的事。好習慣的培養是講求策略的，不是你想怎么培養就怎么培養，要花多長時間培養就花多長時間能培養出來的。怎樣的策略才是比較好的策略呢？那就讓我們一起來讀這本《一個月培養一個好習慣》。本書將幫助讀者在有限的時間內養成“創新”、“學習”、“感恩”、“幽默”等影響人一生的好習慣！如果按照本書所講的方法去做
精彩書摘
第一章為什麼要培養好習慣把握人生，從習慣入手
我們不要只是仰望天空，坐著等待人生會有新的轉變，只有弱者才會等待人生轉變，優秀的人是不會等待人生的轉變的，而是自己把握人生。
一位修道士虔誠地信奉著上帝，有一天，他不小心跌入了水流湍急的河裡。修道士不會游泳，但他並不著急，因為他相信上帝是不會放棄他虔誠的子民的，上帝一定會拯救他的。此時，正好有人從岸邊經過，如果他喊救命，是能夠得救的。但他想著上帝會救他的，於是等待著他的上帝，便沒有向路過的人求助。當河水把他衝到河流中心時，他發現前面有一根浮木，如果他用力掙扎幾下，是可能把它抓住的，但他想上帝會救他的，於是他照樣任由自己在水中浮沉。最後，他被淹死了。修道士死後，靈魂憤憤不平地質問上帝：“我是如此虔誠的信教士，你為什麼不救我呢？”上帝奇怪地問：“我還奇怪呢？我給了你兩次機會來改變你的人生，你為什麼不把握呢？”
後來，人們發現這個修道士死了，在他的葬禮上，只聽不同的人說著類似的話，“早就給你說過了，那段橋比較滑，叫你繞路走，你總是不相信。”“都給你說了，不要什麼都老是認為自己一個人可以，不要總認為你的人生是上帝給你安排好的。”原來，他從小就養成了這樣的習慣，就是依賴上帝，什麼都相信聽天由命，所以最終只能以悲劇收場。
每個人的命運都掌握在自己手裡，只有養成良好的習慣，才能真正做到把握自己的人生。
1951年，英國的弗蘭克林從自己拍攝的x射線照片上發現了DNA的雙螺鏇結構後，計畫就此發現做一次演說，但是因為他害怕自己演說的不好，怕被人取笑，他最終放棄了這次演說。
