5分鐘壯骨

《5分鐘壯骨》是2007年河北科學技術出版社出版的圖書，作者是石贇。

基本信息

內容簡介

5分鐘壯骨5分鐘壯骨

小康不小康，首先看健康，當今人群的健康狀況不盡如人意，需要壯骨的人群趨於低齡化，最主要的問題是膳食結構不全理，因此創造健康必須從調整膳食結構入手。

本書深入淺出地介紹了壯骨知識和具體、實用的壯骨方法，幫助您全面掌握壯骨的學問，從而避免骨質疏鬆，保障家人健康，獲得快樂人生。

圖書目錄

不同年齡的骨質測試

5分鐘壯骨常識

5分鐘壯骨小竅門

5分鐘走出壯骨誤區

5分鐘運動壯骨

5分鐘穀物壯骨

5分鐘魚類壯骨

5分鐘蛋奶壯骨

5分鐘乾果壯骨

5分鐘水果壯骨

5分鐘肉類壯骨

5分鐘蔬菜壯骨

5分鐘壯骨菜譜

5分鐘壯骨湯譜

5分鐘壯骨粥譜

5分鐘藥酒壯骨

5分鐘壯骨藥膳

附錄一：常見食物含鈣量

附錄二：含鈣豐富的食物種類

附錄三：各種鈣片中所含鈣的比例

附錄四：骨質疏鬆症的高危險人群

附錄五：每日鈣攝取量

附錄六：富含鈣的食物及含鈣量

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