作者簡介
8分鐘幸福療法：每天8分鐘，8周徹底告別焦慮人生維克多?戴維奇，美國具有影響力的冥想大師，同時也是一位成功的商業管理人士。他曾跟隨多位美國冥想大師學習冥想，擁有20多年的冥想經驗，並出版了多部著作，他的每一部作品都深受讀者的歡迎，被翻譯成多種語言，風靡全球。在冥想的幫助下，維克多?戴維奇獲得了事業上的巨大成功，除了擔任兩家500強公司和派拉蒙影業公司的商務代理，他同時還是一名影視製作人、編劇、小說家和散文家，參與創作了一系列優秀的電影和電視劇，在西方文藝界頗具影響力。
內容簡介
《8分鐘幸福療法:每天8分鐘,8周徹底告別焦慮人生》簡介：冥想是“Well-Being Life”生活方式的一種，在西方廣泛被人們所接受。作為一種健康的生活方式，越來越受到人們的青睞和喜愛。
《8分鍾幸福療法:每天8分鐘,8周徹底告別焦慮人生》這本風靡美國的心靈“創可貼”，在最貼近你的地方，挖掘你所不知道的潛力寶藏。只要每天冥想8分鐘，8周后會讓你徹底脫離焦慮人生。即便你陷入最讓人抓狂的環境裡，也可以擁有心平氣和地一一化解困境的能力，這就是《8分鐘幸福療法:每天8分鐘,8周徹底告別焦慮人生》的神奇魅力。
每個人都渴望成功，只是畏懼過程。向維克多?戴維奇先生學習吧，他將教會你如何解除憂慮，感知幸福。
媒體評論
“這本書里蘊藏了深刻的精神真理：它兌現了它的諾言。維克多?戴維奇提煉了一整套的實用方法，讓你可以輕鬆地進入冥想世界。誰能想到，8分鐘的冥想真的能做到這些！”
——M?施瓦茲（美國著名心理學博士）
“這是人們長久以來夢寐以求的一本書。這真的是一本非常經典的書，即便那些對冥想不怎么感興趣的人都可以理解接受。每天8分鐘，便可永遠地改變你的生活。”
——理察?卡爾森（身心靈暢銷書作家）
“作為一個冥想的忠實信奉者，我非常喜歡這本書。它可以讓整天忙碌的人們享受到這種古老技法的妙處。戴維奇先生用智慧指引我們。更重要的是，他是一位現實主義者，他在日常生活當中為我們尋找出很多可以用以冥想的機會，並教會我們如何做到這些事。”
——勞倫斯?R?卡西賴斯（美國著名醫學博士）
目錄
編者序：8分鐘逆轉人生 4
開篇 幸福從冥想開始
為什麼“8分鐘幸福療法”能將一切改變？ 15
為什麼8分鐘會有如此神奇的效果？ 20
開始冥想，走向幸福第一步 26
恭喜你！你已經成為一名冥想者 27
第一章 冥想101：呼吸間的幸福體驗
冥想究竟是什麼？ 30
減輕精神壓力的冥想法 33
流動的思想：是什麼阻礙了冥想？ 35
為冥想確定目標 39
“8分鐘幸福療法”是如何發揮作用的？ 41
“8分鐘幸福療法”辦不到的以及能辦到的 43
8分鐘裡會發生什麼？ 46
胡思亂想下的冥想 51
“8分鐘幸福療法”操作指南 59
為冥想做準備 69
消除疑慮的入門指南 70
第二章 8分鐘幸福冥想計畫：幸福一步一步到來
讓我們開始冥想吧！ 82
第一周呼吸之妙 84
第二周聲之無塵 98
第三周覺照身心 112
第四周漫步雲端125
第五周拂袖而笑 136
第六周心中雲煙 145
第七周愛及眾生 158
第八周樂在當下 168
第三章 冥想升級，幸福加倍
幸福冥想升級階段 188
升級需要什麼條件？ 188
將冥想融入生活 190
超越8分鐘 192
如何選擇適合自己的冥想方式？ 192
冥想的動態模板 198
家務冥想指南 200
流水行雲 202
仁愛：更為深遠的冥想 206
愛及他人 207
問與答：仁愛冥想 211
附錄一 經驗之談 216
附錄二 說些感激的話 225
附錄三 作者介紹 229
