詞義
字面意思：烏龜般的欲求
養生八字訣“童心、蟻食、龜欲、猴行”之
像烏龜那樣，你一觸動，它馬上迴避，你擊它腳，它即縮入，你敲它頭，它即躲入。年老之後，要儘量少與他人爭論、爭辯、爭吵，多讓步，少爭先，提倡“吃虧在前，享受在後”，心中少慾念或無慾念，方可寬心，便會心靜神怡。舉個通俗的例子，譬如錢包丟失，丟已經丟了，想又想不來，若老是耿耿於懷，必然傷心，倒不如不去想它。
被養生學家視為吉祥物的烏龜，以其壽命之長而被奉為祥瑞的象徵。對人來說，值得借鑑的是其與世無爭的胸襟和一無所求的淡泊。在大是大非面前絕不能做縮頭烏龜，但對一般問題，當學烏龜：一靜制百動，不變應萬變。
養生八字訣三則
童心
童心就是要有兒童樣的心理狀態，無憂無慮，生氣勃勃，好動好奇，思維活躍。這是一種養神的好辦法，能使人脫離雜念，保持樂觀、開朗的性格，是防病健身、延年益壽的首要條件。
童心每個人都有，不會隨年齡增長而消失，多半是自己將其放棄。保持童心，具體說來有三點。第一是天真，不念舊惡，不想未來，不懂世事，不為名利，除本身業務必須做好外，其餘什麼都不想，讓大腦處於一种放松狀態並得以休息。第二是無邪，決無欺詐撞騙、明爭暗鬥、占小便宜等惡習。第三是單純，思想傾向於美好、愉快、滿足的感受。
蟻食
蟻食就是如同螞蟻那樣的食慾和食量，有兩個內涵。一是像螞蟻那樣，飲少食微，即吃得少；二是像螞蟻一樣，什麼都吃一點，即吃得雜。也就是一不求多，二不求精，像螞蟻那樣來安排自己的食譜，不貪食、不偏食、不飽食、少食多餐。
“飲食自倍，腸胃乃傷”，少食一些，則胃液有剩餘，胃腸蠕動有儲力，脾胃不困頓，營養的吸收、利用才有保障。另外，人體需要許多營養物質，這些物質來自不同的食物，偏食、挑食則會影響機體對營養物質的均衡攝取，進而影響健康。
猴行
猴是動物中最活躍的傢伙，多動多跳、善於運動、專於運動，造就了其機警、敏捷、靈活和健美，如人效仿之，也可受益匪淺。乾老主張蹦蹦跳跳，如猴般靈活、好動，能站不坐，能步不車。他說：“每天都要勤動，手動、腳動、身動，生命在勤動中而得以延續。”從40歲起，他就堅持跳遠攀高的活動，到80多歲仍能在半米多高的階梯上跳上跳下。華佗有五禽戲，其中有猴戲者，即攀物自懸、伸縮身體，猴行在一定意義上與猴戲是一致的，但真正目的是強調運動，如猴之活潑好動。
