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連續三屆全國肚皮舞大賽冠軍
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作者簡介
麗達，2006年12月獲第一屆全國肚皮舞大賽女子單人金獎。 2007年6月以全場最高分獲第二屆全國肚皮舞大賽女子單人金獎，並獲得特別獎。 2007年7月赴埃及開羅參加世界肚皮舞大賽，並成為首位登上世界肚皮舞舞台的中國舞者，載譽而歸。 2007年12月獲第三屆“薇薇安”杯全國肚皮舞大賽女子單人金獎，並獲得由北京市健美協會頒發的“特別榮譽獎”。 2008年1月前往美國Suhaila肚皮舞技巧訓練營進修，以優異成績畢業。 2008年2月赴尼泊爾及印度普希卡向印度肚皮舞大師Colleena學習吉卜賽風格肚皮舞。 2008年創建了肚皮舞俱樂部和個人網站，創編了激情吉卜賽風格肚皮舞。被北京市健美協會特別授予“肚皮舞形象大使”的榮譽稱號。
目錄
PART1.異域風情肚皮舞
PART2.哪種風格適合你
1.埃及風格肚皮舞
2.土耳其風格肚皮舞
3.印度風格肚皮舞
4.部落風格肚皮舞
5.吉卜賽風格肚皮舞
PART3.健身塑身肚皮舞
1.美肩美頸
2.美胸
3.美臂
4.美腰
5.美腹
6.美腿
7.美臀
PART4.28天訓練計畫
1.熱身訓練
2.身體協調性及步伐訓練
3.肚皮舞的基礎動作
4.舞蹈組合
PART5.肚皮舞常用道具及動作演示
1.手杖舞
2.指撥舞
3.刀舞
4.紗巾舞
PART6.部落民俗風格肚皮舞
動作一：埃及人
動作二：天鵝吻翅
動作三：土耳其步
動作四：胡椒磨坊
動作五：雙出出(CHOO)
PART7.肚皮舞教練必讀
1.什麼是肚皮舞基礎動作
2.如何編排肚皮舞蹈組合
3.如何編排成品舞
4.如何即興舞蹈
5.掌握肚皮舞音樂的節拍
