運動生涯
約翰·塞納在報考了超過60所大學(被58所大學錄取)之後，Cena進入了麻薩諸塞州斯普林菲爾德大學，在那裡他成為了全美知名進攻內鋒兼球隊隊長，正如他會永遠記住在大學橄欖球隊取得的成就，他同樣為獲得運動生物學學位感到驕傲不已，當然這對他成為一個帥氣瀟灑、經久不衰的表演者也是有所幫助的。
儘管許許多多的WWE冬粉從小便在為Hulk Hogan,Ultimate Warrior, andShawn Michaels這些英雄的加油聲中長大，Cena卻從未想過有朝一日會在WWE擁有一段輝煌的職業生涯。Cena在2000年來到加州從事健身行業，某天在威尼斯健身房吧檯遇到一位受訓摔角手，偶然的交談後Cena決定在參加Ultimate Pro Wrestling的摔角課程。他迅速為摔角而著迷，迫切地學習關於這項行業的一切，功夫不負有心人，短短一年內Cena便獲得了World Wrestling Entertainment提供的發展聯盟契約，受訓於Ohio Valley Wrestling。2002年6月，他成為SmackDown花名冊上一員，一年之後Cena成功上位，踏上了他數以百計的主賽之旅。
約翰·塞納約翰·塞納生於1977年，在家裡的孩子中排行老二，還未成年的塞納就已經喜歡上了嘻哈音樂，當時的他不喜歡的音樂是搖滾樂，而且小時候還經常被人欺負，很多人都會嘲笑他的衣服怎么怎么樣，褲子怎么怎么樣，但是當約翰·塞納滿身肌肉回來的時候，那些小孩子都不敢再說什麼了，而小時候的塞納可謂吃盡了苦頭，他當過司機，打過橄欖球，而在大學期間打橄欖球的這段經歷也為他後來的身體打下了堅實的基礎，在大學畢業之後，塞納選擇了健美這項事業，那段時間裡，塞納一度成為了職業健美選手，還去參加過比賽，其實當時塞納的父親反對他投入到健美事業，但是塞納一直沒在意，直到2000年一個偶然的機會，讓他去了Ultimate pro Wresrling(UPW)這個小聯盟訓練了一年，當時在UPW的時候，塞納的造型非常的好玩，類似於半人類的那種，在那裡的一年時間裡，獲得過一次UPW冠軍。
職業生涯
約翰·塞納塞納初進WWE的一段時間裡，都是以普通的形象示人，並沒有刻意的去包裝什麼，或許是當時的WWE還沒發掘到塞納這方面的長處吧，在隨後的短暫時間裡，塞納與比利·基德曼組成了雙打，向著雙打冠軍看去了，但是沒走多遠就輸掉了比賽，當時的塞納把責任都歸咎到了比利·基德曼的身上，隨即與比利·基德曼反目，並且把角色轉換成了反派，並和另一位反派選手布尤·布坎南組成了雙打。
約翰·塞納贏得青睞
塞納的角色還是反派WWE安排塞納和送葬者，艾迪·格雷落以及克里斯·伯諾伊特這些選手發生劇情，但是那時的塞納因為有了靠山，所以在和這些選手的較量中也能獲得勝利，而且觀眾並沒有去討厭這位當時的反派人物，相反的，因為他的個性非常的獨特，所以很多觀眾都很喜歡他，塞納的人氣也在一路飆升中，這時候WWE開始為塞納的角色進行研究，也可以說要開始力捧塞納了。在第一次安排塞納進入冠軍劇情之後，塞納一路殺到了最後，挑戰了當時的大反派，實力超強的布洛克·萊斯納，雖然輸掉了第一次的挑戰，但是也順理成章的使得塞納的角色發生了變化，從反派一下子變成了正派，而當時的WWE也存心的想把塞納捧成大英雄的形象，在與布羅克·拉爾進行了一段劇情之後，塞納把目光放到了美國冠軍的身上，所以，在2004的冠軍賽上，他挑戰了當時的美國冠軍巨獸，並難以置信的一舉擊敗了身形巨大的巨獸，奪得了在WWE的第一次冠軍，不過，在保持了四個月的腰帶之後，由於得罪了當時WWE的GM被剝奪了腰帶，但是，這似乎只是塞納要去拍電影的一個鋪墊而已。
逐步成長
約翰·塞納
約翰·塞納而WWE也是靠塞納來當搖錢樹的，塞納很受其他的觀眾喜愛，塞納的商品一向都是WWE用來賺錢的最好市場，另外，塞納作為WWE的代言人，是不是理應得到這樣的待遇呢？答案是肯定的，塞納的形象非常的好，你可以去看看，無論在場上還是場下，塞納的健康形象都是公認的，還有，人不可能十全十美的，我認為，一些摔迷們的眼光有點太過於苛刻了，還真不應該怪他，塞納本身已經很努力了。不能怪塞納要怪也只能說是角色定位的不足。引用塞納的一句話：“我自己一直以來都很努力，能做到的都會做，對於觀眾的反應，實在是無能為力。”而如今塞納的人氣呢？這個問題很容易知道的，只要在WWE任何節目中都可以看的有許多觀眾穿著塞納的服飾，塞納出場音樂響起時可以明顯聽到觀眾們最熱烈的歡呼聲觀眾們也會做出塞納的招牌動作。他的比賽也不再是那么乏味他也有了一些轉型。
後期發展
約翰·塞納在WWE歷史上從來沒有任何一個選手像塞納那樣充滿著爭議，他做為一個正派收到的噓聲不比任何一個最頂級的反派差，在觀眾們的心中他也是兩級分化，男人們對這個絕對正義的"奧特曼"充滿著厭惡，婦女和兒童卻超級喜歡崇拜他，只要他一出現全場便發出“Lets go cena”“Cena sucks”兩種不同的聲音，不管怎樣，塞納的人氣在WWE一直是數一數二的，我們換個角度思考，會發現塞納的角色其實是很難塑造的，當然WWE更加看中的是塞納的商業價值，塞納的價值不僅僅局限於WWE他在電影方面和音樂方面都有不錯的潛力，而他拍的幾部電影也還不錯。
近些年WWE觀眾已對塞納的看法有所改變，塞納的人氣也日漸上升，並逐漸成長為一個有代表性的旗幟人物。
淡出摔角
約翰·塞納作為WWE多年的頂級台柱，塞納在摔角行業里可謂贏得了一切成就的，但在WWE外面的大千世界中，塞納依舊活得風生水起，摔角對於塞納來說是畢生的熱情，但卻並非它不可的。
談論退役
約翰·塞納(John Cena)近日接受了華爾街日報的採訪同時談論了他的WWE未來，以下是摘要：
“我常常跟自己宣誓，如果我打比賽的質量降低了，我就是時候要轉換我的角色了。也許是擔任擂台的解說員，也是虛從事幕後工作，幫助訓練年輕的選手。”
同時塞納談論為Make A Wish許願基金會實現孩子願望的感受：
“我樂意做一些幫助別人的事情。看到自己能夠給孩子和他們家庭帶來快樂，我也會很快樂。當你讓一個小孩子，和他們的超級英雄互動，對於他們來說是最酷的事情，能夠讓他們開心一整天。因此這些事情對我來說是非常獨特的經驗。”
生涯數據
PWI 2006和2007年500位最佳男子單打選手排行第一名PWI年度最受歡迎的摔角選手(2004年 2005年 2007年 2012年)
OVW重量級冠軍(1次)
OVW南部雙打冠軍(1次) – with Rico ConstantinoUPW重量級冠軍(1次)
WWE冠軍(11次)
世界重量級冠軍(3次)WWE世界雙打冠軍(2次) – with Shawn Michaels (1) and Batista (1)
WWE雙打冠軍(2次) – with David Otunga (1) and The Miz (1)
WWE美國冠軍(3次)
皇家大戰(2008年)(2013年)
銀行公文包(2012年 – WWE冠軍賽契約)
在WWE約翰·塞納共獲得二十二次冠軍。包括三次世界重量級冠軍、三次全美冠軍、兩次世界雙打冠軍、兩次WWE雙打冠軍與十二次WWE冠軍。是WWE歷史上取得冠軍次數最多的人，另外塞納還贏得了2008年的皇家大戰比賽、2012年的契約階梯包和2013年的皇家大戰，以及2009，2010，2012年WWE最佳超級明星。塞納持有WWE冠軍腰帶總計時間超過了1000天，他的WWE冠軍持有時間在歷史上排名第四，在PPV賽事中有超過61勝的成績，在歷史上排在第六位。
此外，約翰塞納以950萬美元的年薪高居十大WWE年薪最高選手之首。
摔角招式
常用技
約翰·塞納Elbow Smash（肘部重擊）
Rapper Punch（拳頭重擊）
Spinebuster（抱摔）
Throwback（反抱摔）
Missile Dropkick（飛彈式重腳踢）
Running Corner Attack（跑步擂台角落攻擊）
Steel Chain Attack（鋼鐵撞擊）
Speed Attack（高速撞擊）
Swinging Fishermanbuster（轉身重摔）
Pump It Up（飛撲）
Spear（飛沖）
Running Leaping Shoulder block（衝刺滑梯踹）
Running DDT（衝刺DDT)
Running Sitdown Hiptoss（衝刺坐摔）
Running One-Handed Bulldog（衝刺單手牛頭犬破壞技）
Fisherman suplex
終結技
AA （Attitude adjustment） F-U(2008年後更名為Attitude adjustment）
you can't see me（你不能看我/五指重擊）
STF Submission(STF屈服技）
主要作品
參演電影社會評價
約翰·塞納美國名人評選會在2008年曾公布了一份調查報告，在2008年人們最希望得到簽名、慈善紀念品以及最受媒體歡迎名人榜單中WWE摔角明星約翰·塞納位列第五。
在這份榜單上，美國女歌手兼演員麥莉·塞勒斯高居榜首，緊隨其後的則是喬納斯兄弟、脫口秀主持人奧普拉·溫弗瑞、演員扎克埃夫隆以及約翰·塞納。而美國樂壇小天后布蘭妮·斯皮爾斯雖然名頭響亮，卻僅排名第七。“這很有趣，許多人都認為她（布蘭妮）會是這份榜單的‘女王’，可她卻只是第七。其中原因也許在於，名氣大並不總是等同於冬粉、慈善機構或者商家願意跟你聯繫。”該評選會創始人兼總裁喬丹·麥卡雷解釋道。
約翰·塞納的上榜意味著他在美國正在積累人氣，相信在今後他的人氣會有更大的攀升空間。
塞納談“你看不見我”手勢的來源
“你看不見我”手勢是如何得來的？
“這個手勢使我們鬧著玩想出來的。在我打算出說唱專輯的時候，我們一家子在家裡聽其他說唱歌手的音樂。我拿我的弟弟來當試驗品，我放一段說唱，看他能不能跟上節拍。當時我放了一首50Cent的《IntheClub》，視頻裡面有個人在做這個手勢，我的弟弟看到了，很喜歡這個手勢，他學著做起這個手勢來，他說我應該把它用在比賽中，我說，‘不要了吧，這簡直是我見到過的最傻的手勢，你還想我在比賽中用？”他說，‘是的，沒錯。’然後我也學著他做了這個手勢。那時候，沒多少人喜歡看我的比賽，沒多少在乎我做什麼，我可以隨心所欲地在比賽中加入各種各樣的元素，於是乎我用了這個手勢，但是我又想有自己的風格，不想和別人一樣。於是每次我把對手摔倒了之後，我就會說，‘你看不見我。’我覺得這是表達你對對手蔑視的最簡單方式，意思是‘我比你更強，你根本比不上我。’”
塞納說他有點迷信並且在比賽前有特殊的習慣：
“如果我在地上見到一分錢硬幣，我無論如何絕對會把它撿起來，我覺得這樣會給我帶來幸運。另外，比賽前我也很希望自己能夠幸運一點，每次比賽我都會和我的對手握手，說‘祝我們好運。’，安全比賽，打得精彩。就算這個對手接下來可能比賽強勁得想把我給幹掉，我也一樣會這樣。
出場音樂
《Slam Smack》作者：R. Hardy （FirstCom音樂製作公司）（2002年6月27日 – 2002年11月7日使用過）
《Insert Bass Here》作者： DJ Case （FirstCom音樂製作公司）（2002年11月14日 – 2003年2月13日使用過）
《Basic Thuganomics》作者：John Cena（2003年5月27日 – 2005年5月10日期間使用過，2009年4月5日摔角狂熱入場使用過 ，2012年3月12日為了回應Rock挑釁他以 "Cena Rap"的形式再次使用過）
《We Are One》作者：12 Stones （2010年10月3日 – 2010年11月21日作為Nexus成員使用過）
《The Time is Now》作者：John Cena和Tha Trademarc （2005年3月17日–現在使用）
