自從有氧運動發明以來，lesmills健身系統又掀起了巨大的波瀾，BODYBUMP最早出現，
現在LESMILLS健身系統又提出了其它的五項運動，這些項目都由世界著名的編排專家推
薦給健身教練並指導健身鍛鍊者，這是健身鍛鍊系統的一次革命。
LESMILL與其它運動系統相比較，它在音樂下的集體室內鍛鍊、動作簡單、易學、富
有挑戰性、鍛鍊效果明顯，具體各個項目又有不同：
（1）BODYBUMP源於槓鈴課，它簡單、有趣，塑造人體肌肉形態、提高新陳代謝水平、是
世上最快的健美體形方法。
（2）BODYATTACK是一高強度的閃電式強健心肺的運動，把力量和體能放入到有氧運動，
它簡單、熱烈、充滿激情。
（3）BODYBALANCE源於瑜珈伸展練習，它結合了動感的音樂，結合力量、伸展和放鬆運
動，是一身心鍛練的新方法。
（4）BODYSTEP源於踏板操、它又增加了高能量、鍛鍊心肌，並對臀和腿部有極好的幫助
，它比較簡單、適合大眾。
（5）RPM是團隊的固定腳踏車運動項目，採用最好的課程編排和教練指導和鼓勵，吸引
著許多健身愛好者。
（6）BODYCOMBACT結合許多自衛防身搏擊術，如卡拉迪、拳擊和太極的動作，達到精力
充沛的運動方式。
1997年LES MILLS國際顧問團建立了運動的監控和評價的組織，成員包括：全世界范
圍的醫生、理療專家、生理學者和顧問提供實踐和理論，他們提供鍛鍊的經驗和實踐的
理論、運動結構、內容、編排和顧問團每三月提供新的聲像套路、培訓班。逐漸形成了
LESMILLS體系。“Bodyattack、Bodybalance、bodypump、Bodycombact、Bodypump AND
RPM”
