今天是小暑節氣，炎炎夏日已經全面來臨!在此之際，小編刻意給你準備了預防中暑的多種方法，希望大家都能平安快樂度盛夏!
首先我們了解一下什麼情況下容易中暑。大概有下面幾種情況：
1. 太陽曬太多易中暑。在高溫天氣儘量少外出，室外溫度超過32度，老年人最好不要外出。室外溫度超過35度，年輕人最好避免在戶外工作或者劇烈運動。出行時應避開上午11點至下午15點的高溫時段。
2. 吃的越冰越容易中暑。短時間內攝入過多冷食冷飲，除消化系統會受影響外，人體也會因局部溫度驟然下降而調節失衡，繼而全身各個系統功能無法正常發揮，從而導致中暑。
預防中暑
3. 室內外溫差大易中暑。空調溫度設定在26-27度左右為宜，室內溫度最好與室外溫度相差5-10攝氏度之間，這樣身體體溫調節中樞才不會因為溫差太大而失靈。
4. 喝水不足易中暑。人在高溫環境中，出汗多，喝水少，易中暑，所以每天保證適量的飲水很有必要。喝水是不要過多過猛，一次不要超過200毫升。
相信現在大家也知道了，中暑也是可能會致命的，而對於中暑這種情況來說，最好的方法其實就是積極預防了。
1.多喝水
夏天天氣比較熱，而無論我們是否要進行大量的體力活動，都是應該多喝水的，注意一點，不要等到口渴再喝水。當然，水也不要選擇一些含酒精或者是大量糖分的飲料，喝了反而會感覺到更渴，涼開水是最好的選擇。
預防中暑
2. 隨身預備藥物
隨身攜帶必要的防暑藥物。如清涼油、風油精等，以防應急之用。
3. 多吃蔬菜
多吃夏天的時令蔬果，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等都可以用來補充水分。
4、注意出門時間
在夏天的時候，因為天氣實在很熱，如果我們要出門的話，儘量應該在早上和晚上出去，避免正午前後時段。同時出門的時候，最好選擇輕便、鬆緊適宜的服裝，順便帶上戴上帽子、傘等防曬措施。如果有小孩子同行的話，一定注意不能將孩子單獨放在汽車內。
5、注意室內溫度
在炎熱的夏天，特別是正午的時候，我們能不出門就不要出門了，當然，在家裡也是應該開下風扇、空調的。
預防中暑
6、放緩活動節奏
如果是真的需要出門的話，特別是在炎熱環境中工作的人，建議一開始應該放緩節奏，等到機體適應環境之後再逐步增加工作量。當然，如果在工作的時候出現心慌、氣短、頭暈等等症狀的話，應停止活動，到陰涼處休息。
祝福大家通過小編的介紹，都能快樂安然享盛夏喔!
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