“長假綜合症”

症狀一：視覺疲勞症 症狀二：假日消化不良症 症狀四：旅遊後遺症

享受長假 把脈“長假綜合症”
症狀一：視覺疲勞症
表現：長時間上網、打遊戲、看電視、看碟，眼睛紅腫、身體酸痛。
病因：長時間面對螢幕，增加了眼睛和大腦的負擔！
對策：不要過長時間對著螢幕，多吃富含維生素A的食品，比如胡蘿蔔。因為維生素A對防止視力減退有一定的效果。
症狀二：假日消化不良症
表現：腸胃不適，並伴有厭食傾向。
病因：身體攝入過多的高脂肪或熱量高的食物，加重了腸胃的負擔，引起消化不良。
對策：節制飲食；補充適量維生素B，有助於消化功能的改善。
症狀三：上班恐懼症
表現：身心俱疲、精神渙散。
病因：與平時的快節奏生活相比，節日期間一旦徹底放鬆，生活規律就被打破，於是造成心理和生理的種種不適。
對策：在節日前後注意合理調節安排工作，適量補充泛酸，能有助於防止疲勞。
症狀四：旅遊後遺症
表現：感冒發燒、角膜發炎、牙痛、口腔潰瘍。
病因：旅途勞頓和飲食不規律，打破了身體的酸鹼平衡，外加環境改變、水土不服，人體的免疫力降低是導致以上症狀的病因所在。
對策：建議外出旅遊者合理安排作息，補充維生素以提高免疫力，維生素B2，它能消除口腔、舌、唇發炎症狀；維生素C則有提高免疫力，預防感冒功