基本信息
版 次：1
頁 數：227
字 數：180000
印刷時間：2012-4-1
開 本：16開
印 次：1
I S B N：9787514106800
內容簡介
你約會經常遲到嗎？你老把東西放錯地方嗎？你家裡總凌亂不堪嗎？你時間又不夠用了嗎？你有超常的丟東西能力嗎？你又欠費被停機了嗎？你義要交滯納金嗎？……
目錄
保健大腦——提高注意力的基礎
方法1：破解記憶編碼，找出注意力法則
方法2：減緩大腦衰老，鍛鍊你的注意力
方法3：用細節激活大腦，培養超群的注意力
方法4：提升大腦能力的五種好習慣
遵循生物鐘——改善注意力的充分條件
方法5：百靈鳥還是貓頭鷹-，你是哪一型
方法6：根據生物鐘安排有節奏的生活
方法7：撥正生物鐘，讓注意力更集中
方法8：考生如何調整生物鐘以提高學習效率
注意飲食——保護注意力的必要條件
方法9：改掉那些引發注意力不集中的飲食習慣
方法10：哪些食物能強健我們的大腦
方法11：咖啡因真的能提高注意力嗎
方法12：茶、咖啡、可樂，與注意力相關
方法13：別讓菸草毒害你的注意力
養成良好的生活習慣——提高注意力的“可持續發展道路”
方法14：抬頭挺胸，姿態影響注意
方法15：如何養成注意習慣
方法16：思維訓練最佳化注意力：想像+清空
方法17：勞逸結合，調節注意力
方法18：吃零食有助於集中注意力
方法19：日常小習慣影響你的注意力
益智遊戲，既放鬆身心，又激活大腦
方法20：數獨，活躍大腦、活躍精神
方法21：遊戲，用趣味牽引你的注意（一）
方法22：遊戲，用趣味牽引你的注意（二）
方法23：花樣練腦，放鬆身心
擺脫逃避心理，讓興趣找回你的注意力
方法24：9個步驟找回你的注意力
方法25：8種妙方引導你的注意力
學生族，提高注意力有妙招
方法26：“集中”不了的注意力——這是問題，不是災難
方法27：提高孩子注意力的要點
方法28：掃除知覺障礙，訓練注意力
方法29：培養孩子專心致志的良好習慣
方法30：提高語言表達，讓孩子多說少走神
方法31：把注意力當做一種素質來訓練
上班族，提高注意力有訣竅
方法32：“超人”時代的一心多用可導致注意力缺失
方法33：喜歡被“打擾”的心態阻礙注意力集中
方法34；參考生物鐘，更有利於把握高效率
方法35：信手塗鴉有助於集中注意力
方法36：運用注意力的幾點技巧
附錄
心神無法集中，那是瘋狂的代名詞
從《西遊記》里領悟注意力
古今中外關於注意力的名言
參考書目
